Muskelermüdung kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Das Verstehen einiger solcher Faktoren kann dabei helfen, Ihre allgemeine körperliche Verfassung zu bestimmen, unabhängig davon, ob Sie zu hart trainieren oder sich beim Training zu stark anstrengen. Muskelermüdung kann auch ein Symptom für eine Krankheit sein. Anzeichen sind erkennbar, Symptome dagegen sind solche, die Sie fühlen oder spüren und mit jemand anderem in Beziehung setzen können. Erkennen Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt, damit Sie feststellen können, ob etwas nicht stimmt, und besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem primären Gesundheitsdienstleister.
Muskelschwäche
Ein häufiges Zeichen für Muskelermüdung ist Schwäche. Bei Muskelschwäche haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihre Beine aus Spaghetti bestehen oder Ihr Gewicht nicht tragen können.
Zucken der Beine
Eine Schwäche kann dazu führen, dass die Beinmuskulatur in sogenannten myoklonischen Stößen zuckt, wie dies häufig der Fall ist, wenn bei jemandem eine Erkrankung namens Fibromyalgie diagnostiziert wurde. Muskelzuckungen werden durch Nervenimpulssignale verursacht, die vom Gehirn gesendet werden und den Muskel anweisen, sich schnell zusammenzuziehen und zu entspannen, wie das Flackern einer Glühbirne.
Reduzierte Aktivitätsstufen
Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihnen Energie fehlt oder Sie nicht in der Lage sind, Aktivitäten abzuschließen. Diese Art von Muskelschwäche kann durch eine unzureichende Durchblutung der Extremitäten verursacht werden, insbesondere bei kardiovaskulären Problemen wie Bluthochdruck oder Herzbeschwerden, wie im "Merck Manual Home Health Handbook" beschrieben. Bei den meisten Menschen treten solche Symptome allmählich auf, so dass es schwierig ist, die genaue Ursache für die Muskelschwäche zu bestimmen.
Schwache Griffe
Wenn Sie mitten im Gewichtheben trainieren und plötzlich das Gefühl haben, dass Sie die Langhantel oder Hantel nicht fest genug halten können, kann es zu Muskelermüdung kommen. Diese Schwäche kann auch mit Anzeichen von unkontrolliertem Zittern einhergehen. Solche Fälle sind als durch körperliche Betätigung hervorgerufene Muskelermüdung bekannt. Ein schwacher Griff oder Zittern zeigt an, dass Sie Ihr Limit überschreiten oder überschreiten - Ihre Muskeln schützen sich vor Verletzungen.
