Wenn Sie den pH-Wert Ihres Körpers schnell erhöhen möchten, ist es wichtig, dass Sie dies sicher tun. Wie alles in Ihrem Körper müssen Ihre pH-Werte ihre Homöostase aufrechterhalten. Während Sie möglicherweise Ihr saures System neutralisieren müssen, möchten Sie es auch nicht basisch machen.
Warum sollten Sie Ihren pH-Wert erhöhen?
Der optimale pH-Bereich Ihres Körpers liegt zwischen 7, 35 und 7, 45, was sehr eng ist. Das heißt, Sie möchten keine Änderungen daran vornehmen, es sei denn, dies wird benötigt. Bevor Sie mit einer der Methoden zur Erhöhung Ihres pH-Werts beginnen, sollten Sie einen pH-Gleichgewichtstest durchführen.
Der einfachste Weg, Ihren pH-Wert zu Hause zu testen, ist ein Urin-pH-Gleichgewichtstest. Urin neigt dazu, sauer zu werden, mit einer durchschnittlichen Punktzahl zwischen 4, 5 und 8 auf der pH-Skala. Niedrigere Werte weisen auf ein pH-Ungleichgewicht hin, das jedoch möglicherweise nicht so schwerwiegend ist wie eine Azidose.
MedlinePlus erklärt den Schweregrad und die Ursachen von Azidose: Es tritt auf, wenn der pH - Wert Ihres Körpers zu niedrig ist, weil Ihre Körperflüssigkeiten zu viel Säure enthalten. Die Nieren und Lungen regulieren Ihren Säure- und Basenspiegel. Wenn Sie eine Azidose haben, wird diese als respiratorische oder metabolische Azidose klassifiziert.
Metabolische Azidose-Krankheiten
Zu viel Säure im Körper führt zu einer metabolischen Azidose. Ihr Körper produziert möglicherweise zu viel Säure oder Ihre Nieren filtern möglicherweise nicht genug heraus. Deshalb gibt es so viele Formen der metabolischen Azidose.
Sie können an einer Nierenerkrankung oder an Diabetes leiden. Diabetische Azidose, auch Ketoazidose genannt, tritt bei übermäßigem Ketonaufbau auf. Eine andere Form der Ketoazidose ist die alkoholische Azidose, die durch Alkoholkonsum und Hunger verursacht wird. Hyperchlorämische Azidose tritt auf, wenn Ihr Körper zu wenig Natriumbicarbonat hat, was durch Durchfall ausgelöst werden kann. Mit oder ohne Durchfall kann auch eine starke Dehydration die Ursache sein.
Eine leichte Azidose weist nur wenige Symptome auf. Sie können sich müde oder müde fühlen oder Anfälle von Übelkeit und Erbrechen verspüren. Akute Azidose kann jedoch zu Verwirrung, Kopfschmerzen und sogar zu Anfällen und im schlimmsten Fall zum Tod führen. Während Sie versuchen können, eine leichte Azidose zu Hause zu behandeln, erfordert die Schwere der akuten Azidose einen Arzt.
Andere Gründe, alkalisch zu werden
Während Azidose ärztliche Hilfe erfordert, kann milde Azidose verschiedene andere gesundheitliche Probleme beeinflussen. Ein hoher Säuregehalt im Magen kann zu Sodbrennen führen, einem starken Brennen in der Brust. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK) stellt fest, dass saurer Reflux und GERD auch durch Säuregehalt ausgelöst werden können.
Ein weiterer NIDDK-Artikel befasst sich mit den Auswirkungen von Säure auf die Verdauungsstörung. Diese beiden Artikel zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen hohem Säuregehalt und Verdauungsproblemen. Da diese Probleme mit der Verdauung zusammenhängen, können sie leicht durch Ihre Ernährung beeinflusst werden. Magenprobleme sind jedoch nicht die einzigen Zustände, die durch niedrige pH-Werte beeinträchtigt werden.
Eine im Dezember 2015 in der Fachzeitschrift Translational Andrology and Urology veröffentlichte Studie ergab, dass andere Zustände, die durch einen hohen Säuregehalt ausgelöst werden, von den alkalischen Wirkungen eines Antazids profitieren können. Es wurde festgestellt, dass sie die Symptome bei Patienten mit interstitieller Blasenentzündung lindern , einer Blasenfunktionsstörung, die durch niedrige pH-Werte im Urin ausgelöst werden kann.
Antazida senken Ihren pH-Wert
MedlinePlus erklärt, dass Antazida die Magensäure neutralisieren und dass alle gängigen Formen von Antazida gleich gut wirken, obwohl flüssige Formen schneller wirken. Sie werden traditionell bei Magenproblemen wie Sodbrennen, GERD und saurem Reflux eingesetzt.
Laut einer Studie von RSC Advances vom Mai 2016 sind Antazida der schnellste Weg, um Ihren pH-Wert zu neutralisieren. Es gibt jedoch neue Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Nano-Antazida wirksamer sind als moderne kommerzielle Antazida. Sie werden noch erforscht und sind daher noch nicht verfügbar. Sie zeigen jedoch die ständige Entdeckung vielversprechender neuer Lösungen für unausgeglichene pH-Werte.
Kommerzielle Antazida kommen leider nicht ohne Nebenwirkungen aus. Im MedlinePlus-Artikel wird darauf hingewiesen, dass je nach Basis des Arzneimittels unterschiedliche Probleme auftreten können. Diejenigen, die auf Magnesium basieren, können Durchfall verursachen, während Kalzium- und Aluminiumbasen Verstopfung verursachen können. In seltenen Fällen kann das Kalzium sogar Nierensteine und andere damit verbundene Probleme verursachen. In der Zwischenzeit entzieht zu viel Aluminium Ihrem Körper Kalzium und schwächt Ihre Knochen.
Versuchen Sie eine alkalische Diät
Sie haben wahrscheinlich von alkalischen Diäten aus der einen oder anderen Quelle gehört. Dies ist zwar nur für diejenigen von Vorteil, die es benötigen, kann jedoch die gewünschte Wirkung erzielen. Eine Studie im Mai 2017 im Journal of Renal Nutrition hat ergeben , dass eine Ernährung mit hauptsächlich Obst und Gemüse, die Alkali produzieren, den pH-Wert Ihres Körpers erhöht. Die Studie untersuchte die Auswirkung der Ernährung auf den Alkaligehalt bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung.
Die Ergebnisse zeigen jedoch, dass sich eine Ernährungsumstellung auf den pH-Wert auswirken kann. Wie Sie wissen, ist es wichtig, einen pH-Gleichgewichtstest durchzuführen, bevor Sie diese Art von Änderungen vornehmen. Wenn Ihr System jedoch sauer ist, kann eine Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten einen Unterschied bewirken.
Was sind alkalische Lebensmittel?
Die Journal of Renal Nutrition- Studie erklärt, dass der Prozess der Proteinmetabolisierung Säure freisetzt. Aber schneide das Protein nicht komplett aus deiner Ernährung heraus - du brauchst es, um zu überleben. Versuchen Sie, mehr pflanzliche Proteine zu sich zu nehmen, um die Auswirkungen zu neutralisieren. Oder Sie essen Lebensmittel wie Zitronensäure und Kalium, die Ihre Säurebelastung reduzieren, wenn sie metabolisiert werden.
Phosphate kommen entweder natürlicherweise in Lebensmitteln vor oder werden zugesetzt, um den Säuregehalt zu erhöhen. Diese Auswirkung hängt direkt damit zusammen, welche Lebensmittel Phosphate enthalten. Beispielsweise erhöht Soda mit Phosphaten den Säuregehalt. Das in Getreide enthaltene Trinatriumphosphat senkt jedoch den pH-Wert. Fette und Zucker haben einen geringen Einfluss auf den pH-Wert Ihres Körpers. wenn Sie nicht in Ketose sind, werden sie keinen großen Unterschied machen, Dies zeigt, dass das Essen einer alkalischen Diät nicht immer leicht zu erreichen ist. Der pH-Wert von Lebensmitteln in ihrer gesamten Form spiegelt möglicherweise nicht wider, wie sie im Stoffwechsel abgebaut werden. In ähnlicher Weise hat nicht jeder Apfel den gleichen pH-Wert, was bedeutet, dass Sie jeden Apfel testen müssen. Während eine alkalische Diät Ihren pH-Wert anheben kann, wäre es ein zeitaufwändiger und komplizierter Prozess, sich nur auf alkalische Nahrungsmittel zu beschränken.
Trinken Sie dieses alkalische Wasser
Alkalisches Wasser heilt Krebs nicht, erhöht jedoch den pH-Wert. In einer Biology of Sport- Studie vom Dezember 2017 wurden die positiven Auswirkungen von alkalischem Wasser festgestellt. Es wurde festgestellt, dass es die Flüssigkeitszufuhr von Sportlern bei Aerobic-Übungen verbessert. Es ist auch wirksam bei der Erhöhung des pH-Wertes des Urins und zeigt die allgemeine Wirksamkeit bei der Steigerung des pH-Wertes Ihres Körpers.
Es gibt verschiedene Quellen für alkalisches Wasser. Dies ist wahrscheinlich eine der einfachsten Möglichkeiten, mehr alkalische Substanzen in Ihre Ernährung einzubringen. Wenn Sie keine endlosen Vorräte an Wasserflaschen kaufen möchten, können Sie ein alkalisches Filtersystem für Ihr Wasser erwerben. So haben Sie es immer zur Hand, wenn Sie es brauchen. Denken Sie daran, einen pH-Gleichgewichtstest durchzuführen, um sicherzustellen, dass Sie ihn nicht übertreiben.
