Knochenbrüche beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen, und erfordern in der Regel 4 bis 6 Wochen Immobilisierung, wenn sie heilen. Ein gebrochener Knöchel kann besonders frustrierend sein, da er auch Ihre Gehfähigkeit beeinträchtigt. Sobald der Knochen verheilt ist, benötigen Sie möglicherweise eine physikalische Therapie, um die Bewegung und Kraft in Ihrem Knöchel sowie Ihre Fähigkeit zu gehen und zu balancieren zu verbessern. Die physikalische Therapie kann mehrere Monate dauern, abhängig von Ihrem Aktivitätsniveau vor der Verletzung.
Bewegungsfreiheit
Die Bewegung von Knöcheln und Füßen ist wahrscheinlich eingeschränkt, nachdem Ihr gebrochener Knochen verheilt ist - insbesondere, wenn Sie einen Gipsverband oder eine Zahnspange getragen haben. In der Physiotherapie werden Bewegungsübungen durchgeführt, um die Knöchelbewegung in alle Richtungen zu verbessern. Diese Übungen beinhalten oft das Anheben des Fußes zur Decke, das Zeigen des Fußes zum Boden und das Hin- und Herbewegen des Fußes. Sie können auch Knöchelkreise in beide Richtungen ausführen oder das Alphabet mit Ihrem Fuß in die Luft schreiben. Bewegungsübungen beginnen normalerweise 6 bis 8 Wochen nach Ihrer Verletzung.
Stärkung
Muskeln in Knöchel und Fuß verlieren an Kraft, während Ihr gebrochener Knochen heilt. Kräftigungsübungen werden in der Physiotherapie durchgeführt, typischerweise frühestens 8 Wochen nach der Verletzung. Elastische Übungsbänder können in verschiedenen Winkeln über Ihren Fuß geschlungen werden, um Bewegungen in alle Richtungen zu verstärken. Biegen Sie Ihren Knöchel auf und ab und schaukeln Sie ihn hin und her. Stärkere Bänder können verwendet werden, wenn sich die Festigkeit verbessert. Sie können auch fußstärkende Übungen durchführen, z. B. Murmeln aufheben oder ein Handtuch mit den Zehen zerknittern. Wadenheben - im Stehen wiederholt auf die Zehen heben - stärkt die Muskeln, die Ihren Körper beim Gehen nach vorne bewegen.
Aktivitäten ausgleichen
Gebrochene Knöchelknochen beeinträchtigen häufig Ihr Gleichgewicht und Ihre Fähigkeit, normal zu gehen. Möglicherweise haben Sie eine Zeit lang Krücken benutzt oder mit einer Orthese am Bein gelaufen, während Ihr Knöchel geheilt war. Ihr Physiotherapeut lässt Sie möglicherweise Aktivitäten ausführen, z. B. auf einer unebenen Oberfläche stehen oder auf einem Fuß stehen, um das Gleichgewicht zu verbessern. Andere Gleichgewichtsaktivitäten umfassen das Gehen auf Fersen und Zehen und das Stehen mit einem Fuß direkt vor dem anderen. Schwierigere Gleichgewichtsübungen wie sportspezifische Übungen und Springseile können ebenfalls enthalten sein, wenn Ihr Arzt Sie für diese Aktivitäten freigegeben hat.
Andere Behandlungen
Die physikalische Therapie nach einem Knöchelbruch kann schmerzlindernde Behandlungen wie Hitze, Eis, elektrische Stimulation, Massage oder Ultraschall umfassen - mit Schallwellen werden tiefere Gewebe erwärmt. Ihr Therapeut kann auch Ihren Knöchel dehnen, um Verspannungen in den Muskeln um Ihren Knöchel und den Bändern, die Ihre Knochen zusammenhalten, zu verringern. Laut einer im März 2010 von "The Journal of Manual & Manipulative Therapy" veröffentlichten Studie liefert eine Behandlung, die sich auf ein progressives Trainingsprogramm konzentriert, die besten Ergebnisse nach einer Sprunggelenkfraktur.
