Säure-Reflux-Krankheit - oft als gastroösophageale Reflux-Krankheit oder GERD bezeichnet - ist eine Erkrankung, bei der sich Magensäuren in eine rückläufige Richtung bewegen und über das Niveau der Verbindung von Speiseröhre und Magen und manchmal in den Mund steigen. Läufer, die ansonsten keinen Reflux erleben, werden während ihres Trainings häufig Opfer seiner Symptome.
Eigenschaften
Das Hauptsymptom von GERD ist "Sodbrennen", das schmerzhafte Gefühl, das in der Brust entsteht, wenn Magensäure mit der zarten Auskleidung der Speiseröhre in Kontakt kommt; Andere sind Aufstoßen, Übelkeit und Blähungen. Nicht jeder, der Reflux erlebt, hat GERD; Menschen mit chronischem Reflux können es in jeder Situation erleben, auch wenn sie sich hinlegen, um zu schlafen, während andere bestimmte Auslöser benötigen. Wie auf HealthCentral.com erläutert, kann Bewegung - und insbesondere Laufen - einer dieser Auslöser sein.
Ursachen
Zu den Faktoren, die bei aktiven, ansonsten asymptomatischen Menschen einen Reflux auslösen, gehört ein hoher Body-Mass-Index (BMI), der bedeutendste Risikofaktor. die Art der ausgeführten Übung, wobei das Laufen eine größere Wahrscheinlichkeit des Rückflusses darstellt als das Radfahren oder das Heben von Gewichten; und die Zeit, die zwischen der letzten Mahlzeit und dem Beginn des Laufs verstrichen ist, wobei zwei oder mehr Stunden die Empfehlung zur Vermeidung von Rückflussproblemen sind. Darüber hinaus können bestimmte Sportgetränke im Gegensatz zu Wasser eine Reflux-Episode auslösen.
Auswirkungen
Laut der American Medical Athletic Association hat die Zunahme der Popularität des Laufens zu einer Zunahme der Probleme im Zusammenhang mit dem Rückfluss geführt. Dazu gehören Schäden an der Schleimhaut oder der Schleimhaut der Speiseröhre; Chronischer Husten; Laryngitis; Schäden an den Zähnen durch Erosion des Zahnschmelzes durch Magensäuren, die in den Mund gelangen; und Sinusitis. Genauer gesagt, eine Läuferin im Wettkampf, die Rückfluss erlebt, wird eindeutig nicht in der Lage sein, ihre Fähigkeiten zu erfüllen.
Überlegungen
Laut Runner's World kann allein die Nervosität vor dem Rennen die Menschen zum Rückfluss veranlassen, sobald die Waffe ausgeht. Kohlensäurehaltige Getränke, Kaugummi, Kaffee, Tee und scharfe Speisen sind weitere häufige Schuldige. Weniger verbreitet, aber immer noch häufig anzutreffende Auslöser für Rückfluss und damit verbundene Probleme wie Aufblähungen sind Brokkoli, Paprika, Sportgetränke und Zwiebeln.
Prävention / Lösung
Zu viel, zu früh vor dem Training oder Rennen zu essen, ist bei weitem der sicherste Weg, um eine Reflux-Episode auszulösen. Daher ist es besser, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, als weit auseinander liegende Feste zu essen. Viele Läufer haben eine ernsthafte Kaffee- oder Koffeingewohnheit. Diejenigen, die unter Reflux leiden, sollten vorsichtig sein, um ihre Aufnahme zu mildern. Eine Vielzahl von gängigen Medikamenten kann ebenfalls einen Reflux auslösen. Daher wird Läufern, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, geraten, sich mit ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, um festzustellen, ob eine Änderung ihres Medikamentenplans angezeigt ist.
