Zucker
Die meisten Menschen verstehen, dass zu viel Zucker schlecht für sie ist. Viele Arten von Lebensmitteln enthalten jedoch zugesetzten Zucker, insbesondere verarbeitete Lebensmittel und Getränke. Selbst wenn Sie versuchen, Ihre tägliche Zuckeraufnahme zu begrenzen, erhalten Sie laut MayoClinic.com möglicherweise mehr als die empfohlene Menge, je nachdem, was Sie essen. Wenn Sie viel Zucker konsumieren, spüren Sie möglicherweise sofort einen Energieschub, aber der Anstieg ist flüchtig und wird normalerweise von einem Absturz gefolgt. HealthGuidance.org erklärt, dass dies daran liegt, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt, der Körper dann aber automatisch auf hohe Zuckerwerte reagiert, indem er Insulin aus der Bauchspeicheldrüse freisetzt. Dies führt zu einem plötzlichen Rückgang des Blutzuckers, wodurch Sie sich sehr träge und schläfrig fühlen können. Sie können sich auch nach Süßigkeiten sehnen, wenn Ihr Körper versucht, das Gleichgewicht des Blutzuckerspiegels wieder herzustellen.
Diabetes
Wenn Sie Diabetiker sind, kann es nach dem Verzehr von Süßigkeiten zu Schläfrigkeit kommen, wenn Sie Medikamente wie Insulin einnehmen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, ob Sie Süßigkeiten essen sollten oder nicht und wie Sie das Risiko einer durch Medikamente verursachten Hypoglykämie verringern können. Ein strukturiertes Diät- und Trainingsprogramm kann Ihnen helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, wenn Sie Diabetiker sind. Andere Änderungen des Lebensstils, wie die Reduzierung des Alkoholkonsums, können ebenfalls zur Regulierung des Blutzuckers beitragen.
Hypoglykämie
Sie können unter Hypoglykämie leiden, ohne an Diabetes zu leiden, und Sie können besonders Symptome wie Schläfrigkeit bemerken, nachdem Sie einfache Lebensmittel auf Kohlenhydratbasis wie Süßigkeiten oder Kuchen gegessen haben. Einige Menschen haben Probleme mit ihrem Blutzuckerspiegel, da natürlich vorkommendes Insulin, das nach dem Verzehr von Süßigkeiten im Körper freigesetzt wird, plötzlich einen sehr niedrigen Blutzuckerabfall verursacht, der Symptome wie Müdigkeit, Wackelgefühl, Schwindel, Nervosität, Schwitzen und Verwirrung verursacht. Zwei Arten von Hypoglykämie können auftreten - reaktive Hypoglykämie, die einige Stunden nach den Mahlzeiten auftritt, und Fastenhypoglykämie, die mit anderen oder unbekannten Gesundheitsproblemen zusammenhängt, die laut National Diabetes Information Clearinghouse auftreten können.
