Vitamin-B-12-Tabletten und -Spritzen sind beide wirksame Formen der Nahrungsergänzung, die zur Anreicherung des B-12-Spiegels verwendet werden und zahlreiche wichtige Körperfunktionen unterstützen.
Ein Vitamin-B-12-Mangel kann sich stark auf Ihre Gesundheit auswirken. Daher ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ein wichtiger Weg, wenn die Menge an B-12 abnimmt. Zu wissen, was für Sie besser ist, wie Vitamin-B-12-Injektionen oder Pillen, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich des individuellen Make-ups und der Umstände.
Vitamin B-12 Vorteile
Vitamin B-12 ist eines der wasserlöslichen Vitamine, aus denen der B-Komplex besteht. Nach Angaben der National Institutes of Health ist es für eine Vielzahl von Funktionen erforderlich, darunter die Produktion und gesunde Aufrechterhaltung roter Blutkörperchen, die Stärkung und den Schutz des Nervensystems sowie die Umwandlung von Proteinen und Fetten in Glukose, die der Körper zur Energiegewinnung verwendet.
Darüber hinaus hat die Mayo-Klinik in Kombination mit Vitamin B-6 und Vitamin B-9 festgestellt, dass Vitamin B-12 den Homocysteinspiegel im Blut kontrolliert und reguliert. Es wurde festgestellt, dass übermäßiges Homocystein im Blut mit Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzkrankheiten und Blutgefäßerkrankungen zusammenhängt.
Die Mayo-Klinik sagt auch, dass Vitamin B-12 bei der Produktion von DNA von Vorteil ist, dem genetischen Material, das in allen Zellen vorhanden ist und deren Produktion und Nachwachsen unterstützt.
Vitamin B-12 ist natürlich in einer Vielzahl von tierischen Produkten enthalten, und normalerweise können Sie genug von diesem Vitamin allein aus der Nahrung erhalten, um die Einnahme von Vitamin B-12-Tabletten oder -Injektionen zu vermeiden. In einigen Fällen ist dies jedoch nicht der Fall.
Trinkgeld
Die National Institutes of Health erklärt, dass die höchsten Mengen an Vitamin B-12 in Rinderleber und Venusmuscheln vorkommen. Daher werden diese Lebensmittel empfohlen, um die Wahrscheinlichkeit eines Vitamin B-12-Mangels zu bekämpfen.
Vitamin B-12-Mangel
Obwohl der Vitamin-B-12-Mangel häufig auf geringe Mengen in der Nahrung zurückzuführen ist, gibt es andere mögliche Ursachen für die Verhinderung eines Mangels.
Da die meisten Vitamin-B-12-Quellen tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier sind, besteht für Veganer und Vegetarier ein höheres Risiko für einen Vitamin-B-12-Mangel. Um dem entgegenzuwirken, rät Harvard Health Publishing zum Verzehr von mit B-12 angereichertem Getreide, um den Vitamin-B-12-Spiegel zu erhöhen. Dies ist jedoch möglicherweise nicht ausreichend, sodass in bestimmten Fällen immer noch B-12-Pillen erforderlich sind.
Die Harvard Medical School sagt auch, dass ein Vitamin-B-12-Mangel nach einer Gewichtsverlustoperation auftreten kann, was die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen kann. In ähnlicher Weise können Erkrankungen wie Morbus Crohn und Zöliakie zu einem B-12-Mangel führen, da sie die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen.
Symptome von Vitamin B-12-Mangel
B-12 Pillen und Schüsse werden verabreicht, um einem B-12 Mangel entgegenzuwirken. Unbehandelt kann es zu bleibenden Nervenschäden kommen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich frühzeitig mit einem Mangel auseinanderzusetzen.
Das NIH beschreibt Folgendes als Symptome eines Vitamin-B-12-Mangels:
- Müdigkeit und Schwäche
- Verstopfung
- Verlust von Appetit
- Gewichtsverlust
- Taubheit und Kribbeln in Händen und Füßen
- Verlust des Gleichgewichts
- Gedächtnisverlust
Ein Vitamin-B-12-Mangel wirkt sich auf die sensorischen, motorischen und autonomen Nerven sowie auf den Zellstoffwechsel aus, sodass eine frühzeitige Erkennung eines Mangels eine effektivere Behandlung ermöglicht.
Vitamin B-12 Pillen
Pillen sind die häufigste Form der B-12-Behandlung, da Sie sie einnehmen können, ohne einen Ausflug in eine Arztpraxis oder Einrichtung zu planen, der für B-12-Aufnahmen erforderlich ist.
Warnung
Aufgrund der Rolle von Vitamin B-12 bei der Energieerzeugung sollten die Pillen morgens oder tagsüber und nicht nachts eingenommen werden. Wenn Sie sie nachts einnehmen, kann dies zu Schlafstörungen führen.
B-12-Präparate können die Aufnahme von Vitamin B-12 verstärken, wenn die Ernährung nicht ausreicht. B-12 Pillen sind nicht mit Multivitaminen zu verwechseln. Während Multivitamine eine hilfreiche ergänzende Quelle für B-12 sind, werden B-12-Pillen verwendet, um einen Mangel zu behandeln, anstatt vorbeugend zu wirken.
Der American Academy of Family Physicians zufolge sind Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von B-12-Mangel nicht sinnvoll, da sie nicht ausreichen, um den B-12-Spiegel des Körpers wiederherzustellen. B-12 Pillen enthalten ungefähr 1.000 Mikrogramm Vitamin B-12 und sollten täglich so lange eingenommen werden, wie es vorgeschrieben ist. Ergänzungen enthalten normalerweise ungefähr 250 Mikrogramm.
Vitamin B-12-Aufnahmen
Vitamin-B-12-Injektionen werden im Allgemeinen verschrieben, wenn der B-12-Mangel so schwerwiegend geworden ist, dass eine schnelle Wiederherstellung erforderlich ist.
Laut AAFP zeigen B-12-Injektionen schnellere Ergebnisse als ihre oralen Gegenstücke, sodass sie für Patienten mit schwerem Mangel besser geeignet sind.
B-12-Injektionen werden normalerweise intramuskulär verabreicht, was bedeutet, dass die Injektion in einen Muskel verabreicht wird und etwa 10 Prozent direkt vom Körper aufgenommen werden. Dies macht es zu einem wirksamen Mittel für den schnellen Ersatz von Patienten mit schwerem Mangel.
Harvard Health Publishing erklärt, dass Muskelinjektionen mit B-12-Injektionen besonders hilfreich für die Behandlung einer Form von B-12-Mangel sind, die als perniziöse Anämie bekannt ist - eine Unfähigkeit, gesunde rote Blutkörperchen aufgrund eines Mangels an Vitamin B-12 zu produzieren. Da dies ein schwerwiegender Zustand ist, ist die schnell wirkende Behandlung von Vitamin-B-12-Schüssen Pillen vorzuziehen.
Darüber hinaus rät die Harvard Medical School, dass nach der chirurgischen Entfernung des Ileums, des unteren Teils des Dünndarms, manchmal Vitamin-B-12-Injektionen erforderlich sind. Wenn es entfernt wurde (normalerweise aufgrund von Komplikationen bei Morbus Crohn), kann oral verabreichtes B-12 nicht vom Körper aufgenommen werden. Die einzige Möglichkeit, Vitamin B-12 wiederherzustellen, sind Injektionen.
Welches ist besser?
Sowohl Vitamin B-12-Pillen als auch Injektionen sind wirksame Mittel, um die Menge an B-12 im Körper zu steigern und zu festigen. Keines ist wirksamer als das andere und beide zeigen ähnliche Ergebnisse, wenn sie getestet werden.
Der einzige Unterschied scheint zu sein, wie schnell die Wiederherstellung der B-12-Spiegel erfolgt. Wenn es also darum geht, welche besser sind, hängt alles von der Schwere und dem Kontext des Mangels und den Umständen des Patienten ab.
Trinkgeld
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit neuen Medikamenten oder Behandlungen beginnen, da Komplikationen durch Allergien oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten können.
