Ein Glas frisch gepressten Saft zu trinken ist nicht nur erfrischend und lecker, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die bei der Verarbeitung von Säften in Krügen oder Kartons häufig verloren gehen. Das Trinken von frisch gepresstem Saft kann auch ein effizienter Weg sein, um die empfohlenen fünf bis zehn Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu erreichen. Saftpresse und Mixer sind auch kostengünstig und ermöglichen es Ihnen, Ihren eigenen gesunden Nährstoffcocktail zuzubereiten, ohne für ausgefallene Verpackung und Vermarktung bezahlen zu müssen.
Schnelle Nährstoffaufnahme
Es wird geschätzt, dass 80 Prozent der Amerikaner nicht genug Obst und Gemüse essen, was bedeutet, dass freie Radikale im Körper weit verbreitet sind, ohne den Schutz der Antioxidantien, die Sie aus Produkten erhalten. Schwere Krankheiten wie Herzkrankheiten, altersbedingte Makuladegeneration und Krebs wurden alle mit den Schäden in Verbindung gebracht, die freie Radikale verursachen. Säfte werden auch leichter vom Körper aufgenommen, da die Nährstoffe aus Obst oder Gemüse bereits in eine verdauliche Form zerlegt wurden, die der Körper innerhalb von 30 Minuten nach dem Verzehr verwenden kann, bemerkt Cherie Calbom, Autorin von "The Juice Lady's Guide to Juicing for" Gesundheit "in einem Interview mit der Zeitschrift" Oxygen ". Der Körper benötigt ungefähr zwei Stunden, um die Nährstoffe aus einer ganzen Nahrungsquelle vollständig zu verbrauchen.
Reduzierte Kalorien und Zucker
Verarbeitete Säfte enthalten oft eine große Menge an zugesetzten Zuckern oder Süßungsmitteln, die Ihrer Ernährung Kalorien hinzufügen. Obwohl einige frisch gepresste Fruchtsäfte natürlichen Zucker enthalten, sind die Mengen viel geringer und helfen Ihnen, die unvermeidliche Fettspeicherung zu vermeiden, die durch übermäßige Zuckermengen in der Ernährung entsteht. Sie vermeiden auch viele andere verarbeitete Inhaltsstoffe wie Fruktose, Maissirup und Lebensmittelfarben - alles unnatürliche Substanzen, die Ihrem Körper keinen wirklichen Nährwert verleihen.
Prävention und Schutz
Das Trinken von frisch gepresstem Saft in seiner natürlichsten, unverarbeiteten Form kann helfen, viele Krankheiten abzuwehren. Das zwei- bis dreimal wöchentliche Trinken von Zitrussäften kann zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen, und Kirschsaft wurde mit der Behandlung von Gicht und Gichtarthritis in Verbindung gebracht. Tomatensaft ist mit dem Antioxidans Lycopin gefüllt, das mit der Vorbeugung von Krebs in Verbindung gebracht wurde, und Cranberrysaft hilft am besten bei der Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen.
Flüssigkeitszufuhr
Saft versorgt Ihren Körper auch mit einer großen Menge Wasser, das dem Körper hilft, Energie zu produzieren, Ihren Stoffwechsel aktiv zu halten und die Gesundheit und Elastizität Ihrer Haut zu fördern. Das Wasser in frisch gepresstem Saft hilft Ihrem Körper auch dabei, die Kohlenhydrate, die aus dem natürlichen Zucker im Saft stammen, sowie Vitamine, Mineralien und Enzyme, die aus der gesamten Nahrungsquelle stammen, besser zu verarbeiten.
