Nach Monaten, in denen die Zahl auf der Skala gestiegen ist, stellen einige schwangere Frauen überrascht fest, dass sie im letzten Trimester tatsächlich abnehmen, anstatt weiter zuzunehmen. Dies kann auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen sein und ist selten ein Grund zur Besorgnis. Wie bei allen unerwarteten Veränderungen während der Schwangerschaft sollten Sie diesen Gewichtsverlust jedoch mit Ihrem Arzt besprechen.
Aufnahme
Viele schwangere Frauen stellen fest, dass sich ihre Essgewohnheiten im dritten Trimester ändern. Wenn der Fötus größer wird, beginnt sie, auf den Bauch ihrer Mutter zu drücken. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihren Appetit verlieren oder sich satt fühlen, nachdem Sie nur eine kleine Menge gegessen haben. Wenn Sie deutlich weniger Kalorien zu sich nehmen, kann dies zu einem Gewichtsverlust führen. Versuchen Sie, den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby die Nahrung erhält, die es benötigt.
Beseitigung
Kurz vor dem Ende der Schwangerschaft bereitet sich Ihr Körper auf Wehen vor, indem er einen Teil der zusätzlichen Flüssigkeit entfernt, die er in den letzten Monaten zurückgehalten hat. Schwitzen, Stuhlgang und vermehrtes Wasserlassen sind in den letzten Wochen der Schwangerschaft häufig und können zu einem Gewichtsverlust von mehreren Pfund führen. Sie können auch mehr Kalorien als zuvor verbrennen, wenn Sie damit beschäftigt sind, Ihr Zuhause und Ihr Leben auf die bevorstehende Ankunft Ihres Babys vorzubereiten.
Überlegungen
Bei Ihren häufigen Besuchen in der Arztpraxis während des letzten Trimesters sollte Ihr Arzt sich einer Gewichtsabnahme bewusst sein - zögern Sie jedoch nicht, sie danach zu fragen, wenn sie diese nicht anspricht. Ihr Arzt beurteilt am besten, was normal ist und was nicht, und er berücksichtigt bei der Beurteilung von Gewichtsänderungen einzelne Faktoren. Wenn Ihr Gewichtsverlust auf Ihren Appetitmangel zurückzuführen ist, kann sie Ihnen auch Tipps geben, wie Sie mehr Kalorien zu sich nehmen können, ohne sich unwohl zu fühlen.
Tipps
Die richtige Behandlung Ihres Körpers während des letzten Trimesters der Schwangerschaft kann dazu beitragen, unnötigen Gewichtsverlust zu vermeiden. am gesündesten und ausgeruhtesten zu sein, wenn Sie entbinden, kann auch die unvermeidliche Belastung dieser frühen Wochen nach der Geburt lindern. Essen Sie eine Vielzahl von Vollkornprodukten, stellen Sie Eiweiß und Milchprodukte her und probieren Sie häufig Snacks, wenn sich Ihr Bauch schnell füllt. schlürfen Sie den ganzen Tag über Wasser; Nickerchen machen oder sich hinlegen, um sich so oft wie nötig auszuruhen; und zögern Sie nicht, Ihren Ehepartner, Ihre Familie und Freunde um Hilfe bei der Hausarbeit oder der Vorbereitung des Kindergartens zu bitten.
Warnung
Da Sie sich wahrscheinlich daran gewöhnt haben, dass Ihr Gewicht steigt, kann es sowohl alarmierend als auch aufregend sein, die Zahl auf der Waage fallen zu sehen. Aber während einige Frauen im dritten Trimester natürlich ein paar Pfund verlieren, sollte es niemals Ihr Ziel sein. Solange Ihr Baby in Ihnen steckt, ist es zu 100% auf Ihre Ernährung angewiesen. Versuchen Sie also, die gewohnte Ernährung beizubehalten und den Gewichtsverlust nicht zu beschleunigen, bis Sie sich von der Geburt erholt haben.
