Menschen können aus verschiedenen Gründen fasten, sowohl aus spirituellen als auch aus gesundheitlichen Gründen. Unabhängig davon, ob Sie geistige Klarheit, eine Entgiftung von Chemikalien und Toxinen aus Ihrem Körper oder einen Kick-Start für Ihr Gewichtsverlustprogramm suchen, muss das Fasten sicher durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Auswirkungen auftreten. Wenn Sie Ihrem Körper zu lange die notwendigen Nährstoffe entziehen, können Symptome wie Muskelschmerzen und -schmerzen auftreten.
Fasten und Unterernährung
Das Fasten kann auf verschiedene Arten und in verschiedenen Längen durchgeführt werden, vom Ausschneiden aller Lebensmittel bis auf wenige Lebensmittel oder Getränke bis zum Ausschneiden aller Lebensmittel. Wenn das Fasten über einen längeren Zeitraum durchgeführt und bis zum Äußersten durchgeführt wird, z. B. keine anderen Lebensmittel oder Getränke als Wasser, kann Ihr Körper schnell unter Vitaminmangel und Unterernährung leiden. Diese Gesundheitszustände können zu Muskelschmerzen führen, da der Körper nicht die Nährstoffe erhält, die er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt.
Ursachen von Muskelschmerzen
Laut MedlinePlus können Muskelschmerzen durch Unterernährung und unzureichende Nährstoffkonzentration verursacht werden. Insbesondere Kalium- und Kalziummangel können aufgrund eines Ungleichgewichts der Elektrolyte Muskelschmerzen verursachen. Andere Ursachen können Krankheiten und Infektionen wie Grippe, Abszess im Muskel, Lupus, Stress oder angespanntes Gefühl, übermäßiger Muskelgebrauch oder Muskelverletzung sein.
Austrocknung
Während eines Fastens ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, vorzugsweise Obst- und Gemüsesäfte, damit Sie wichtige Nährstoffe, Vitamine und einige Kalorien erhalten, die Ihre Körperfunktion unterstützen. Wenn Sie sich während des Fastens dehydrieren lassen, können Muskelschmerzen oder Krämpfe auftreten, bemerkt MedlinePlus.
Verantwortungsbewusstes Fasten
Laut einem Standort der Vanderbilt University sollte das Fasten immer unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Das Fasten sollte für eine kurze Dauer von nur wenigen Tagen durchgeführt werden, und die Aktivität sollte extrem eingeschränkt und Stress vermieden werden. Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, AIDS und Schwangerschaft sollten nicht fasten.
