Niedriger Blutdruck oder Hypotonie können schwerwiegende Symptome verursachen, die zu Schwindel, Ohnmacht und sogar negativen Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihre lebenswichtigen Organe führen. Darüber hinaus kann jede Bewegung, die Sie nach einer Weile im Sitzen ausführen, ein höheres Maß an Schwindel verursachen. Übung, wie das Treppensteigen, wird im Allgemeinen dem Anstieg des Blutdrucks während des Trainings zugeschrieben, senkt jedoch den Blutdruck, wenn Sie fertig sind.
Definition
Der Blutdruck misst den Druck in Ihren Arterien während der aktiven und Ruhephasen jedes Herzschlags. Der übliche gesunde Wert für den Blutdruck sollte bei etwa 120/80 liegen. Laut MayoClinic.com kann ein niedriger Blutdruck als ein Wert von 90/60 oder darunter eingestuft werden. Diese behandelbare, aber lebensbedrohliche Erkrankung wird in der Regel durch ein zugrunde liegendes Problem verursacht. Die Überwachung des Blutdrucks während Aktivitäten wie dem Treppensteigen ist entscheidend, um festzustellen, wie schnell sich der Blutdruck ändert.
Symptome
Schwindel, Benommenheit, Ohnmacht, verschwommenes Sehen, Übelkeit und Durst sind einige Symptome, die bei niedrigem Blutdruck auftreten können, obwohl die Ursache für jeden unterschiedlich sein kann. Hypotonie kann auch ohne Symptome auftreten, da sie bei Sportlern und bei Personen auftritt, die sich gut ernähren und ein gesundes Gewicht für ihren Körper aufrechterhalten.
Typen
Niedriger Blutdruck kann in verschiedene Typen unterteilt werden. Eine posturale oder orthostatische Hypotonie hängt am besten mit dem Treppensteigen zusammen. Ein schneller Blutdruckabfall kann auftreten, wenn Sie im Sitzen oder im Liegen stehen. Bei Menschen mit regelmäßigem Blutdruck sammelt sich beim Aufstehen Blut in Ihren Beinen, wodurch sich Ihre Herzfrequenz erhöht, indem Ihr Körper das Blut ausgleicht und die Blutgefäße verengt, sodass genügend Blut in Ihr Gehirn zurückkehrt. Bei Patienten mit posturaler Hypotonie tritt diese Kompensation nicht auf, was zu einem verminderten Blutdruck, Schwindel und verschwommenem Sehen führt. Der Versuch, nach dem Stehen zu schnell Treppen zu steigen, kann sich auf den Blutdruck auswirken und unerwünschte Symptome verursachen.
Übung
Treppensteigen und andere Sportarten senken nachweislich den Blutdruck, wenn sie an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten oder länger ausgeführt werden. In einem Bericht der New York Times vom März 2009 haben sitzende Menschen ein um 35 Prozent höheres Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln als Personen, die regelmäßig Sport treiben. Für diejenigen, die bereits einen niedrigen Blutdruck haben, kann das Training jedoch dazu führen, dass sich die Blutgefäße erweitern und zu Ihrem Zustand beitragen. Die Symptome können sich durch eine Erhöhung der Herzfrequenz verschlimmern.
Lösung
Die von orthostatischer oder posturaler Hypotonie Betroffenen sollten bestimmen, welche Aktivitäten ihre Symptome verstärken. Seien Sie vorsichtig beim Stehen nach dem Sitzen oder Liegen und vermeiden Sie abrupte Übergänge. Ziehen Sie beim Training elastische Strümpfe in Betracht, um die Blutansammlung in Ihren Venen zu verringern. Nehmen Sie sich Zeit, um Treppen zu steigen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Vorsichtsmaßnahmen oder Medikamente zu ermitteln, die die Symptome lindern können.
