Chinesische Restaurants und Imbissbuden finden Sie in vielen westlichen Städten. In China wird das Essen traditionell mit Stäbchen gegessen. Laut Helpguide kann es gesünder sein, diese Gewohnheit beim Essen chinesischer Gerichte zu übernehmen, da Sie langsamer essen. Gemüse, das in chinesischen gemischten Gemüsegerichten verwendet wird, kann Chinakohl, Erbsenschoten, Bambussprossen und geschnittene Pilze enthalten.
Gedämpftes Mischgemüse
Eine Portion gedämpftes Mischgemüse ist eine kalorienarme Wahl. Viele Speisen in chinesischen Restaurants enthalten viel Fett, Natrium und Kalorien. Eine ganze Bestellung gedünsteten Mischgemüses einer nationalen Restaurantkette enthält rund 200 Kalorien.
Angebratenes Mischgemüse
Gebratenes Mischgemüse wird in vielen chinesischen Restaurants angeboten. Ein 8 Unzen. Teil enthält rund 220 Kalorien.
Tofu und Mischgemüse
Tofu und gemischtes Gemüse ist ein chinesisches Gericht, das von Vegetariern genossen werden kann, da es zwar Eiweiß liefert, aber keine tierischen Produkte enthält. Eine 8-Unzen-Portion Tofu und Mischgemüse hat ungefähr 200 Kalorien.
Überlegungen
Die Portionsgröße hängt davon ab, wo Sie Ihre Lebensmittel kaufen. Dies wirkt sich auf die Gesamtmenge der verbrauchten Kalorien aus. Andere Faktoren, die die Kalorienzahl Ihrer chinesischen Mahlzeit beeinflussen, sind die genauen Zutaten und die Menge des zum Kochen der Mahlzeit verwendeten Öls.
