Coenzym Q10 oder CoQ10 ist eine fettlösliche Substanz, die vom Körper hergestellt wird, aus der Zellen Energie produzieren und die Antioxidationskraft bereitstellen. Obwohl CoQ10 im Körper hergestellt wird und in vielen Nahrungsquellen vorkommt, kann ein Coenzym-Q10-Mangel auftreten. Laut der "Cochrane Database of Systematic Reviews" ist ein Coenzym-Q10-Mangel häufig mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck verbunden. Die Verwendung von CoQ10 als Ergänzung kann dazu beitragen, diese Herz-Kreislauf-Probleme zu vermeiden.
Über CoQ10
Coenzym Q10 kommt hauptsächlich in den Mitochondrien vor, die für die Umwandlung von Energie in Formen verantwortlich sind, die die Körperzellen nutzen können. Die Hauptfunktion von CoQ10 besteht darin, die Synthese von Adenosintriphosphat oder ATP zu unterstützen, einem Nukleotid, das für viele biologische Aktivitäten, einschließlich der Produktion von Protein und Muskelkontraktionen, erforderlich ist. CoQ10 wirkt auch als Antioxidans und hilft dem Körper, freie Radikale zu neutralisieren, Verbindungen, die möglicherweise für die Beschleunigung des Alterungsprozesses verantwortlich sind, und trägt zum Auftreten wichtiger Gesundheitszustände wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.
Coenzym Q10 wird, obwohl es im Körper produziert wird, in Lebensmitteln wie fettem Fisch wie Thunfisch, Hering und Lachs, Organfleisch wie Leber, Erdnüssen und einigen Früchten und Gemüsen gefunden. CoQ10 kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Weichgelkapseln, Hartschalenkapseln, Tabletten und Mundspray gefunden werden.
Blutdruck und CoQ10
Coenzym Q10 wird häufig als Ergänzung zur Senkung des Blutdrucks verwendet. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann es jedoch bis zu 4 bis 12 Wochen dauern, bis positive Effekte sichtbar werden. Die durchgeführten Studien waren klein, scheinen aber vielversprechend zu sein. In der April-Ausgabe 2007 des "Journal of Human Hypertension" kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Coenzym Q10 das Potenzial hat, den Blutdruck ohne größere Nebenwirkungen zu senken. Laut den von den Forschern analysierten klinischen Studien kann Coenzym Q10 den systolischen Blutdruck um bis zu 17 mm Hg und den diastolischen Blutdruck um bis zu 10 mm Hg senken.
In einer Studie, die in der Oktoberausgabe 2009 der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde, stellten Kliniker fest, dass die Teilnehmer einen systolischen Blutdruck von mehr als 140 mm Hg oder einen diastolischen Blutdruck von mehr als 90 mm Hg hatten und Coenzym Q10 verwendeten sahen einen Rückgang ihres systolischen Blutdrucks um 11 mm Hg und ihres diastolischen Blutdrucks um 7 mm Hg im Vergleich zu denen, die das Placebo verwendeten. Die Studien waren jedoch zu klein, um schlüssig zu sein. Größere Studien sollten durchgeführt werden, um zu beweisen, dass CoQ10 den Bluthochdruck reduzieren kann.
CoQ10 und andere kardiovaskuläre Erkrankungen
Neben der möglichen Senkung des Bluthochdrucks kann CoQ10 auch zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung anderer kardiovaskulärer Erkrankungen wie Herzinsuffizienz und atherosklerotischer Schäden wirksam sein. In der Juni 2010-Ausgabe von "Panminerva Medica" zeigten Kliniker, dass die gleichzeitige Einnahme von Pycnogenol, einem Antioxidans und CoQ10, eine wirksame und tolerierbare therapeutische Option zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Herzinsuffizienz darstellt. In einer anderen Studie, die in der Juli 2010-Ausgabe von "Nutrition and Metabolism" veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Coenzym Q10 das Potenzial hat, durch übermäßigen oxidativen Stress verursachte atherosklerotische Schäden zu lindern und den Cholesterinspiegel zu senken. (siehe Referenz 4 und 5)
Vorsichtsmaßnahmen
Die Verwendung von Coenzym Q10 scheint sicher zu sein; Bei jeder Ergänzung ist es jedoch wichtig, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren. Die mit CoQ10 verbundenen Nebenwirkungen sind gering, können jedoch Bauchbeschwerden, Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen und Appetitunterdrückung umfassen. Diese Nebenwirkungen sind normalerweise vorübergehend und können minimiert werden, indem CoQ10 in zwei oder drei Dosen aufgeteilt wird, anstatt alles auf einmal einzunehmen. Schwangere oder stillende Frauen sollten die Verwendung von Coenzym Q10-Präparaten sowie von verschreibungspflichtigen Medikamenten, insbesondere Chemotherapeutika, Blutdruckmedikamenten und blutverdünnenden Medikamenten, vermeiden.
