Das Auftreten von Kopfschmerzsymptomen während des Trainings kann die Qualität Ihres Trainings beeinträchtigen. Dies kann sehr frustrierend sein, wenn Sie versuchen, etwas Gutes für Ihren Körper zu tun. Ihre Symptome können auf eine geringfügige Erkrankung hinweisen, die Sie vermeiden können. Sie können auch auf ein ernsthafteres Gesundheitsproblem hinweisen, das einen Arztbesuch rechtfertigt.
Symptome
Ausschlaggebende Faktoren
Es ist wichtig, während des Trainings hydratisiert zu bleiben. Dehydration kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen, wenn nicht genügend Wasser aufgenommen wird, um den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu decken. Die Auswirkungen der Dehydration können unter heißen und feuchten Bedingungen verstärkt werden, was zu einem Hitzschlag führt. Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom für Hitzschlag. Der Druck in Ihrem Kopf kann sich verschlechtern, wenn Ihre Symptome auch von einem schnellen Herzschlag begleitet werden. Zu diesem Zeitpunkt kämpft Ihr Körper darum, seine Innentemperatur zu senken, indem er Blut zu Venen und Arterien leitet, die näher an der Hautoberfläche liegen.
Wann ist der Arzt aufzusuchen?
Verhütung
Vorbeugen ist natürlich dem Druckgefühl im Kopf vorzuziehen. Sie können damit beginnen, die Faktoren zu steuern, die Sie steuern können, z. B. viel Flüssigkeit während des Trainings zu trinken. Um Symptome durch Hitzschlag zu vermeiden, sollten Sie an heißen und feuchten Tagen drinnen trainieren. Sie sollten auch die richtige Atemtechnik üben, wenn Sie Übungen wie Gewichtheben machen. Das Anhalten des Atems kann zu Blutdruckspitzen führen, die selbst bei gut ausgebildeten Personen zu einem Schlaganfall führen können, erklärt eine 1995 von der Loma Linda University in Kalifornien durchgeführte Studie. Mit Bewusstsein und Vorsichtsmaßnahmen können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um zukünftige Kopfschmerzen während des Trainings zu vermeiden.
