Mountainbiken bringt Ihre Fahrradroutine ins Gelände, wo stabiles Gelände und glatte Steigungen selten auftreten. Raue Pfade und komplexe Hindernisse erfordern eine gute Positionierung zum Überqueren. Die richtige Höhe Ihres Sitzes spielt eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung Ihres Gleichgewichts. Ein richtig positionierter Sitz verbessert auch Ihre Treteffizienz, wodurch sich das Fahrrad schneller und leichter anfühlt und Sie die Hügel hinauffahren können.
Gerecht werden
In erster Linie muss Ihr Mountainbike Ihren Proportionen entsprechen; Die Sitzposition kann ein Fahrrad mit falscher Größe nicht ausgleichen. Rahmenmaße spiegeln Ihre Schrittlänge wider, die beim Radfahren als Schambeinhöhe bezeichnet wird. Messen Sie den Abstand zwischen der Basis Ihres Schambeins zwischen Ihren Beinen und der Basis Ihrer Ferse. Dies sollte mit einer Größentabelle des Herstellers übereinstimmen, die die ideale Rahmengröße für jemanden mit Ihren Proportionen zeigt. Einige Hersteller von Mountainbikes verwenden generische Größen für kleine, mittlere, große und besonders große Modelle, bieten jedoch in der Regel eine entsprechende Tabelle an.
Sitzeinstellung
Um Ihre Sitzhöhe einzustellen, lehnen Sie das Fahrrad an eine Wand, damit Sie es montieren können, ohne dass es umkippt. Stellen Sie als Nächstes die Sitzhöhe so ein, dass sich Ihr Knie mit der Kurbel und dem Pedal gerade nach unten erstreckt. Wenn Sie sich dehnen, um das Pedal zu erreichen, sind Sie etwas zu weit gegangen. Sie sollten Ihren Fuß nicht bücken müssen, um das Pedal zu erreichen. Halte deinen Fuß und dein Bein senkrecht und deinen Knöchel entspannt. Wenn Sie Ihren Sitz positioniert haben, vergewissern Sie sich, dass er parallel zu Ihrem Oberrohr ist, und ziehen Sie den Hals Ihres Sitzrohrs fest.
Zurückhängen
Downhill-Biker verwenden eine andere Fahrposition als ein traditionelles Cross-Country-Bike. Bei dieser Variante des Mountainbikens wird der Sitz gekippt und zurückgesetzt, sodass sich die Fahrposition nach hinten verschiebt. Wenn das Fahrrad eine steile Steigung hinunterfährt, hält diese Position Ihr Gewicht über dem Hinterreifen und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie über den Lenker steigen. Bei Abfahrten ist eine Rahmengröße auf der kleineren Seite für Ihre Schrittlänge möglicherweise einfacher zu handhaben, größere Rahmen bleiben jedoch bei hohen Geschwindigkeiten stabiler. Viele Fahrer lassen ihre Sitze auf eine etwas niedrigere Höhe fallen, wenn sie einen aggressiven Downhill-Trail angreifen, um das Gleichgewicht und die Kontrolle zu erhalten.
Anpassungen vornehmen
Möglicherweise wird Ihr Sitz beim ersten Versuch nicht perfekt eingestellt. Achten Sie auf Reibung oder Schmerzen während der Fahrt und versuchen Sie, den Sitz nach vorne und hinten zu verschieben, um die bequemste Position zu finden. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Sitzknochen zu belasten, benötigen Sie möglicherweise einen Sitz mit einer breiteren oder schmaleren Basis. Ein Fahrradgeschäft mit einem passenden Experten kann Ihnen helfen, einen Sitz zu finden, der Ihren Hüftproportionen entspricht.
