Lecithinpräparate sind für die meisten Menschen unbedenklich, können jedoch Nebenwirkungen verursachen, und schwangere Frauen sollten sie nur einnehmen, wenn ihr Arzt die Freigabe erteilt. Lecithin allein sollte keine allergischen Reaktionen hervorrufen, aber Nahrungsergänzungsmittel enthalten Lecithin, das aus allergieverursachenden Lebensmitteln extrahiert wurde. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und Symptome einer schweren allergischen Reaktion entwickeln, z. B. Atembeschwerden; Schwellung von Hals, Lippen, Zunge oder Gesicht; oder rote, juckende Flecken auf Ihrer Haut, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Lecithin Übersicht
Lecithin ist die gebräuchliche Bezeichnung für ein Fett namens Phosphatidylcholin. Ihr Körper produziert Phosphatidylcholin aus Cholin, aber Cholin muss aus Nahrungsquellen wie magerem Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukten und Eiern stammen.
Phosphatidylcholin oder Lecithin bildet Zellmembranen, sorgt für eine normale Zellfunktion und ist für den sicheren Transport von Cholesterin durch den Blutkreislauf unerlässlich. Lecithin-Präparate können die Produktion von Acetylcholin im Gehirn steigern oder den Cholesterinspiegel senken. Um die Wirksamkeit des Präparats zu überprüfen, sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, berichtet Drugs.com.
Mögliche Nebenwirkungen
Laut Angaben der University of Utah Health Care ist Lecithin allgemein als sicher anerkannt, aber auch normale Dosen können gastrointestinale Probleme wie Magenschmerzen und Durchfall oder lockere Stühle verursachen.
Laut Linus Pauling Institute bestehen etwa 20 bis 90 Prozent des Lecithins aus Phosphatidylcholin, je nach Quelle. Die Cholin-Komponente kann Schwitzen und einen fischartigen Körpergeruch verursachen, wenn sie in hohen Dosen eingenommen wird. Die meisten Lecithin-Präparate enthalten jedoch nicht genug Cholin, um diese Nebenwirkungen zu verursachen.
Allergische Reaktion
Sojabohnen und Eier sind zwei der acht Lebensmittel, die für 90 Prozent aller Lebensmittelallergien verantwortlich sind, berichtet FamilyDoctor.org. Viele Nahrungsergänzungsmittel werden aus Sojabohnenlecithin hergestellt, das Proteine enthält, die eine allergische Reaktion hervorrufen können.
Die allergieauslösenden Proteine in Eiern stammen aus Eiweiß, und Lecithin wird aus dem Eigelb extrahiert. Das Eigelb ist jedoch leicht kreuzkontaminiert. Menschen, die allergisch gegen Eier sind, sollten sich von allen eihaltigen Produkten fernhalten.
Auch wenn allergische Reaktionen auf Lecithinpräparate selten sind, seien Sie vorsichtig und wenden Sie sich an Ihren Allergologen, wenn Sie allergisch gegen Soja oder Eier sind. Sie können auch Ergänzungsmittel aus anderen Quellen wie Sonnenblumen- oder Rapslecithin kaufen.
Gesundheitswarnungen
Schwangere oder stillende Frauen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Lecithinpräparate einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für das Baby sicher sind.
Reaktionen zwischen Medikamenten und Lecithinpräparaten wurden nicht berichtet, aber wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Lecithin mit anderen Medikamenten oder Kräuterpräparaten mischen. Dies wird vom Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center mitgeteilt.
Ergänzungsrichtlinien
Das Institute of Medicine empfiehlt, täglich 425 Milligramm bis 550 Milligramm Cholin zu sich zu nehmen, es wurden jedoch keine Richtlinien für die Einnahme von Lecithin festgelegt, und Sie können Ihren Cholinbedarf durch Ihre Ernährung decken. Der beste Ansatz ist, den Anweisungen auf den Ergänzungen zu folgen, die Sie kaufen. Überschreiten Sie nicht die von Ihrem Arzt empfohlene Dosis.
Kaufen Sie Ergänzungsmittel mit einem Qualitätszeichen auf dem Etikett bei der US Pharmacopeia, NSF International oder Consumer Lab. Dieses Siegel bedeutet, dass das Produkt unabhängig getestet wurde, um sicherzustellen, dass die Ergänzung die Inhaltsstoffe auf dem Etikett enthält und keine schädlichen Verunreinigungen enthält.
