Kalziumanhäufung kann an verschiedenen Stellen im Körper auftreten, einschließlich in Weichgewebe, Sehnen und Gelenken. Sie können nicht viel tun, um bestimmte Arten von Einzahlungen zu verhindern. Der Kalziumaufbau ist im Allgemeinen nicht mit der Kalziumaufnahme über die Nahrung verbunden.
Trinkgeld
Die gemeinsame Verkalkung ist eigentlich ein lokaler Prozess, der nicht durch die Kalziumaufnahme beeinflusst wird. Wenn Sie sich Sorgen über Kalziumansammlungen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Empfehlungen zu erhalten. Wahrscheinlich wird sie nicht empfehlen, Ihre Kalziumaufnahme zu begrenzen, um Kalziumablagerungen zu verhindern.
Wenn Sie sich Sorgen über eine gemeinsame Verkalkung machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Einige häufige Ursachen für die Bildung von Kalzium sind Verletzungen, Entzündungen oder andere Arten von körperlicher Belastung. Ein möglicher Weg, um das Risiko einer Gelenkverkalkung zu senken, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie es beim Sport oder beim Training nicht übertreiben.
Was sind Kalziumablagerungen?
Synovialflüssigkeit ist eine viskose Substanz, die dabei hilft, bestimmte Gelenke in Ihrem Körper zu schmieren. Harvard Health erklärt, dass sowohl die Synovialflüssigkeit als auch der Knorpel, der Ihre Gelenke auskleidet, Kalzium enthalten und dass Kalzium zu Scherben kristallisieren kann. Diese Scherben, sagt Harvard, können die Oberflächen Ihrer Gelenke erodieren und den Abbau von Knorpel auslösen.
Die Mayo-Klinik sagt, dass die Kalziumpyrophosphat-Ablagerungskrankheit (CPPD), auch Pseudogicht genannt, eine Art der Gelenkverkalkung ist, die mit Kalziumpyrophosphat-Dihydrat-Kristallen in Gelenken verbunden ist. Diese Kristalle können geschwollene, sich warm anfühlende Gelenke verursachen, die äußerst schmerzhaft sind. Dies betrifft normalerweise Ihre Knie, kann aber auch an den Handgelenken und Ellbogen beobachtet werden.
Es gibt keine endgültige Heilung für CPPD, aber Ihr Arzt schlägt möglicherweise rezeptfreie Schmerzmittel oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) mit verschreibungspflichtiger Stärke vor.
Ein weiterer mit dem Kalziumaufbau verbundener Zustand ist Myositis ossificans. Dieser Zustand, bei dem sich tatsächlich Knochenmaterial im Muskelgewebe bildet, wird normalerweise durch eine Verletzung ausgelöst. Myositis ossificans kann einen Knoten im Muskel verursachen, der beim Drücken schmerzhaft sein kann.
In den meisten Fällen wird der Zustand von selbst behoben, obwohl dies einige Monate dauern kann. Wenn es nicht verschwindet, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation vor, um es zu entfernen.
Andere Arten von Kalziumablagerungen
Kalziumansammlungen können an verschiedenen Stellen im Körper auftreten, auch im Weichgewebe. Harvard Health schätzt, dass 50 Prozent der Frauen über 50 sowie 10 Prozent der jüngeren Frauen Kalzium im Brustgewebe haben.
Verkalkungen der Brust verursachen keine Symptome, und die meisten Menschen werden erst dann auf sie aufmerksam, wenn sie als weiße Flecken oder Punkte auf einem Mammogramm erscheinen. Nach Angaben des Dana-Farber-Krebsinstituts sind die meisten Verkalkungen harmlos. Einige Brustverkalkungen weisen jedoch auf eine sehr frühe Art von Brustkrebs hin - Duktalkarzinom in situ (DCIS). DCIS kann sich später zu invasivem Brustkrebs entwickeln.
Eine andere Form der Kalziumbildung ist die Kalksehnenentzündung. Dies geschieht, wenn sich Kalzium auf Ihren Sehnen (den Gewebeschnüren, die die Muskeln mit den Knochen verbinden) ansammelt, was manchmal auf eine Verletzung oder Überbeanspruchung bestimmter Sehnen zurückzuführen ist, z. B. auf die Schultern derjenigen, die häufig Schlägersport betreiben.
In vielen Fällen verschwindet die Kalksehnenentzündung mit der Zeit. Wenn dies nicht der Fall ist, umfassen die Behandlungsoptionen Schmerzmittel, physikalische Therapie, Stoßwellentherapie zum Abbau des Kalziumaufbaus, eine Spülbehandlung zum "Ausspülen" der Ablagerungen und in extrem schweren Fällen eine Operation.
So verhindern Sie Calciumablagerungen
Bei Atherosklerose, einer Erkrankung, bei der sich Plaque im Inneren Ihrer Arterien ansammelt, besteht die Plaque aus Fett, Cholesterin und Kalzium. Für eine im Oktober 2016 im Journal der American Heart Association veröffentlichte Studie analysierten die Forscher Daten von 5.448 Frauen im Alter von 45 bis 84 Jahren, bei denen in der Vergangenheit keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgetreten waren.
Nach einem Zeitraum von 10 Jahren stellten sie fest, dass Menschen, die Kalziumpräparate einnahmen, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Verkalkung der Koronararterien entwickelten, während Menschen, die sich kalziumreich ernährten (durch den Verzehr von kalziumhaltigen Lebensmitteln, nicht von Nahrungsergänzungsmitteln), tatsächlich ein geringeres Risiko hatten. Daher kann das Beladen Ihrer Ernährung mit Kalzium tatsächlich die Bildung von Kalzium in Ihren Arterien verhindern.
Zu den Lebensmitteln, die viel Kalzium enthalten, gehören angereichertes Getreide, Käse, Joghurt, Milch, Sojabohnen, Grünkohl, Spinat, Senfgrün und Fisch mit Knochen (wie Lachs und Sardinen).
Eine Erhöhung des Kalziums in der Nahrung kann auch dazu beitragen, Sie vor Kalziummangel zu schützen. Die Cleveland Clinic erklärt, dass Ihr Körper, wenn Sie nicht genug Kalzium aus Ihrer Ernährung erhalten, beginnt, gespeichertes Kalzium aus Ihren Knochen zu entfernen. Dies kann zu einer Abnahme der Knochenmasse beitragen, wodurch Sie einem Osteoporoserisiko ausgesetzt sind. Außerdem ist ein Kalziummangel mit hohem Blutdruck verbunden.
Die National Osteoporosis Foundation schätzt, dass 54 Millionen Amerikaner an Osteoporose oder geringer Knochenmasse leiden. Die Erkrankung birgt ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche, die eine Reihe von Komplikationen verursachen können (insbesondere bei älteren Patienten). Wenn Sie an Osteoporose leiden, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente zur Behandlung verschreiben. Sie können auch auf eine Erhöhung der Kalziumaufnahme hinweisen.
Empfohlene Calciumaufnahme
Calcium spielt eine Reihe von entscheidenden Rollen im Körper. Es stärkt nicht nur Knochen und Zähne, sondern ist auch für Muskelfunktionen, Nervenübertragung und die Ausschüttung von Hormonen erforderlich. Aus diesem Grund hat das Food and Nutrition Board (FNB) des Institute of Medicine der National Academies eine tägliche Verzehrsempfehlung festgelegt, die von Ihrem Alter und Geschlecht abhängt:
- 200 Milligramm pro Tag für Säuglinge bis zu 6 Monaten
- 260 Milligramm pro Tag für Babys im Alter von 7 bis 12 Monaten
- 700 Milligramm pro Tag für Kinder von 1 bis 3 Jahren
- 1.000 Milligramm pro Tag für Kinder von 4 bis 8 Jahren
- 1.300 Milligramm pro Tag für Kinder von 9 bis 13 Jahren
- 1300 Milligramm pro Tag für Jugendliche von 14 bis 18 Jahren
- 1.000 Milligramm pro Tag für Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren
- 1.000 Milligramm pro Tag für Männer im Alter von 51 bis 70 Jahren
- 1.200 Milligramm pro Tag für Frauen im Alter von 51 bis 70 Jahren
- 1.200 Milligramm pro Tag für Erwachsene ab 71 Jahren
- 1.300 Milligramm pro Tag für schwangere und stillende Jugendliche * 1.000 Milligramm pro Tag für schwangere und stillende Erwachsene
