Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen, insbesondere fetten Fisch mit hohem Gehalt an zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren - Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure oder DHA. Menschen, die nicht genug von diesen Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung erhalten können, nehmen manchmal Fischölkapseln als Ergänzung. Bevor Sie Fischöl oder ein anderes Präparat einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Omega-3-Fettsäuren
Wenn Sie sich die Etiketten auf Fischölergänzungen ansehen, ist es wichtig zu beachten, wie viel EPA- und DHA-Omega-3-Fettsäuren in jeder Kapsel enthalten sind. Sowohl Spring Valley als auch GNC verkaufen ein Standard-1000-mg-Fischölergänzungsmittel, das 300 mg Omega-3-Fettsäuren enthält. Spring Valley verkauft auch eine 1400 mg Kapsel mit 900 mg Omega-3-Fettsäuren. GNC verkauft ein dreifach starkes Fischöl, das 900 mg Omega-3-Fettsäuren enthält. Fragen Sie Ihren Arzt, um die richtige Dosierung für Ihre Bedürfnisse zu ermitteln.
Vielfalt
Verfügbarkeit
Sowohl Spring Valley- als auch GNC-Fischöle sind leicht zu finden. Die Marke Spring Valley wird in Walmart-Geschäften und über die Walmart-Website verkauft. Spring Valley Fischöl kann auch über Online-Händler wie Amazon.com gekauft werden. GNC-Fischöl wird in GNC-Einzelhandelsgeschäften verkauft und ist auf der Website von GNC erhältlich. Verwenden Sie den Store Locator auf den Walmart- und GNC-Websites, um den Händler in Ihrer Nähe zu finden.
USP verifiziert
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Fischölmarke Sie kaufen sollen, empfiehlt Consumer Reports, nach Flaschen zu suchen, die als USP-geprüft gekennzeichnet sind. Produkte mit diesem Label wurden von US Pharmacopeia getestet, das allgemein anerkannte Standards für Lebensmittelzutaten und Nahrungsergänzungsmittel festlegt. Laut Verbraucherberichten testet US Pharmacopeia Fischöl auf Reinheit und Wirksamkeit. Sie wissen also, dass Sie ein Fischöl erhalten, das frei von Quecksilber und anderen Verunreinigungen ist. Weder Spring Valley noch GNC Fischöle tragen das USP-Siegel.
Preis
Um das Beste aus Ihrem Geld herauszuholen, lohnt es sich, sich umzusehen. Bei Spring Valley und GNC können die Preise von Einzelhändler zu Einzelhändler variieren. Es ist auch möglich, die angebotenen Produkte zu finden. Was beim Einkaufen wichtig ist, ist, dass Sie die Menge an Omega-3-Fettsäuren in jeder Kapsel vergleichen. Sie können auch mehr für enterische Beschichtungen bezahlen, um fischartige Rülpsen zu reduzieren.
