"Ein bisschen in die Jahre gekommen" war früher ein Sprichwort, um eine ältere Person höflich zu beschreiben. Dies lag daran, dass Zahnfleischschwund - ein Zeichen für fortgeschrittene Parodontitis - sehr häufig war. Diese Formulierung mag in Ungnade gefallen sein, aber peridontale Erkrankungen stellen nach wie vor eine ernsthafte Bedrohung für die öffentliche Gesundheit dar. Die National Institutes of Health berichten, dass 20 Prozent der älteren Amerikaner aufgrund von Parodontitis ihre Zähne verloren haben. Wenn Sie Zahnfleischschwund haben, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt und Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Zusätzlich können verschiedene Vitamine dem Zahnfleisch helfen.
Vitamin-D
Unser Körper stellt Vitamin D hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung her, daher der Spitzname von Vitamin D als "Sonnenscheinvitamin". Leider verbringt der durchschnittliche Erwachsene in den USA fast neun von zehn Stunden in geschlossenen Räumen, berichtet die EPA. Ohne Nahrungsergänzung oder ausreichendes Sonnenlicht ist ein Vitamin-D-Mangel fast sicher, behauptet der Vitamin-D-Rat. Laut Berichten der American Academy of Periodontology kann Vitamin D dazu beitragen, das Risiko und die Schwere von Parodontitis zu verringern. Angemessene Vitamin D-Spiegel halten die Entzündung unter Kontrolle. Wenn die Entzündung im Zahnfleisch zu hoch wird, ist es für Ihr Immunsystem schwieriger, die Infektion zu bekämpfen, die eine peridontale Erkrankung verursacht. Der Vitamin-D-Rat empfiehlt 5.000 internationale Vitamin-D-Einheiten pro Tag.
Vitamin C
Laut einer Studie in der Juni-Ausgabe 2013 des "Journal of Dietary Supplements" haben Menschen, die nicht genug Vitamin C zu sich nehmen, ein erhöhtes Risiko für Parodontitis. Vitamin C wirkt auf zwei Ebenen, um Ihr Zahnfleisch vor weiteren Schäden zu schützen. Erstens schützt es das Zahnfleisch vor Schäden durch schädliche Verbindungen, die als freie Radikale bekannt sind. Freie Radikale entstehen im Stoffwechsel und zerstören gesundes Gewebe. Vitamin C kann freie Radikale binden und zerstören, bevor sie das Zahnfleisch schädigen. Darüber hinaus ist Vitamin C ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebskollagens. Kollagen ist der Klebstoff, der die Zahnfleischzellen an Ort und Stelle hält. Essen Sie mindestens 75 Milligramm Vitamin C pro Tag in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsquellen für Vitamin C sind Tomaten, roter Paprika und Orangensaft.
B Vitamine
Vitamine des B-Komplexes spielen eine Reihe wichtiger Rollen für die Gesundheit des Zahnfleisches. Wichtig ist, dass B-Vitamine für die Produktion von neuem Zahnfleisch notwendig sind, berichtet die American Dental Hygienist Association. Die B-Vitamine umfassen Folsäure, B-12, B-6, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Thiamin. Quellen für B-Vitamine sind angereichertes Getreide, frisches Gemüse und Obst. Vitamin B-12 kommt jedoch häufig in tierischen Produkten vor, insbesondere in rotem Fleisch.
