Es wäre sicher schön, einfach eine Pille zu nehmen, um Gewicht zu verlieren. Und da es nur einen Wirkstoff enthält, klingt Lipozene möglicherweise nach einem sicheren Weg. Aber wenn es um Gewichtsverlust geht, ist es nie so einfach und es gibt keine Pille, mit der man mühelos abnehmen kann. Bevor Sie Ihr hart verdientes Geld für eine Gewichtsabnahme-Ergänzung ausgeben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten funktionieren könnte.
Was ist in Lipozene
Es gibt nur einen Wirkstoff in Lipozene, und zwar Amorphophallus konjac, auch bekannt als Glucomannan, eine Art löslicher Ballaststoffe, die aus der Wurzel der Konjakpflanze stammen. Diese lösliche Faser wird als Abführmittel verwendet und kann zur Verbesserung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels beitragen. Obwohl das Wurzelgemüse am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, wird es auch zur Herstellung einer kalorienarmen, kohlenhydratarmen Nudel namens Shirataki-Nudeln verwendet.
Lipozene enthält auch die inaktiven Inhaltsstoffe Gelatine, Magnesiumsilikat und Stearinsäure. Gelatine bietet keinen Nährwert oder Gewichtsverlustvorteil und wird verwendet, um der Ergänzung Volumen hinzuzufügen. Während der Herstellung wird Magnesiumsilikat zugesetzt, um zu verhindern, dass die anderen pulverförmigen Bestandteile zusammenbacken. Stearinsäure ist eine Fettsäure, die auch als Antibackmittel wirkt.
Die Hersteller von Lipozene schlagen vor, dass Sie zwei Kapseln bis zu dreimal täglich mit einem 8-Unzen-Glas Wasser ca. 30 Minuten vor jeder Mahlzeit einnehmen.
Kann der Inhaltsstoff Ihnen helfen, zu verlieren?
Die Hauptzutat in Lipozene hilft, Sie zu füllen, was Ihnen helfen soll, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren. Als lösliche Faser absorbiert Glucomannan Wasser im Magen, um eine Art Gel zu bilden, das Ihnen dabei helfen kann, sich voller zu fühlen. Die Faser verlangsamt auch die Verdauung von Nahrungsmitteln, einschließlich Zucker, was ebenfalls die Appetitkontrolle unterstützen kann.
Obwohl all dies möglicherweise für den Wirkstoff in der Gewichtsabnahme-Ergänzung zutrifft, fehlen nach einer im Journal des American College of Nutrition 2014 veröffentlichten Übersicht Beweise, die dessen Vorteile für eine echte Gewichtsabnahme belegen. Eine Analyse von acht Studien zu Glucomannan und Gewichtsverlust ergab, dass Menschen, die Glucomannan verwendeten, nur etwa 0, 5 Pfund mehr verloren als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. Daher kamen die Autoren zu dem Schluss, dass das Supplement nicht besser beim Abnehmen hilft als ein Placebo und dass strengere Studien erforderlich sind, um die Faser weiter zu bewerten.
Dinge zu beachten mit Lipozene
Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion in Betracht ziehen, müssen Sie auch über die möglichen Nebenwirkungen nachdenken. Sie sollten keine Diätpille einnehmen, die Ballaststoffe wie Glucomannan enthält, insbesondere nicht in Tablettenform, wenn Sie an einer Störung der Speiseröhre leiden, so das University of Michigan Health Center. Da Glucomannan Wasser aufnimmt, kann es sich in der Speiseröhre oder im Darm ausdehnen und eine Obstruktion verursachen. Da Glucomannan die Magenentleerung verlangsamt, kann es außerdem den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Daher sollte jeder mit Diabetes, der das Präparat einnimmt, von einem Arzt überwacht werden.
Als Quelle für lösliche Ballaststoffe kann Lipozene aufgrund der Fermentation der Ballaststoffe durch die freundlichen Bakterien in Ihrem Darm Bauchschmerzen und Gas verursachen. Bei manchen Menschen kann es auch zu Durchfall oder Verstopfung kommen.
Probieren Sie Diät und Bewegung
Gewichtsverlust ist nie so einfach, wie viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln vorschlagen. Gewichtsverlust nimmt Arbeit von Ihrer Seite. Es erfordert eine Änderung in der Art und Weise, wie Sie essen und trainieren, so dass Sie ein Kaloriendefizit erzeugen und Ihren Körper dazu zwingen, Fett als Brennstoff zu verbrennen.
Ein Pfund Fett enthält 3.500 Kalorien, was bedeutet, dass ein wöchentliches tägliches Defizit von 500 Kalorien Ihnen dabei helfen sollte, ein Pfund abzunehmen. Der einfachste Weg, um dieses Defizit zu schaffen, damit Sie sich nicht benachteiligt fühlen, besteht darin, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Finden Sie einfache Möglichkeiten, um 250 Kalorien von Ihrer gewohnten Einnahme zu sparen. Tauschen Sie beispielsweise die Hälfte Ihres morgendlichen Kaffees gegen fettarme Milch, um 15 Kalorien pro Esslöffel zu sparen, und trinken Sie Seltzer mit einem Spritzer Zitrone anstelle Ihrer üblichen Dose Soda beim Mittagessen, um weitere 150 Kalorien zu eliminieren und 2 Esslöffel fettfreies Salatsoße zu Ihrem Gemüse hinzuzufügen, anstatt Ihrer normalen Salatsoße, um weitere 60 Kalorien beim Abendessen zu sparen.
Wenn Sie aktiv sind, können Sie die anderen 250 Kalorien verbrennen. Eine 155-Pfund-Person verbrennt 250 Kalorien, indem sie 45 Minuten lang einen 30-minütigen Aerobic-Kurs oder eine Gartenarbeit absolviert. Das 20-minütige Seilspringen oder Schwimmen kann einer 185-Pfund-Person helfen, 250 Kalorien zu verbrennen.
