Freistehende Boxsäcke verwenden ein Reservoir als Gegengewicht, um den Widerstand und das Schwingen eines hängenden Beutels zu simulieren. Theoretisch könnten Sie das Reservoir mit jeder Substanz füllen, die schwerer als Luft ist. In der Praxis entscheiden sich die meisten Benutzer dafür, es mit Stein, Sand oder Wasser zu füllen. Jedes Material hat Vor- und Nachteile.
Trinkgeld
In den meisten Fällen ist Wasser das bequemste Material zum Befüllen eines freistehenden Boxsacks. Fels und Sand haben jedoch jeweils ihre eigenen Vorteile.
Wie Stanzbeutel funktionieren
Ein freistehender Boxsack besteht aus einem zylindrischen Schaumstoffpolster, das sich um einen hohlen Kunststoffschaft wickelt. Die Basis dieses Stiels ist ein Plastikreservoir, das breiter als der Beutel selbst ist. Wenn dieses Reservoir gefüllt ist, bietet es genug Gewicht, um den Beutel beim Aufschlagen an Ort und Stelle zu halten. Modelle haben oben oder in der Nähe der Oberseite eine Schraubkappe zum Hinzufügen oder Entfernen von Material, um dieses Gewicht bereitzustellen.
Vor- und Nachteile von Wasser
Die ursprüngliche Absicht für freistehende Boxsäcke war es, den Vorratsbehälter mit Wasser zu füllen - was immer noch eine übliche Methode ist. Der größte Vorteil von Wasser gegenüber anderen Optionen ist seine Bequemlichkeit. Es ist einfach, hinein oder heraus zu gießen, und Sie haben genau dort in Ihrem Fitnessstudio eine Quelle. Beim Umkippen des Beutels kann jedoch Wasser aus dem Schraubverschluss austreten und bei kaltem oder feuchtem Wetter Kondenswasser bilden.
Felsen sind eine Option
Steine sind groß genug, dass sie nicht durch den Schraubverschluss oder sogar durch Risse in einem älteren Beutel austreten. Sie machen auch ein angenehmes Geräusch, wenn die Tasche nach einem besonders effektiven Schlag oder Tritt klappert. Es kann jedoch schwieriger sein, Steine in den oder aus dem Reservoir zu laden, da sie nicht so gut fließen wie Wasser. Die Verwendung von Erbsenkies anstelle von unregelmäßigen Steinen kann dazu beitragen, diesen Nachteil zu minimieren.
Sand teilt den Unterschied
Sand spaltet den Unterschied zwischen Wasser und Fels. Es fließt leicht in den Vorratsbehälter, wenn es trocken ist, ist jedoch weniger wahrscheinlich, dass es ausläuft, wenn der Beutel gekippt wird, und verursacht keine Kondensation. Das Hauptproblem mit Sand - abgesehen von der Mühe, in ein Geschäft für Landschaftsgestaltung zu gehen, um etwas zu kaufen - ist seine Tendenz, sich niederzulassen. Wenn Feuchtigkeit in das Reservoir gelangt, kann sich Sand in eine Form setzen, die nicht viel weicher als Beton ist. Dies kann es sehr schwierig machen, Ihre Tasche zu leeren, um an einen neuen Ort zu gelangen.
Sind die Taschen es wert?
Wenn Sie ein Boxer sind, liegt der Vorteil der Zeit in einer Tasche auf der Hand: Je mehr Sie eine Fertigkeit üben, desto besser werden Sie darin und je mehr Schläge Sie werfen, desto natürlicher werden sie. Schwere Taschen simulieren auch gut die Auswirkungen von Schlägen auf etwas Festes - Ihr Gehirn, Ihre Knochen, Sehnen und Muskeln haben also die Möglichkeit, sich an die Idee zu gewöhnen, bevor Sie tatsächlich in den Ring treten. Boxen kann auch ein nützliches Cross-Training sein, wenn Sie in einem anderen Stil wie Karate oder Jiujitsu kämpfen.
Aber selbst wenn Sie nie vorhaben, im Boxring zu kämpfen, bietet es einige Vorteile, sich etwas Zeit zu nehmen, um die "süße Wissenschaft" zu erlernen. Zunächst ist es eine großartige Übung, Ihren gesamten Körper als zusammenhängende Einheit zu trainieren und die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Und keine Lüge, Boxen ist schwer. Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, viele Kalorien zu sammeln und zu verbrennen oder einfach nur Ihre geistige Belastbarkeit zu schärfen, ist es eine gute Möglichkeit, ein wenig Zeit mit einer schweren Tasche zu verbringen.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die richtige Technik und Schutzausrüstung verwenden. Selbst ein oder zwei Sitzungen mit einem guten Trainer zu Beginn können Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden.
