Das Speichern von Fett an bestimmten Orten ist frustrierend und kann zu Selbstbewusstsein führen. Spot Reduction ist die Idee, dass Sie Fett an einer Stelle Ihres Körpers wegschmelzen können, indem Sie eine bestimmte Übung immer und immer wieder machen. Obwohl dies dazu beitragen kann, die darunter liegenden Muskeln zu straffen, wird es nicht viel für das eigentliche Fett tun. Dies ist der aeroben Aktivität gewidmet, die Kalorien effizient verbrennt. Mehrere Stellen am Körper neigen dazu, Fett leichter zu speichern als andere.
Bauch
Die vielleicht beliebteste Region, die von überschüssigem Fett betroffen ist, ist der Bauch. Laut MayoClinic.com neigen Männer in diesem Bereich häufiger dazu, Fett zu speichern als Frauen. Das Problem mit diesem Fett ist, dass es sich um die lebenswichtigen Organe im Körper dreht. Dies allein ist ein Risikofaktor für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Schlafapnoe und hohe Triglyceride. Tiefes Bauchfett dieser Art wird als viszerales Fett bezeichnet.
Hüften, Hintern und Oberschenkel
Die Hüften, der Po und die Oberschenkel sind bei Frauen eher Speicher für Fett als bei Männern. Dieses überschüssige Fett zu haben ist nicht so gesundheitsschädlich wie Magenfett, weil es subkutan ist. Subkutanes Fett liegt direkt unter der Haut.
Das Tragen eines zusätzlichen Unterkörpergewichts ist als birnenförmiger Körper bekannt. Wenn Gewicht im Oberkörper gespeichert wird, spricht man von einer Apfelform. Fett, das speziell an den Seiten der Hüften in der Nähe der Oberschenkel gefunden wird, wird häufig mit dem Slang-Begriff Satteltaschen bezeichnet.
Kälber
Die Waden bestehen aus den Muskeln Gastrocnemius und Soleus und befinden sich direkt unter den Knien auf der Rückseite der Beine. Wenn sie nicht getönt sind, neigt Fett dazu, sich hier aufzubauen. Dies wird oft als Knöchel bezeichnet, was bedeutet, dass die Waden und Knöchel fett sind.
Achselhöhlen
Die Achselhöhlen haben einen dreiteiligen Muskel, den Trizeps. Wenn sie gut entwickelt sind, geben sie eine Hufeisenform ab. Wenn sie nicht konditioniert sind, baut sich hier oft Fett auf. Dieses Fett neigt auch dazu, sich im Achselbereich aufzubauen.
Zurück
Der Rücken ist eine häufige Stelle, an der sich Fett bei beiden Geschlechtern ansammelt. Dieses Fett findet im oberen und unteren Bereich gleichermaßen statt. Bei Frauen wird das Fett des oberen Rückens oft als BH-Überhang bezeichnet.
Seiten
Die Seiten des Bauches enthalten diagonal geformte Muskeln, die als schräge Muskeln bezeichnet werden. Diese dienen zum Drehen und Verdrehen des Rumpfes. Fett baut sich oft über diesen Muskeln auf und wird als Liebesgriffe bezeichnet.
Truhe
Männer und Frauen haben beide Muskeln in der Brust, die so genannten Brustmuskeln. Wenn Männer nicht trainieren und diese Muskeln straff halten, neigen sie dazu, im Brustbereich an Gewicht zuzunehmen. Dies führt zu Schlaffheit, die als männliche Brüste, Moobs oder männliche Brüste bezeichnet wird.
