Bestimmte körperliche Aktivitäten können Muskelkater in den Händen verursachen, aber Schmerzen, die nach dem Training anhalten, können ein Zeichen für Ödeme, Karpaltunnelsyndrom oder eine Pause sein. Es ist manchmal schwierig festzustellen, warum Sie nach dem Training Handschmerzen haben und wie Sie diese behandeln sollen. Daher ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn die Schmerzen erneut auftreten oder nicht nachlassen.
Muskelschmerzen
Einige Hand- und Fingerschmerzen bei Sportarten, die Geschicklichkeit erfordern, wie Golf und Gewichtheben, sind normal und können häufig auf Muskelkater mit verzögertem Beginn zurückgeführt werden. Diese Art von Schmerz verschwindet normalerweise in Kürze von selbst. Die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Elevation) kann Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren. Wenn die Schmerzen jedoch länger als drei Tage andauern oder schwerwiegend sind, suchen Sie einen Arzt auf. Das Tragen von Spezialhandschuhen oder -griffen kann dazu beitragen, Muskelschmerzen zu lindern, während Sie Übungen und Sportarten im Zusammenhang mit Geschicklichkeit ausführen.
Schwellung
Die Schwellung und das Kribbeln in Ihren Händen, die während und nach dem Gehen oder ähnlichen Übungen auftreten, wird als Ödem bezeichnet. Medizinisch gesehen ist der Grund für die Schwellung eine Zunahme des Flüssigkeitsvolumens zwischen den Zellen, und dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen. Übermäßige Hitze, Austrocknung und hohe Natriumaufnahme können zu Ödemen führen. Carl "Chip" Lavie, MD, Direktor der Übungslaboratorien der Ochsner Clinic Foundation, sagte dem Fitness Magazine, dass Sie Schwellungen der Hände verhindern können, indem Sie beim Gehen Armübungen wie Bizeps-Locken ohne Gewichte ausführen.
Karpaltunnelsyndrom
Das Karpaltunnelsyndrom tritt laut den National Institutes of Health häufig bei Menschen auf, die sich wiederholende Bewegungen der Hand und des Handgelenks ausführen, z. B. Raquetball oder Handball. Einige der Symptome des Karpaltunnelsyndroms sind Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Daumen und den nächsten zwei oder drei Fingern einer oder beider Hände, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in der Handfläche und Schwäche in einer oder beiden Händen. Die Behandlung umfasst das Absetzen der jeweiligen Sportart oder Übung, die Einnahme von Medikamenten wie Ibuprofen zur Schmerzlinderung oder eine Operation. Während sich die Symptome bei einer weniger invasiven Behandlung häufig bessern, müssen laut NIH mehr als 50 Prozent der Fälle operiert werden.
Geht kaputt
Ein weiterer Grund für Schmerzen in den Händen nach dem Training, der nicht ausgeschlossen werden sollte, ist eine Fraktur. Frakturen können entweder in den kleinen Fingerknochen (Phalangen) oder in den langen Knochen (Mittelhandknochen) auftreten. Anzeichen und Symptome eines Knochenbruchs in der Hand sind nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons Schwellungen, Druckempfindlichkeit oder die Unfähigkeit, einen bestimmten Finger zu bewegen. Während viele Pausen durch Manipulation durch einen Arzt neu ausgerichtet werden können, ist manchmal eine Operation erforderlich, um die volle Funktionalität der Hand wiederherzustellen.
