Die Vitamine, aus denen der B-Komplex besteht, werden für viele der wesentlichen Funktionen des Körpers benötigt und bilden viele der wichtigsten Vitamine für Nervenschäden. Die Vitamine des B-Komplexes spielen eine wichtige Rolle, einschließlich der Umwandlung von Fetten und Proteinen in Energie, der Produktion von DNA und des Schutzes des Nervensystems.
Zu den wichtigsten gehört Vitamin B12, und obwohl es nicht das einzige nützliche B-Vitamin für das Nervensystem ist, ist es sicherlich eines der wichtigsten für die Gesundheit der Nerven.
Rolle von Vitamin 12
Vitamin B12 ist eines der wasserlöslichen Vitamine, aus denen der B-Komplex besteht. Insbesondere B12 ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Funktionen im menschlichen Körper, weshalb es in Vitaminpräparaten enthalten ist.
Laut der Mayo-Klinik spielt Vitamin B12 eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Produktion roter Blutkörperchen, unterstützt die neurologische Funktion, ermöglicht die DNA-Synthese und stärkt das Nervensystem. Aus diesem Grund ist es oft eines der empfohlenen Vitamine für Nervenschäden.
Trotz seines wasserlöslichen Zustands, der bedeutet, dass es über einige Tage ausgeschieden wird, wird Vitamin B12 in erheblichen Mengen in der Leber gespeichert, bis es direkt vom Körper benötigt wird. Aus diesem Grund ist ein Vitamin-B12-Mangel selten.
Vitamin B12 stammt jedoch hauptsächlich aus Fleisch und Milchprodukten. Daher müssen Vegetarier und Veganer möglicherweise eine B12-Supplementierung in Betracht ziehen, da sie möglicherweise nicht genug durch die Ernährung allein erhalten.
B12 Mangelursachen und -symptome
Vitamin B12 kommt in großen Mengen in Eiern, Geflügel, Milchprodukten und Fleisch vor, nicht jedoch in pflanzlichen Produkten. Deshalb besteht für Vegetarier und Veganer ein hohes Mangelrisiko. Und es sind nicht nur Vegetarier in Gefahr für Veganer. Diejenigen, die sich von einer Gewichtsverlustoperation erholen oder an Zöliakie oder Morbus Crohn leiden, haben ebenfalls das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels.
Harvard Health Publishing listet Symptome eines Vitamin B12-Mangels auf:
- Seltsame Empfindungen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen, Beinen oder Füßen (auch als periphere Neuropathie bekannt )
- Schwierigkeiten beim Gehen, Taumeln oder Gleichgewichtsstörungen
- Anämie (wenn der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert)
- Eine geschwollene, entzündete Zunge
- Schwierigkeiten beim Denken und Denken (kognitive Schwierigkeiten) oder Gedächtnisverlust
- Die Schwäche
- Ermüden
Anämie ist normalerweise das erste Symptom, das auftritt, wenn Ihnen Vitamin B12 fehlt. Anämie manifestiert sich normalerweise als Atemnot und Schwindel aufgrund unzureichender roter Blutkörperchen, die den Körper mit Sauerstoff versorgen. Da ein Vitamin-B12-Mangel die Anzahl der roten Blutkörperchen verringert, wird die Sauerstoffzirkulation stark behindert.
Warnung
Obwohl jedes dieser Symptome auf einen Vitamin-B12-Mangel hinweisen kann, ist es dennoch wichtig, sich von einem medizinischen Fachpersonal beraten zu lassen. Ein B12-Mangel kann nur durch Blutuntersuchungen richtig diagnostiziert werden.
Vitamin B12-Mangel: Nervenschaden
Vitamin B12 trägt aufgrund seiner Beziehung zur Myelinscheide, in der die Nerven eingeschlossen sind, zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit des Nervensystems bei. Wenn dem Körper Vitamin B12 fehlt, wird die Myelinscheide beschädigt und kann die Nerven nicht wie gewünscht schützen.
Ohne diese Schutzschicht sind Nerven anfällig und werden schwer geschädigt - was letztendlich dazu führt, dass sie nicht richtig funktionieren. Diese Funktionsunfähigkeit kann sich unter Bedingungen wie peripherer Neuropathie manifestieren.
Trigeminusneuralgie ist eine andere Art von Nervenschädigung, die mit einem Vitamin-B12-Mangel zusammenhängt. Bei Patienten mit dieser Erkrankung treten plötzliche, elektroschockartige Schmerzen im fünften Hirnnerv auf, die wiederholt und unerwartet auftreten. Eine im Journal of Pain and Relief im Juni 2012 veröffentlichte Studie entdeckte einen Zusammenhang zwischen einem verringerten Vitamin B12-Spiegel und Trigeminusneuralgie.
Eine im Journal of Neural Regeneration Research veröffentlichte Studie vom Mai 2016 ergab, dass die Vitamine im B-Komplex einige der vorteilhaftesten Vitamine für die Nervenregeneration sind, da die Verabreichung von Vitamin B12 nach einer Schädigung des Nervensystems die Nervenregeneration beschleunigen kann. Dies zeigt die Bedeutung der Vitamin B12-Dosierung für die Nervenreparatur.
Vitamin B12 und periphere Neuropathie
Periphere Neuropathie ist ein Zustand, der durch eine Schädigung der Nerven in Händen, Füßen und Armen verursacht wird. Es hat seinen Namen vom peripheren Nervensystem, dem Nervensystem, das Informationen vom Zentralnervensystem (Wirbelsäule und Gehirn) an den Rest des Körpers sendet.
Dieser Schaden kann durch einen Mangel an Vitamin B12 verursacht werden, da B12, wie erwähnt, die schützende Myelinscheide stärkt, die die Nerven umgibt. Das Fehlen oder die Erosion der Myelinscheide macht die Nerven anfällig für Schäden, die schließlich zu Erkrankungen wie peripherer Neuropathie führen können.
Dieser Zustand betrifft die sensorischen Nerven, die motorischen Nerven und die autonomen Nerven, weshalb sich die Symptome häufig auf Empfindungen und Bewegungen der Hände und Füße beziehen.
Zu den Symptomen einer peripheren Neuropathie gehören:
- Taubheitsgefühl und Kribbeln in Händen und / oder Füßen
- Brennen, Stechen oder stechende Schmerzen in Händen und / oder Füßen
- Gleichgewichtsverlust durch Schädigung der motorischen Nerven
- Muskelschwäche
Die Mayo-Klinik erklärt, dass Vitamin B12 zwar ein wichtiger Faktor für die Gesundheit und den Erhalt der Nerven ist, andere Vitamine, aus denen der B-Komplex besteht, wie B1, B6 und Niacin, jedoch für die allgemeine Gesundheit der Nerven von entscheidender Bedeutung sind.
Der National Health Service des Vereinigten Königreichs sagt, dass Vitamin-B12-Mangel ein verschlimmernder Faktor und die Hauptursache für die Entwicklung einer peripheren Neuropathie ist, aber es gibt viele andere mögliche Ursachen wie bestimmte Krankheiten und Medikamente.
Vitamine zur Nervenregeneration
Die B-Komplex-Vitamine können verwendet werden, um die Wahrscheinlichkeit einer Nervenschädigung zu verringern, aber das wichtigste kann Vitamin B12 sein.
Eine im April 2019 in Frontiers in Pharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass bei der Behandlung von traumatischen Hirnverletzungen (TBI), wenn Vitamin B12 zu einer Behandlung mit Hämatoxylin und Eosin hinzugefügt wurde, die Wiederherstellung der neurologischen Funktion im Vergleich zu einer Behandlung ohne zusätzliche Behandlung signifikant erhöht war B12.
Darüber hinaus verbesserte das zugesetzte Vitamin B12 die Reparatur des Myelins, wodurch der Schutz um die Nerven erhöht wurde, sodass weitere Schäden nicht so wahrscheinlich wären.
Darüber hinaus beleuchtete eine 2018 von der Society of Endocrinology durchgeführte Studie die Bedeutung von Vitamin B12, indem sie die Bedeutung von Typ-2-Diabetikern (die zu der Gruppe gehören, die am wahrscheinlichsten an einem Mangel leiden) hervorhob, die auf B12-Mangel untersucht wurden, damit potenzielle Nervenschäden auftreten können verhindert sein.
Warnung
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Menge an Vitamin B12 in Ihrer Ernährung haben oder eines der aufgeführten Symptome erkennen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Ratschläge und eine mögliche Behandlung zu erhalten.
