Milchpulver, ein mit Wasser zu Milch rekonstituiertes Trockenpulver, dient als nicht verderblicher Milchersatz und ist daher eine beliebte Wahl für die Bevorratung von Notvorräten. Die Kalorien in Milchpulver können Ihnen helfen, Ihre täglichen Ernährungsziele zu erreichen.
Kalorien
Eine 1/4-Tasse-Portion Milchpulver enthält laut der National Nutrient Database des US-Landwirtschaftsministeriums 159 Kalorien. Basierend auf einer 2000-Kalorien-pro-Tag-Diät, die der USDA als Bezugspunkt verwendet, macht dies ungefähr 8 Prozent der Kalorien aus, die Sie täglich benötigen.
Eiweiß und Kohlenhydrate
Ein Teil der Kalorien in Milchpulver stammt aus Kohlenhydraten und Eiweiß, Nährstoffen, die das Institut für Medizin täglich zu sich nimmt. Sie sollten täglich 130 g Kohlenhydrate und 46 bis 56 g Eiweiß zu sich nehmen. Die National Nutrient Database zeigt, dass eine 1/4-Tasse-Portion Milchpulver Ihnen ungefähr 9, 5 Prozent der empfohlenen täglichen Kohlenhydratmenge und 15 bis 18, 3 Prozent der empfohlenen Proteinmenge liefert.
Vitamine und Mineralien
Milchpulver ist eine reichhaltige Quelle für Kalzium und liefert fast 12 Prozent der Menge, die Sie täglich in einer 1/4-Tasse-Portion benötigen. Das Institute of Medicine empfiehlt, täglich 1-1, 2 g Kalzium zu sich zu nehmen. Milchpulver enthält auch Magnesium, Phosphor, Kalium, Vitamin C, Vitamin A und Vitamin D.
