Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilding oder Muskelaufbau sind in Tausenden von Marken, Geschmacksrichtungen und Inhaltsstoffen erhältlich. Infolgedessen kann es schwierig sein, die besten Ergänzungsmittel auszuwählen, um Ihre Muskelaufbauziele zu erreichen. Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Getränke und Pillen ergänzen einen ausgewogenen Ernährungsplan und ein ausgewogenes Trainingsprogramm, indem sie wichtige Nährstoffe liefern, die gesunde Körperfunktionen und den Muskelaufbau fördern.
Typen
Die 25 besten muskelaufbauenden Getränke und Pillen enthalten unterschiedliche Inhaltsstoffe für unterschiedliche Funktionen beim Muskelaufbau. Jede Ergänzung ist auch als Ergänzung zu einem Ernährungsplan und einem Trainingsprogramm konzipiert. Zu den besten muskelaufbauenden Nahrungsergänzungsmitteln gehören Kreatin, Proteinshakes und Glutaminpillen sowie Multivitamine und essentielle Fettsäuren oder EFAs. Der Fast Guide für Muskelaufbau und Gewichtszunahme schlägt ZMA, Ballaststoffgetränke und Stickoxid vor. Zusätzliche Muskelaufbaupräparate umfassen HMB, Thermogenics, Weight Gainer Shakes, konjugierte Linolsäure oder CLA und Pro-Hormone.
Nährstoffe
Jedes Top-Getränk oder jede Pille zum Muskelaufbau enthält eine spezifische Liste essentieller Nährstoffe, die die Muskelentwicklung fördern. Die Nährstoffe variieren von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett oder Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Beispiel liefern essentielle Fettsäuren und konjugierte Linolsäure gesunde Fette, die die Reparatur und Regeneration des Gewebes unterstützen. Protein- und Gewichtszunahme-Shakes enthalten jedoch hauptsächlich eine Mischung aus essentiellen Aminosäuren und Protein, die die Entwicklung von magerem Gewebe fördert.
Eigenschaften
Die Merkmale der 25 besten Muskelaufbaupräparate enthalten spezifische Anweisungen zur Dosierung und zum Timing. Einige Getränke und Pillen sind für eine bestimmte Tageszeit vorgesehen. Beispielsweise wird ZMA als abendliche Ergänzung vor dem Zubettgehen empfohlen, während Kreatin normalerweise vor und nach dem Training eingenommen wird. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Shakes zur Gewichtszunahme, essentielle Fettsäuren und Protein-Shakes können den ganzen Tag über eingenommen werden. Die Top-Supplements enthalten auch Dosierungsanweisungen zu bestimmten Merkmalen wie Körpergröße und Geschlecht.
Überlegungen
Während die 25 besten muskelaufbauenden Getränke und Pillen das Potenzial für eine gesunde Muskelentwicklung haben, können sie auch negative Nebenwirkungen hervorrufen. Konsultieren Sie daher einen Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die professionelle Beratung kann verwendet werden, um eine personalisierte Ergänzung zu finden, die Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Trainingsprogramm entspricht.
