Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Extremitäten sind ein ärgerliches Symptom mit vielen Ursachen. Diabetes, enge Schuhe und ein Vitaminmangel können alle Schuld sein. Bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen, notieren Sie sich sorgfältig Ihre anderen Symptome, um eine Diagnose anzuzeigen. Die meisten Ursachen für Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Füßen können erfolgreich behandelt werden.
Bedeutung
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Aufrechterhaltung der Nervengesundheit erforderlich ist. B12 ist an der Metabolisierung von Fettsäuren beteiligt und bildet Myelin, die Hülle, die die Nerven umgibt. Es kommt natürlich in Milchprodukten und Proteinen vor, wird aber nicht so im Körper gespeichert wie fettlösliche Vitamine. Nach Angaben der Vegetarian Society ist eine kleine Menge B12 in der Leber gespeichert, das Vitamin muss jedoch täglich nachgefüllt werden.
Überlegungen
Die Diagnose eines Vitamin-B12-Mangels ist vor Beginn der Behandlung unerlässlich. Symptome für den Mangel sind Brennen, Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Füßen oder Händen sowie geistige Verwirrung, Anämie, unregelmäßige Menstruationszyklen und Zungenschmerzen. Sie müssen nicht alle Symptome haben, um einen B12-Mangel zu haben, und es kann normalerweise leicht mit einer Blutuntersuchung diagnostiziert werden.
Prävention / Lösung
Erwachsene benötigen 1, 5 mcg pro Tag, um eine gesunde Körperfunktion aufrechtzuerhalten. Ein Vitamin-B12-Mangel kann durch eine fleisch-, milch- und eierreiche Ernährung vermieden werden. Andere Lebensmittel wie Brot und einige Nudeln sind mit dem Vitamin angereichert. Die Nahrungsergänzung ist besonders wichtig für Vegetarier und Veganer, die normalerweise nicht genug B12 über ihre Ernährung zu sich nehmen.
Leistungen
Der Vorteil einer Vitamin-B12-Supplementierung besteht darin, dass sich der Vitaminspiegel im Blut schnell wieder normalisiert. Vitamin B12 kann in geschluckter Pillenform, in unter der Zunge aufgelöster Pillenform, als Nasenspray oder als Injektion verabreicht werden. Die Dosierungen variieren je nach Ausmaß des Mangels. Ihr Arzt wird nach Angaben der Gesundheitsdienstleister von MayoClinic.com eine große Dosis B12 verschreiben müssen. Bluttests zeigen, ob Ihr Körper genug B12 bekommt, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.
Warnung
Vitamin B12 ist in der Regel auch in hohen Dosen nicht giftig, da es laut Drugs.com nicht im Körper gespeichert wird. Es gibt jedoch Nebenwirkungen, die ärgerlich sein können. Dazu gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Gelenkschmerzen, Fieber und Hautausschlag. Einige Menschen sind allergisch gegen Kobalt, das Bestandteil von B12 ist. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
