Der Begriff "Probiotikum" ist weit gefasst und umfasst viele verschiedene Arten von Bakterien, während Acidophilus, dessen vollständiger offizieller Name Lactobacillus acidophilus ist, ein spezifischer Stamm von Probiotika ist. Der Vergleich von acidophilus mit einem Probiotikum ist vergleichbar mit dem Vergleich einer Orange mit einer Frucht im Allgemeinen.
Es gibt viele probiotische Stämme, von denen jeder den Körper auf unterschiedliche Weise beeinflusst. Der probiotische Nutzen von acidophilus kann sich von anderen Arten von Probiotika unterscheiden. Das beste Probiotikum für Sie hängt davon ab, warum Sie es einnehmen. Es empfiehlt sich daher, mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen.
Acidophilus gegen Probiotikum
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die helfen, den Körper auszugleichen und verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Der Begriff "probiotisch" ist sehr allgemein und kann eine Vielzahl verschiedener Mikroorganismen umfassen. Lactobacillus- und Bifidobacterium-Arten sind laut einem Bericht in Clinical Gastroenterology and Hepatology vom April 2012 die am häufigsten verwendeten Probiotika. Aber auch andere Bakterien und einige Hefen wie Saccharomyces boulardii können als Probiotika eingesetzt werden.
Die verschiedenen Arten von Probiotika können unterschiedliche Wirkungen haben. Einige Probiotika helfen Ihnen bei der Verdauung von Nahrungsmitteln, andere bei der Stärkung Ihres Immunsystems und andere bei der Produktion von Vitaminen, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben, so das National Center for Complementary and Integrative Health.
Das National Cancer Institute fügt hinzu, dass insbesondere Acidophilus die Verdauung verbessern und sicherstellen kann, dass bestimmte Arten von guten Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt im Gleichgewicht sind. Acidophilus produziert während der Fermentation Milchsäure und Wasserstoffperoxid, wodurch eine saure Umgebung entsteht, in der potenziell schädliche Krankheitserreger wie Candida albicans abgetötet werden, die für Hefeinfektionen verantwortlich sind. Weitere probiotische Vorteile von acidophilus sind:
- Helfen Sie bei der Bekämpfung der bakteriellen Vaginose
- Abwehr von Lungeninfektionen
- Reduzieren Sie Durchfall, Blähungen und Krämpfe
- Verbessern Sie chronische Hauterkrankungen wie Ekzeme
Sie können Acidophilus in den meisten kommerziellen Nahrungsergänzungsmitteln finden, aber es ist auch häufig in Joghurt und anderen fermentierten Nahrungsmitteln wie Sauerkraut, Miso und Tempeh zu finden. Wenn Sie Acidophilus konsumieren möchten, lesen Sie unbedingt die Produktetiketten, um zu überprüfen, ob Sie das bekommen, was Sie für richtig halten.
Sicherheit von Acidophilus Probiotika
Acidophilus und Probiotika im Allgemeinen gelten bei gesunden Menschen als äußerst sicher. Probiotika können jedoch ein Risiko für Menschen mit einem schwachen Immunsystem oder schweren Krankheiten darstellen. Mögliche Nebenwirkungen können Infektionen und die Produktion schädlicher Abfallprodukte sein, die bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern können. Es ist auch möglich, dass Probiotika Gene in Ihren Verdauungstrakt übertragen, die Sie gegen einige Antibiotika resistent machen, obwohl dies selten vorkommt.
Allergische Reaktionen können ebenfalls ein Problem sein, da Acidophilus in vielen Milchprodukten vorkommt und viele Ergänzungsmittel, die Acidophilus enthalten, auch Milch und / oder Laktose enthalten. Wenn Lebensmittelallergien ein Problem darstellen, lesen Sie die Lebensmittel- und Ergänzungsetiketten sorgfältig durch.
Obwohl Probiotika sicher sind, ist es wichtig, mit einem qualifizierten Arzt zusammenzuarbeiten, um die richtige Acidophilus-Dosierung und Probiotika-Mischung für Sie zu finden.
