Obwohl er vielleicht besser für seinen Absturz als für seine Leistungen im Ring bekannt ist, war "Iron" Mike Tyson einer der furchterregendsten Boxmeister in der Geschichte des Sports. Er kombinierte rohe Kraft und Athletik mit einer ungezügelten Wildheit in der Kampfzeit, aber seine Techniken und sein Körper wurden durch unzählige Stunden Training verfeinert.
Kraft und Konditionierung
Boxkünste sind unerlässlich, um auf den höchsten Ebenen des Sports erfolgreich zu sein, aber sie bedeuten nichts, wenn Sie bei Bedarf nicht die Distanz zurücklegen können. Tysons Trainingsroutine war zwischen Ausdauer- und Sprengkraftarbeit aufgeteilt. Nach mehr als 4, 8 Kilometern Joggen am Morgen und 12 Runden Sparring am Nachmittag führte Tyson 2000 Sit-ups, 500 Dips, 500 Liegestütze, 500 Achselzucken und Nackenübungen durch.
Fähigkeitentraining
Cus D'Amato war Mike Tysons erster Boxtrainer. D'Amato lernte Tyson kennen, als der zukünftige Champion ein pummeliger 13-jähriger war. D'Amato sah außergewöhnliches Talent in Tyson und formte ihn zu einem begabten Kämpfer, indem er ihn als Teenager 50 bis 60 Stunden pro Woche trainieren ließ, wobei er zwischen Taschenarbeit und Sparring wechselte. Tyson wurde mit beiden Händen mächtig, indem er sie an einer schweren Tasche schärfte, die die meisten jungen Kämpfer vermieden hätten.
Sparring
Die vielleicht wichtigste Komponente des Trainings für jeden Wettkampfboxer ist das Sparring. Mike Tyson würde mittags 10 bis 12 Runden sparen, gefolgt von weiteren sechs Runden um 15 Uhr, sechs Tage die Woche. Trainer D'Amato erlaubte ihm nicht, während des Trainings Kopfbedeckungen zu tragen, da er der Meinung war, dass die Schutzausrüstung den Kämpfern ein falsches Sicherheitsgefühl verlieh.
Diät und Ernährung
Um zu vermeiden, dass Tyson während eines Trainingslagers seinen Körper kaputtmachte, musste er ein Diät- und Ernährungsprogramm einhalten. Tysons Trainer ließ ihn während des Trainings eine feste Diät mit Kohlenhydraten als Treibstoff und Protein zur Muskelregeneration einhalten. Trotzdem wurde selbst ein disziplinierter Champion wie Tyson ab und zu beim Betrügen erwischt, als er zuckersüße Snacks aß.
