Magenblähungen und überschüssiges Gas sind häufige Probleme bei Menschen mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Die Unverträglichkeiten sind manchmal auf einen Mangel an Verdauungsenzymen zurückzuführen, die für eine ordnungsgemäße Verdauung der Nahrung erforderlich sind. Verdauungsenzympräparate können Ihnen helfen, bestimmte Lebensmittel effizienter aufzunehmen, wodurch Magenblähungen und einige andere Magen-Darm-Probleme beseitigt werden können.
Verdauungsenzyme verstehen
Verdauungsenzyme sind Proteine, die helfen, Makronährstoffe - Fette, Kohlenhydrate und Proteine - in den Lebensmitteln zu verdauen, die Sie essen. Wenn Ihr Körper einen oder mehrere dieser Nährstoffe aufgrund einer unzureichenden Menge an Enzymen nicht abbauen kann, kommt es zu Blähungen. Amylaseenzyme bauen Stärken ab, Proteaseenzyme helfen Ihnen, Proteine in Aminosäuren umzuwandeln, und Lipaseenzyme verdauen Fette. Die Einnahme der Enzyme, die Ihr Körper nicht produzieren kann, beugt Blähungen vor.
Ermitteln Sie die Ursache für Völlegefühl
Um Verdauungsenzyme effizient zu nutzen, müssen Sie die Ursache für Ihre Magenblähung herausfinden. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, können Sie feststellen, welche Lebensmittel Ihnen Probleme bereiten. Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, können Ihnen Gas geben, während Fette und Proteine nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen nur ein Minimum an Gas und Blähungen verursachen. Da Blähungen durch schwerwiegendere Probleme verursacht werden können, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um andere Ursachen auszuschließen, insbesondere wenn Sie zusätzliche Symptome wie Durchfall, Verstopfung oder Gewichtsverlust haben.
Behandlung von Laktoseintoleranz
Milch und einige andere Milchprodukte enthalten einen Zucker namens Laktose. Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose zu verdauen, weil es an Laktaseenzymen mangelt, um sie abzubauen. Symptome sind Übelkeit, Magenschmerzen, Gas und Blähungen. Laktoseintoleranz ist bei Erwachsenen häufig, und Laktaseenzympräparate können Ihnen helfen, Milch zu genießen und Magenblähungen und andere unangenehme Nebenwirkungen loszuwerden.
Enzyme helfen bei der Verdauung von Ballaststoffen
Obwohl Ballaststoffe gut für Ihre Verdauungsgesundheit sind, kann zu viel davon zu Blähungen führen. Diejenigen, die von faserigen Nahrungsmitteln wie Bohnen, Gemüse und Vollkornprodukten aufgebläht sind, können von Alpha-Galactosidase profitieren. Es ist ein natürliches aus Schimmelpilzen gewonnenes Enzym, das unter der Marke Beano vertrieben wird. Durch den Abbau komplexer Kohlenhydrate wird das Aufblähen erleichtert.
