Das häufigste Symptom einer Schulterverletzung sind Schmerzen, gefolgt von Betäubung, Kribbeln, Steifheit oder dem Gefühl einer Gelenkblockierung. Wenn Sie durch Klimmzüge einen Stress oder eine Überlastungsverletzung haben, vermeiden Sie es, Ihre Arme über den Kopf zu heben, und vermeiden Sie schweres Heben, bis die Schmerzen verschwunden sind. Wenn Ihr Unbehagen eine Woche oder länger anhält, sollten Sie Ihre Schulter von einem Arzt untersuchen lassen.
Klimmzüge
Klimmzüge sind eine Art Krafttraining mit mehreren Gelenken, bei dem Ihre Rücken- und Armmuskulatur verwendet wird, um Ihren Körper zu heben, wobei der volle Widerstand Ihres Körpergewichts genutzt wird. Während Sie Klimmzüge machen - im Gegensatz zu Klimmzügen, die ähnlich sind - sollten Ihre Hände die horizontale Stange greifen, die von Ihrem Körper weg zeigt. Wenn Sie Klimmzüge richtig machen und nicht mehr tun, als Sie handhaben können, sollten Sie in der Lage sein, Verletzungen zu vermeiden. Eine Übertreibung kann jedoch zu einer Verletzung durch wiederholten Stress, einem Sehnenriss oder einer anderen Art von schmerzhafter Verletzung führen.
Wiederholte Stressverletzung
Eine Verletzung durch wiederholten Stress bezieht sich auf muskuloskelettale Schmerzen, die mit körperlicher Aktivität zusammenhängen. Diese Art von Verletzung wird normalerweise nicht durch ein akutes Trauma verursacht, sondern durch einen kumulativen Schaden. Symptome sind Schmerzen, Empfindlichkeit, Schwäche und Funktionsverlust. Es gibt mehrere Arten von Stressverletzungen. Schleimbeutelentzündung tritt auf, wenn die Bursa, die das Armgelenk polstert, entzündet und schmerzhaft wird. Ein Spannungsbruch ist ein winziger Riss in der Knochenoberfläche, der durch wiederholte Überlastung verursacht wird. Tendinitis bezieht sich auf Risse und Entzündungen im Gewebe, die Ihre Muskeln mit Knochen verbinden. Dieser Zustand wird durch Überbeanspruchung der Muskeln verursacht.
Rotatorenmanschette
Behandlung
Wenn Ihre Schmerzen länger als ein paar Tage anhalten und Sie schweres Heben und anstrengende Aktivitäten vermieden haben, führt Ihr Arzt möglicherweise Röntgen- und Blutuntersuchungen durch, um festzustellen, ob es eine andere Ursache für Ihre Schmerzen gibt. Arthritis, die mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise auftritt, kann Schulterschmerzen verursachen. Arthrose ist eine Art von Gelenkerkrankung, bei der der das Schultergelenk umgebende Knorpel degeneriert. Während einige Arten von Verletzungen mit kontrollierten Bewegungsübungen behandelt werden sollten, kann es bei anderen Problemen erforderlich sein, die Schulter zu schienen, um sie unbeweglich zu halten.
