Männer können aus verschiedenen Gründen unerwartet abnehmen. Wenn dieser Gewichtsverlust jedoch plötzlich oder dramatisch ist, kann er Anlass zur Sorge geben. Wenn Sie kürzlich einen plötzlichen Gewichtsverlust erlebt haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um eine genaue Diagnose zu erhalten. In der Zwischenzeit können Sie mehr über die Ursachen dieses Gewichtsverlusts und darüber erfahren, wie Sie ihn stoppen können.
Ernährungsumstellung
Wenn sich Ihre Ernährung kürzlich geändert hat, kann dies ein Grund für einen plötzlichen Gewichtsverlust sein. Wenn Sie beispielsweise alle Junk-Food-Produkte aus Ihrem Leben streichen, kann dies zu einem plötzlichen Absinken der Pfunde führen. Eine weitere Ursache könnte sein, dass Sie aufgrund von Stress oder einem geschäftigen Lebensstil weniger essen, sagt MayoClinic.com. Die Umstellung auf eine vegetarische oder vegane Ernährung kann ebenfalls eine Ursache sein, wenn dadurch die Kalorienaufnahme gesunken ist. Eine Konsultation mit einem Ernährungsberater kann erforderlich sein, um die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu überprüfen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
Übung
Ein dramatischer Anstieg Ihres Trainingsplans kann zu einem plötzlichen Gewichtsverlust führen. Wenn Sie z. B. früher eher sitzend waren und jetzt jeden Abend rennen, können Sie aufgrund des zusätzlichen Kalorienverbrauchs schnell Gewicht verlieren. Wenn Sie weniger Sport treiben oder mehr Kalorien zu sich nehmen, könnte dies dazu beitragen, den Gewichtsverlust zu stoppen und ein gesundes Gewicht zu halten, so MayoClinic.com.
Altern
Wenn Sie älter werden, kann sich Ihr Geruchs- und Geschmackssinn ändern, sagt MayoClinic.com. Ebenso können Medikamente gegen Herzkrankheiten und andere Erkrankungen Übelkeit verursachen oder Lebensmittel ungenießbar machen. Es kann auch zu einem allgemeinen Appetitverlust kommen. Um sicherzustellen, dass Sie genug Kalorien zu sich nehmen, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und es sich zur Gewohnheit zu machen, an Tagen, an denen Sie sich am besten fühlen, die Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie wirklich lieben, empfiehlt das National Cancer Institute, damit Sie nichts mit Leckerem zu tun haben die unglücklichen Nebenwirkungen von Medikamenten.
Verdauungsstörungen
Der Umgang mit einer Verdauungsstörung kann auch zu einem plötzlichen Gewichtsverlust bei Männern führen. Beispielsweise können entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Kolitis oder andere Erkrankungen wie Zöliakie oder Geschwüre eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung erschweren, was zu einem erheblichen und plötzlichen Gewichtsverlust führt. Übelkeit oder Verdauungsstörungen können Ihren Appetit und die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen, verringern. Wenn das Essen kein Problem ist, kann eine schlechte Nährstoffaufnahme die Ursache sein, sagt MayoClinic.com. Dies bedeutet, dass Sie nicht die Nahrung erhalten, die Sie benötigen, auch wenn Sie sich gesund ernähren.
Krankheit und Krankheit
Ein plötzlicher Gewichtsverlust bei Männern kann die Folge einer Krankheit sein. Am augenfälligsten ist Krebs, der nach Angaben des National Cancer Institute zu Gewichtsverlust führt, weil Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall aufgrund von Chemotherapie und emotionalem Stress auftreten. Nahrungsergänzung und eine sehr milde Ernährung können Ihnen normalerweise dabei helfen, trotz der Nebenwirkungen und Komplikationen der Krankheit Nährstoffe zu erhalten.
