Zwei Gedanken kommen oft in den Sinn, wenn eine Person den Begriff "Vitamin D" hört: Knochengesundheit und Depression. Obwohl allgemein bekannt ist, dass Vitamin D durch direkte Sonneneinstrahlung die Stimmung einer Person heben kann, sollte darauf geachtet werden, nicht anzunehmen, dass es sich um eine Behandlung handelt oder eine Depression oder eine andere psychische Erkrankung verursacht. Psychische und physische Erkrankungen können so individuell sein wie Fingerabdrücke. Es ist daher am besten, nicht davon auszugehen, dass ein Vitamin-D-Mangel automatisch Depressionen oder Angstzustände verursacht oder daraus resultiert. Obwohl Vitamin D unerlässlich ist, müssen seine spezifischen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit noch auf die eine oder andere Weise bestätigt werden (siehe Lit. 1).
Ein Bild von Vitamin D
Der menschliche Körper verwendet Vitamin-D-Nährstoffe, um die Kalziumaufnahme zu unterstützen. Es kann auch bei der Vorbeugung oder Behandlung von Typ-2-Diabetes, Krebs, Multipler Sklerose und anderen Erkrankungen helfen (siehe Lit. 4). Direkte Sonneneinstrahlung hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren, und es kann auf natürliche Weise aus Lebensmitteln wie fetten Fischen, Pilzen, Käse, Leber und Eigelb aufgenommen werden. Geringe Mengen an Vitamin D können Knochenschmerzen verursachen und die Muskeln fühlen sich schwach an. Wenn der Blutkreislauf einer Person zu viel Vitamin D enthält, kann sich diese Person müde, desorientiert, übel fühlen oder einen schnellen Herzschlag verspüren.
Vitamin D und Depressionen
Obwohl eine unzureichende Vitamin-D-Aufnahme nicht automatisch darauf hinweist, dass eine Person an Depressionen leidet, wurde festgestellt, dass ein Mangel an Vitamin D zu Symptomen im Zusammenhang mit Depressionen beiträgt (siehe Lit. 2). In einer im September 2015 veröffentlichten "PLoS One" -Studie traten bei Patienten mit Depression und Vitamin-D-Mangel mehr Symptome einer Depression auf als bei Patienten mit nur unzureichendem Vitamin-D-Spiegel. Beispielsweise hätte sich herausgestellt, dass diese Patienten trauriger und müder waren oder haben mehr Konzentrationsschwierigkeiten als andere Patienten. Sie haben möglicherweise auch die Freude an Dingen verloren, die ihnen früher Freude bereiteten. Denken Sie jedoch daran, dass diese Personen mit der Diagnose einer aktuellen Episode einer Depression ins Krankenhaus eingeliefert wurden.
Vitamin D und Angst
Eine Person, die Angst hat, kann sich unruhig fühlen, sich übel fühlen, eine erhöhte Körpertemperatur haben oder zappeln. Es ist verständlich, dass eine Person, bei der solche Symptome auftreten, Erleichterung von einem zugänglichen Nährstoff sucht. Leider gibt es nur sehr wenige Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Angst erklären. Eine 2011 von "PLoS One" veröffentlichte Studie ergab keine Unterschiede zwischen jungen Erwachsenen, denen ein Vitamin-D-Präparat verabreicht wurde, und solchen, die dies nicht waren (siehe Lit. 3). Ihre Stimmung wurde durch Vitamin D nicht verändert.
Fazit
Da die Symptome für zu viel oder zu wenig Vitamin D den Symptomen von Menschen mit Depressionen und / oder Angstzuständen ähnlich sind, ist es verständlich, warum viele glauben, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen diesen drei besteht. Studien zeigen, dass Vitamin D die Stimmung von Menschen mit Depressionen verbessern kann, aber es scheint überhaupt keinen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Menschen mit Angstzuständen zu geben. Wenn Sie feststellen, dass bei Ihnen anhaltende Symptome von Depressionen und / oder Angstzuständen oder Symptome eines niedrigen oder hohen Vitamin D-Spiegels auftreten, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder Psychiater.
