Die Slim-Fast-Diät erfordert den Kauf von Mahlzeitenersatzriegeln, Shakes und Snacks. Der Plan sieht vor, dass Sie zwei Ihrer Mahlzeiten durch Slim-Fast-Shakes oder Essensriegel ersetzen müssen. Ihre dritte Mahlzeit, normalerweise Abendessen, kann Ihr Lieblingsgemüse, Körner und Fleisch einschließen. Das Programm bietet Ihnen Rezepte und Tipps für eine gesunde Mahlzeit. Darüber hinaus können Sie drei Snacks mit 100 Kalorien pro Tag essen. Der Zweck ist es, den Kalorienverbrauch zu begrenzen, damit Sie schnell Gewicht verlieren. Dieser Diätplan ist praktisch und leicht zu befolgen, hat jedoch einige negative Nebenwirkungen.
Hunger
Ihre gesamte Kalorienaufnahme für den Tag, während Sie die Slim-Fast-Diät einhalten, beträgt ungefähr 1.200 Kalorien. Dies kann zu Hunger führen, wenn Sie es gewohnt sind, eine typische Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Ihr Frühstücksshake oder Mahlzeitenersatzriegel hat ungefähr 200 Kalorien. Zum Mittagessen haben Sie einen weiteren Shake oder eine Bar. Sie können erst abends eine warme Mahlzeit genießen, wenn Sie bis zu 500 Kalorien zu sich nehmen können. Während des ganzen Tages können die Snacks Sie am Laufen halten, aber sie liefern nur minimale Kalorien und halten Sie möglicherweise nicht über einen langen Zeitraum zufrieden.
Minimale Nährstoffaufnahme
Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein, was bedeutet, dass Sie bei jeder Mahlzeit die richtige Menge an Nährstoffen zu sich nehmen. Sie können dies erreichen, indem Sie bei jeder Mahlzeit aus jeder Lebensmittelgruppe essen. Schließen Sie Lebensmittel aus den Gruppen Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fleisch ein, um maximale Nährstoffe zu erhalten. Während Mahlzeitenersatz-Slim-Fast-Shakes einige Nährstoffe liefern können, fehlen Ihnen möglicherweise Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die Sie normalerweise aus Lebensmitteln erhalten würden. Die Slim-Fast-Diät sollte nur für kurze Zeit befolgt werden, während Sie daran arbeiten, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Wiedererlangung des Gewichts
Die Slim-Fast-Diät koordiniert alle Ihre Kalorien für Sie. Sie müssen nur eine Mahlzeit einplanen und das Programm bietet auf seiner Website SlimFast.com Rezepte für Sie an. Zu den erfolgreichsten Methoden zur Gewichtsreduktion gehören dauerhafte Änderungen Ihres Verhaltens und Ihrer Essgewohnheiten. Wenn Sie die Slim-Fast-Diät befolgen, lernen Sie nicht, Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe zum Frühstück, Mittag- und Abendessen auszuwählen. Sie werden nicht lernen, wie viele Kalorien Sie den ganzen Tag über zu sich nehmen sollten und wie Sie diese in jede Mahlzeit aufteilen können. Wenn Sie sich entscheiden, die Diät abzubrechen, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, wenn Sie Ihre Kalorien jeden Tag erhöhen. Darüber hinaus können Sie anfangen, Lebensmittel zu essen, nach denen Sie sich sehnen, während Sie einem strengen Diätplan folgen. Dies kann zu zusätzlicher Gewichtszunahme und möglichen Essattacken führen.
