Glutamin ist die reichlichste Aminosäure in Ihrem Körper. Ihr Körper macht genug von diesem Proteinbaustein für sich, es ist also keine essentielle Aminosäure. Unter extremen Belastungen wie einer schweren Krankheit, einer Verletzung oder einer sehr schweren Belastung benötigt Ihr Körper möglicherweise mehr Glutamin, als er nach Angaben des University of Maryland Medical Centers produzieren kann. Am häufigsten finden Sie Glutaminpräparate in Form von L-Glutamin. Nahrungsquellen sind Fleisch, Milch, roher Spinat und Kohl. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Glutamin hinzufügen.
Glutamin-Profis
Glutamin hilft Ihrem Immunsystem, richtig zu funktionieren. Ihr Körper benötigt auch Glutamin, um ein gemeinsames Abfallprodukt aus Ihrem Körper zu entfernen - überschüssiges Ammoniak. Glutamin scheint laut UMMC auch für eine normale Verdauung und Gehirnfunktion notwendig zu sein.
Glutaminpräparate können hilfreich sein, wenn Ihr Körper gestresst ist, da Ihr Körper Cortisol freisetzt, das Ihre Glutaminvorräte senken kann. Bei Verbrennungen, Operationen, Verletzungen, Infektionen und anderen Traumata können Glutaminpräparate Ihr Immunsystem stärken und Infektionen reduzieren.
Glutamin kann auch Ausdauersportlern oder überanstrengten Sportlern helfen, Infektionen der oberen Atemwege nach anstrengenden Sportereignissen wie Marathons zu vermeiden, wie das US Institute of Medicine berichtet.
Glutamin wird manchmal an Krebspatienten verabreicht, die sich einer Strahlentherapie oder Chemotherapie unterziehen. Erste wissenschaftliche Erkenntnisse ab 2010 zeigten, dass Glutamin den Durchfall und die Mundentzündung im Zusammenhang mit einer Chemotherapie reduziert, berichtet UMMC. Laut Dr. Ray Sahelian aus Los Angeles kann Glutamin auch dazu beitragen, den Schweregrad von Durchfall bei HIV-Infizierten, die Proteasehemmer einnehmen, zu verringern.
Glutamin Cons
Die Einnahme von Glutamin verhindert nicht, dass sich einige Aspekte Ihrer Immunfunktion nach dem Training ändern, auch wenn der Glutaminspiegel auf normale Werte gesenkt wird.
Laut UMMC wird nach einigen Theorien die Einnahme von Glutamin bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen gefordert, da dies zum Schutz der Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts beiträgt. Wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Jahr 2010 zeigten jedoch, dass Glutaminpräparate laut UMMC Symptome von Erkrankungen wie Morbus Crohn nicht besserten.
Schlussfolgerungen
Laut UMMC ist weitere klinische Forschung erforderlich, bevor die medizinische Gemeinschaft weiß, ob Glutaminpräparate im Rahmen von Krebstherapien wirksam oder sicher sind. Darüber hinaus ist die Jury immer noch unschlüssig, ob Glutamin Ausdauersportlern nach großen Ereignissen wirklich das Erkennen von Erkältungen oder anderen Krankheiten verwehrt, da nach Angaben des US Institute of Medicine genauere und überprüfbarere Nachweise erforderlich sind, um eindeutige Schlussfolgerungen zu ziehen. Das Institut berichtet auch, dass es für kritisch kranke und verbrannte Patienten schwierig sein könnte, den vollen immunstärkenden Nutzen von Glutaminpräparaten zu erzielen, da ihre geringe Muskelmasse ihre Fähigkeit zur Synthese von Glutamin verringert.
Glutamin scheint keine Nebenwirkungen zu haben, wenn es in niedrigen Dosen eingenommen wird, bemerkt Sahelian. Die Nebenwirkungen für große Dosen, die über einen längeren Zeitraum eingenommen wurden, sind laut Sahelian unbekannt.
