Eine Knieprellung resultiert normalerweise aus einem Schlag auf das Knie oder einem Sturz auf das Knie. Das Knie ist besonders anfällig für Prellungen. Zusätzlich zur Quetschung kann eine Knieverletzung laut HealthCareClinic.org zu Schürfwunden oder Hautrissen führen, die bei Knieverletzungen häufig auftreten.
Die Erholung von einer Knieprellung kann einige Tage oder mehrere Wochen dauern, abhängig von der Schwere der Verletzung und der Art und Weise, wie sie behandelt wird.
Über Knieprellungen
Eine Kniekontusion tritt auf, wenn die Haut des Knies und das darunter liegende Gewebe einen direkten Schlag erleiden. Kleine Blutgefäße, sogenannte Kapillaren, brechen auf und vergießen Blut in die Gewebe, Muskeln und Sehnen des Knies. Die Blutung kann Schwellungen und Blutergüsse sowie Schmerzen im Knie verursachen.
Wenn die Schwellung schwerwiegend ist, kann sich das Gewebe beim Drücken mit einem Finger fest anfühlen. Blutungen können sich über das Bein ziehen, so dass auch das Schienbein oder die Wade verletzt werden kann. Zusätzlich zur Gewebeverletzung kann der Knieknochen verletzt sein, was die Schwere der Verletzung erhöht.
Erste Hilfe bei Knieprellungen
Die Grundbehandlung für eine Kniekontusion ist unter dem Akronym RICE oder Ruhe, Eis, Kompression und Elevation bekannt. RICE sollte gestartet werden, sobald die Verletzung auftritt. Lass das Knie ruhen; Vermeiden Sie Sport- oder Arbeitsaktivitäten, die den verletzten Bereich belasten, wie z. B. Treppensteigen oder Laufen.
Die Mayo Clinic empfiehlt einen mit Stoff bedeckten Eisbeutel für 10 bis 20 Minuten, mehrmals täglich für die ersten zwei Tage nach der Verletzung. Ein elastischer Verband sorgt für Kompression, um Schwellungen zu verringern und Unterstützung zu bieten. Heben Sie das Knie so weit wie möglich über das Herz, um Schwellungen zu verringern und überschüssige Flüssigkeit aus dem Knie abzulassen.
Versuchen Sie etwas Hitze
Obwohl Eis zunächst für eine Knieprellung empfohlen wird, kann Hitze auch die Heilung fördern. Nach den ersten 48 bis 72 Stunden können Sie auf Wärme anstatt auf Eis umschalten, wenn es sich besser anfühlt. Hitze erhöht die Durchblutung des verletzten Knies und kann Schwellungen reduzieren.
Sie können auch das Knie massieren oder Heizmittel auftragen, um die Durchblutung im verletzten Bereich zu erhöhen. HealthCareClinic.org empfiehlt außerdem, während der Genesung zusätzliches Protein zu sich zu nehmen, um die Heilung zu fördern.
Bluterguss-Heilungszeit
Die Schwere der Verletzung bestimmt, wie lange es dauert, bis Ihr Knie verheilt ist. Ein einfacher Bluterguss kann innerhalb einer Woche verschwinden, insbesondere wenn Ihre Schmerzen gering sind und Sie in der Lage sind, sanfte Übungen durchzuführen, um das Knie geschmeidig zu halten.
Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons kann es mehrere Wochen dauern, bis schwere Blutergüsse und Schwellungen abgeklungen sind. Dies warnt Sie davor, dass Sie die Heilung verzögern können, wenn Sie das Knie belasten, indem Sie versuchen, zu viel zu tun.
Einen Arzt aufsuchen
Wenn sich Ihre Kniekontusion nicht zu verbessern scheint oder wenn Ihre Knieverletzung Ihre Gehfähigkeit beeinträchtigt, suchen Sie einen Arzt auf. Schäden an Strukturen in Ihrem Kniegelenk wie Bändern und Knorpel können zu anhaltenden Schwellungen und Schmerzen führen. In schweren Fällen müssen diese Verletzungen operiert werden.
