Wenn Sie abnehmen, ändern sich nicht nur die Zahlen auf der Waage. Die Thermoregulation oder die Modulation der Körpertemperatur ändert sich, wenn sich Ihr Stoffwechsel und Ihr Körperfettanteil verändern. Ziehen Sie eine zusätzliche Kleidungsschicht an und trinken Sie eine dampfende Tasse Kräutertee, um sich warm und köstlich zu halten.
Einfache Thermodynamik
Der Körper einer übergewichtigen oder fettleibigen Person hat ein kleines Verhältnis von Oberfläche zu Volumen. Wärme wird im Körper gespeichert und geht durch die Haut verloren. Infolgedessen behalten große Menschen leicht eine warme Körpertemperatur und Wärme wird langsam über ihre Haut abgegeben. Umgekehrt gewinnt und verliert eine dünne Person mit einem großen Verhältnis von Oberfläche zu Volumen schnell Wärme. Eine übergewichtige Person hat auch einen höheren Anteil an Körperfett - einen Isolator - der die Wärmespeicherung erleichtert.
Fettarm, Low-Temp
Laut WellWVU, einer Wellness-Website der West Virginia University, können Diäten, die extrem fettarm sind, ein Gefühl der Kälte hervorrufen. Es ist zwar gut, auf Fast Food und Kartoffelchips zu verzichten, aber Sie sollten Fett nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen. Achten Sie darauf, gesunde Fette wie Olivenöl, fetten Fisch, Avocado und Nüsse in Ihre Speisepläne aufzunehmen.
Wann sollte ich mir Sorgen machen?
Während einige körperliche Veränderungen ein normaler Bestandteil des Gewichtsverlusts sind, kann ein anhaltendes Gefühl der Kälte in Kombination mit anderen Symptomen auf eine Essstörung hindeuten. Wenn Sie große Angst vor einer Gewichtszunahme und vor einem verzerrten Körperbild haben und ungesunde Angewohnheiten wie langes, anstrengendes Sport treiben, bellen und spülen oder sich weigern, etwas zu essen, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.
