Prominente wie Kourtney Kardashian und Halle Berry haben Keto ausprobiert, eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die seit langem eine Behandlung für Epilepsie ist. Es wirkt, indem es Ihrem Körper Kohlenhydrate entzieht und ihn zwingt, stattdessen Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Und sobald Sie in einem Zustand der Ketose sind, verlieren Sie schnell Fett. Laut Experten können Menschen mit Ketodiät in einem Monat mehr als 12 Pfund abnehmen, was wahrscheinlich erklärt, warum mehrere Promis jetzt auf Keto schwören (oder in einigen Fällen auf Keto-Art). Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Ihrer Lieblingsstars Kohlenhydrate aufschlitzen und Fett in ihre Ernährung aufnehmen.
Prominente wie Kourtney Kardashian und Halle Berry haben Keto ausprobiert, eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die seit langem eine Behandlung für Epilepsie ist. Es wirkt, indem es Ihrem Körper Kohlenhydrate entzieht und ihn zwingt, stattdessen Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Und sobald Sie in einem Zustand der Ketose sind, verlieren Sie schnell Fett. Laut Experten können Menschen mit Ketodiät in einem Monat mehr als 12 Pfund abnehmen, was wahrscheinlich erklärt, warum mehrere Promis jetzt auf Keto schwören (oder in einigen Fällen auf Keto-Art). Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Ihrer Lieblingsstars Kohlenhydrate aufschlitzen und Fett in ihre Ernährung aufnehmen.
1. Khloe Kardashian
Khloe Kardashian verlor nur drei Monate nach der Geburt von Tochter True 33 Pfund, dank ihrer Ernährung. "Ich bin derzeit auf einer kohlenhydratarmen Diät, die mir meine Ernährungsberaterin Dr. Goglia gegeben hat", schrieb sie letzten Monat in einem App-Beitrag. "Es hat viel Protein, so dass ich alles im Fitnessstudio machen kann, aber das Beste ist, dass ich nie hungrig bin, weil ich immer esse!"
"Wir versuchen, Kohlenhydrate größtenteils zu vermeiden", sagt Khloes Trainer Joel Bouraima - AKA-Trainer Joe - gegenüber LIVESTRONG. "Ansonsten hat sie wirklich eine schlechte Ernährung. Wenn wir früh trainieren, hat sie normalerweise einen Protein-Shake, wenn wir fertig sind. Sie isst Truthahn mit Süßkartoffeln oder einen Salat zum Mittagessen. Manchmal trainieren wir zweimal, also Das sind die Tage, an denen ich möchte, dass sie mehr Kohlenhydrate isst."
Bildnachweis: Lisa Maree Williams / Getty Images Entertainment / GettyImagesKhloe Kardashian verlor nur drei Monate nach der Geburt von Tochter True 33 Pfund, dank ihrer Ernährung. "Ich bin derzeit auf einer kohlenhydratarmen Diät, die mir meine Ernährungsberaterin Dr. Goglia gegeben hat", schrieb sie letzten Monat in einem App-Beitrag. "Es hat viel Protein, so dass ich alles im Fitnessstudio machen kann, aber das Beste ist, dass ich nie hungrig bin, weil ich immer esse!"
"Wir versuchen, Kohlenhydrate größtenteils zu vermeiden", sagt Khloes Trainer Joel Bouraima - AKA-Trainer Joe - gegenüber LIVESTRONG. "Ansonsten hat sie wirklich eine schlechte Ernährung. Wenn wir früh trainieren, hat sie normalerweise einen Protein-Shake, wenn wir fertig sind. Sie isst Truthahn mit Süßkartoffeln oder einen Salat zum Mittagessen. Manchmal trainieren wir zweimal, also Das sind die Tage, an denen ich möchte, dass sie mehr Kohlenhydrate isst."
2. Jenna Jameson
Zehn Monate nach der Begrüßung ihres dritten Kindes im April 2017 kämpfte die ehemalige Filmstarin für Erwachsene, Jenna Jameson, mit dem Aussehen ihres postpartalen Körpers. Im März 2018 beschloss sie, die Ketodiät auszuprobieren, und verlor in vier Monaten satte 57 Pfund. Jameson hat kürzlich ein paar Vorher-Nachher-Fotos auf Instagram gepostet, um über ihren Erfolg zu schwärmen. "Rechts wiege ich 187. Links bin ich eine starke 130", schrieb sie. "Ich war träge und hatte mit den einfachsten Aufgaben zu kämpfen, wie mit Batelli im Strandsand zu laufen. Ich fühlte mich geistig und körperlich langsam. Ich machte das Bild rechts für einen körperpositiven Beitrag, den ich machen wollte, und entschied mich dagegen, weil ich Ich fühlte mich alles andere als positiv. Ich bin jetzt etwas weniger als 4 Monate auf der #ketodiet und es hat mir nicht nur körperliche Ergebnisse gebracht, ich fühle mich glücklicher, klüger und viel selbstbewusster."
Bildnachweis: Alexandra Wyman / Getty Images Entertainment / GettyImagesZehn Monate nach der Begrüßung ihres dritten Kindes im April 2017 kämpfte die ehemalige Filmstarin für Erwachsene, Jenna Jameson, mit dem Aussehen ihres postpartalen Körpers. Im März 2018 beschloss sie, die Ketodiät auszuprobieren, und verlor in vier Monaten satte 57 Pfund. Jameson hat kürzlich ein paar Vorher-Nachher-Fotos auf Instagram gepostet, um über ihren Erfolg zu schwärmen. "Rechts wiege ich 187. Links bin ich eine starke 130", schrieb sie. "Ich war träge und hatte mit den einfachsten Aufgaben zu kämpfen, wie mit Batelli im Strandsand zu laufen. Ich fühlte mich geistig und körperlich langsam. Ich machte das Bild rechts für einen körperpositiven Beitrag, den ich machen wollte, und entschied mich dagegen, weil ich Ich fühlte mich alles andere als positiv. Ich bin jetzt etwas weniger als 4 Monate auf der #ketodiet und es hat mir nicht nur körperliche Ergebnisse gebracht, ich fühle mich glücklicher, klüger und viel selbstbewusster."
3. Megan Fox
Können Sie sich vorstellen, jemals Brot zu verabscheuen? So empörend es auch klingen mag, eine ketoähnliche Diät hat Megan Fox völlig dagegen gewendet. "Ich habe alles Brot und diese Art von Kohlenhydraten herausgeschnitten. Keine Cracker, keine Brezeln, keine Pommes. Nichts Ungesundes", sagt sie zu E! Online. Aber sicherlich muss sie sich ab und zu etwas gönnen? Nee. "Ich habe keine betrügerischen Tage", sagt sie. "Es ist, als würde ich das Rauchen aufgeben. Ich habe das Rauchen von kaltem Truthahn aufgegeben. Ich bin einer dieser Leute, wenn ich verpflichtet bin, es gibt kein Hindernis für mich. Also habe ich es getan und nach ungefähr einer Woche stößt es mich ab. Als ob es Brot gibt." dort und nie wieder würde ich das in meinen Körper stecken. " Das ist eine ziemlich extreme Haltung gegenüber dem am häufigsten konsumierten Lebensmittel der Welt, aber wir begrüßen Fox für ihren Einsatz.
Bildnachweis: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesKönnen Sie sich vorstellen, jemals Brot zu verabscheuen? So empörend es auch klingen mag, eine ketoähnliche Diät hat Megan Fox völlig dagegen gewendet. "Ich habe alles Brot und diese Art von Kohlenhydraten herausgeschnitten. Keine Cracker, keine Brezeln, keine Pommes. Nichts Ungesundes", sagt sie zu E! Online. Aber sicherlich muss sie sich ab und zu etwas gönnen? Nee. "Ich habe keine betrügerischen Tage", sagt sie. "Es ist, als würde ich das Rauchen aufgeben. Ich habe das Rauchen von kaltem Truthahn aufgegeben. Ich bin einer dieser Leute, wenn ich verpflichtet bin, es gibt kein Hindernis für mich. Also habe ich es getan und nach ungefähr einer Woche stößt es mich ab. Als ob es Brot gibt." dort und nie wieder würde ich das in meinen Körper stecken. " Das ist eine ziemlich extreme Haltung gegenüber dem am häufigsten konsumierten Lebensmittel der Welt, aber wir begrüßen Fox für ihren Einsatz.
4. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian lebt von einem völlig spartanischen Speiseplan, der das ganze Jahr über gluten- und milchfrei ist. Als sie per App-Post bekannt gab, dass sie seit einigen Monaten Keto ein- und ausschaltet, bezweifeln wir, dass jemand überrascht war. Während der fettreichen Behandlung aß Kardashian "minimale Kohlenhydrate und keine Körner, Bohnen oder Hülsenfrüchte" und konzentrierte sich stattdessen auf mageres Eiweiß und frisches Gemüse. "Ich würde Brokkoli-Reis oder Blumenkohl-Reis machen, um zumindest das Gefühl zu haben, ich würde ein paar Kohlenhydrate essen", erklärt sie. "Dann fügte ich Eiweiß hinzu, also aß ich oft gegrilltes Hähnchen und Fisch über Brokkolireis, Blumenkohlreis oder Spaghettikürbis. Ich mischte geröstetes Gemüse, frische Salate mit hausgemachtem Dressing und Smoothies mit Avocados und Bananen ein." Sie kombinierte die Diät auch mit intermittierendem Fasten, was einfacher zu erreichen ist, wenn Sie bereits Keto machen.
Bildnachweis: Michael Stewart / Getty Images Entertainment / GettyImagesKourtney Kardashian lebt von einem völlig spartanischen Speiseplan, der das ganze Jahr über gluten- und milchfrei ist. Als sie per App-Post bekannt gab, dass sie seit einigen Monaten Keto ein- und ausschaltet, bezweifeln wir, dass jemand überrascht war. Während der fettreichen Behandlung aß Kardashian "minimale Kohlenhydrate und keine Körner, Bohnen oder Hülsenfrüchte" und konzentrierte sich stattdessen auf mageres Eiweiß und frisches Gemüse. "Ich würde Brokkoli-Reis oder Blumenkohl-Reis machen, um zumindest das Gefühl zu haben, ich würde ein paar Kohlenhydrate essen", erklärt sie. "Dann fügte ich Eiweiß hinzu, also aß ich oft gegrilltes Hähnchen und Fisch über Brokkolireis, Blumenkohlreis oder Spaghettikürbis. Ich mischte geröstetes Gemüse, frische Salate mit hausgemachtem Dressing und Smoothies mit Avocados und Bananen ein." Sie kombinierte die Diät auch mit intermittierendem Fasten, was einfacher zu erreichen ist, wenn Sie bereits Keto machen.
5. LeBron James
Kurz bevor LeBron James der erste Spieler seit den 1960er Jahren war, der 2015 in fünf NBA-Endspielen in Folge auftrat, machte er eine strenge Diät außerhalb der Saison, die sehr nach Keto klingt. Nach einer Präsentation zur Enthüllung seiner LeBron 12 Nike-Turnschuhe erklärte der 14-fache NBA All-Star den Reportern, dass der neue Speiseplan dafür verantwortlich sei, dass er erheblich abgenommen habe. "Ich hatte keinen Zucker, keine Molkerei, ich hatte keine Kohlenhydrate", sagte James. "Ich habe nur Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst gegessen. Das war's. 67 Tage lang." Und obwohl er es als "mentale Herausforderung" beschrieb, bemerkte er, dass er tatsächlich länger als geplant auf der Diät blieb, weil sich sein Körper so gut anfühlte.
Bildnachweis: Slaven Vlasic / Getty Images Entertainment / GettyImagesKurz bevor LeBron James der erste Spieler seit den 1960er Jahren war, der 2015 in fünf NBA-Endspielen in Folge auftrat, machte er eine strenge Diät außerhalb der Saison, die sehr nach Keto klingt. Nach einer Präsentation zur Enthüllung seiner LeBron 12 Nike-Turnschuhe erklärte der 14-fache NBA All-Star den Reportern, dass der neue Speiseplan dafür verantwortlich sei, dass er erheblich abgenommen habe. "Ich hatte keinen Zucker, keine Molkerei, ich hatte keine Kohlenhydrate", sagte James. "Ich habe nur Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst gegessen. Das war's. 67 Tage lang." Und obwohl er es als "mentale Herausforderung" beschrieb, bemerkte er, dass er tatsächlich länger als geplant auf der Diät blieb, weil sich sein Körper so gut anfühlte.
6. Tim McGraw
Der dreimalige, mit einem Grammy ausgezeichnete Country-Künstler Tim McGraw, jetzt 50, sieht jünger aus als vor 10 Jahren, dank einer umfassenden Überarbeitung seines Lebens. Bevor er 2008 nüchtern wurde, trank McGraw vor jeder Show viel. Dann beschloss er, sein Leben für seine 22-jährige Frau, die Country-Legende Faith Hill, und ihre drei Kinder zu ändern. Dank seiner größtenteils zucker- und kohlenhydratfreien Ernährung sowie einer Menge Zeit im Fitnessstudio hat McGraw jetzt ein Gesicht und einen Körper, die man sehen muss, um zu glauben. Aber nimm das nicht an, nur weil er einen Achterpack hat, den er nie loslässt. "Ich werde heute einen Cheeseburger essen… Ich esse gern, ich mag Essen. Das ist einer der Gründe, warum ich diese zusätzliche Stunde hineinwerfe", sagte McGraw einmal zu People. "Manchmal schaust du es dir an, manchmal nicht."
Bildnachweis: David Becker / Getty Images Entertainment / GettyImagesDer dreimalige, mit einem Grammy ausgezeichnete Country-Künstler Tim McGraw, jetzt 50, sieht jünger aus als vor 10 Jahren, dank einer umfassenden Überarbeitung seines Lebens. Bevor er 2008 nüchtern wurde, trank McGraw vor jeder Show viel. Dann beschloss er, sein Leben für seine 22-jährige Frau, die Country-Legende Faith Hill, und ihre drei Kinder zu ändern. Dank seiner größtenteils zucker- und kohlenhydratfreien Ernährung sowie einer Menge Zeit im Fitnessstudio hat McGraw jetzt ein Gesicht und einen Körper, die man sehen muss, um zu glauben. Aber nimm das nicht an, nur weil er einen Achterpack hat, den er nie loslässt. "Ich werde heute einen Cheeseburger essen… Ich esse gern, ich mag Essen. Das ist einer der Gründe, warum ich diese zusätzliche Stunde hineinwerfe", sagte McGraw einmal zu People. "Manchmal schaust du es dir an, manchmal nicht."
7. Halle Berry
Halle Berry schwärmte kürzlich von ihren Anhängern auf Instagram über die Ketodiät, die sie vor Jahren als Mittel zur Behandlung ihres Typ-2-Diabetes ins Leben gerufen hatte. Sie sagte, dass sie alles kann, von der Kontrolle Ihres Appetits bis zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit. "Wenn Sie wie ich sind, können Sie möglicherweise Typ-2-Diabetes umkehren, Sie werden eine bessere körperliche Ausdauer, eine bessere Haut und auch weniger Akne erleben, wenn dies ein Problem ist. Und es hilft sogar, Migräne zu kontrollieren!" Sie schreibt. Sie schreibt der Diät auch die Verlangsamung ihres Alterungsprozesses zu. Wenn Sie neugierig sind, das Geheimnis von Berrys zeitloser Schönheit selbst zu kennen, lesen Sie diesen Artikel, in dem genau beschrieben wird, was sie an einem Tag isst.
Bildnachweis: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesHalle Berry schwärmte kürzlich von ihren Anhängern auf Instagram über die Ketodiät, die sie vor Jahren als Mittel zur Behandlung ihres Typ-2-Diabetes ins Leben gerufen hatte. Sie sagte, dass sie alles kann, von der Kontrolle Ihres Appetits bis zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit. "Wenn Sie wie ich sind, können Sie möglicherweise Typ-2-Diabetes umkehren, Sie werden eine bessere körperliche Ausdauer, eine bessere Haut und auch weniger Akne erleben, wenn dies ein Problem ist. Und es hilft sogar, Migräne zu kontrollieren!" Sie schreibt. Sie schreibt der Diät auch die Verlangsamung ihres Alterungsprozesses zu. Wenn Sie neugierig sind, das Geheimnis von Berrys zeitloser Schönheit selbst zu kennen, lesen Sie diesen Artikel, in dem genau beschrieben wird, was sie an einem Tag isst.
8. Vinny Guadagnino
Seit der Premiere der Reality-Show im Jahr 2009 hat sich für die Mitglieder der Besetzung "Jersey Shore" viel geändert, aber ein besonders gesundes Leuchten, das jeden zum Lächeln bringt, kommt von Mamas Junge Vinny Guadagnino, der Keto hat und nicht kommt zurück. Der Favorit von "Jersey Shore Family Vacation" liebt die Ernährung so sehr, dass er sich auf Instagram als Keto Guido bezeichnet und seine Zeit dem Teilen von Keto-Tipps und Rezepten mit seinen mehr als 138.000 Anhängern widmet. "Ich war fett und außer Form, weil ich zu viel Zucker gegessen habe", schreibt er in einem Beitrag aus dem Jahr 2017. "Dann folgte ich einer Ketodiät (mit ein oder zwei betrügerischen Mahlzeiten pro Woche) und das Fett ging weg. So einfach ist das. Keine Drogen, Pillen oder Abkürzungen." Guadagnino serviert hausgemachte Gerichte wie Ribeye mit Rahmspinat und Grünkohlsalat mit Avocado, Hühnchen und Mandeln.
Bildnachweis: Rich Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesSeit der Premiere der Reality-Show im Jahr 2009 hat sich für die Mitglieder der Besetzung "Jersey Shore" viel geändert, aber ein besonders gesundes Leuchten, das jeden zum Lächeln bringt, kommt von Mamas Junge Vinny Guadagnino, der Keto hat und nicht kommt zurück. Der Favorit von "Jersey Shore Family Vacation" liebt die Ernährung so sehr, dass er sich auf Instagram als Keto Guido bezeichnet und seine Zeit dem Teilen von Keto-Tipps und Rezepten mit seinen mehr als 138.000 Anhängern widmet. "Ich war fett und außer Form, weil ich zu viel Zucker gegessen habe", schreibt er in einem Beitrag aus dem Jahr 2017. "Dann folgte ich einer Ketodiät (mit ein oder zwei betrügerischen Mahlzeiten pro Woche) und das Fett ging weg. So einfach ist das. Keine Drogen, Pillen oder Abkürzungen." Guadagnino serviert hausgemachte Gerichte wie Ribeye mit Rahmspinat und Grünkohlsalat mit Avocado, Hühnchen und Mandeln.
9. Vanessa Hudgens
Nachdem Coachella-Königin Vanessa Hudgens für ihre Rolle in "Gimme Shelter" 20 Pfund zugenommen hatte, wandte sie sich einer fettreichen, kohlenhydratarmen Diät zu (klingt sehr nach Keto), um wieder in Form zu kommen. "Ich denke, wir wurden einer Gehirnwäsche unterzogen, um zu glauben, dass Fett schlecht ist, aber es ist wirklich das, was dazu führt, dass Sie sich länger satt fühlen. Und Ihr Körper kann es verbrennen und als Treibstoff verwenden", sagt sie während eines Auftritts bei "The Rachael Ray Show. " Ein typischer Morgen für Hudgens könnte mit zwei Rühreiern, drei Scheiben Speck, einer halben Avocado und Kaffee beginnen, gefolgt von einem Mittagessen mit Hühnchen, Gemüse und mehr Avocado. Dann hat sie zum Abendessen Lachs oder Steak mit gegrilltem Gemüse oder einem Salat gegrillt.
Bildnachweis: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesNachdem Coachella-Königin Vanessa Hudgens für ihre Rolle in "Gimme Shelter" 20 Pfund zugenommen hatte, wandte sie sich einer fettreichen, kohlenhydratarmen Diät zu (klingt sehr nach Keto), um wieder in Form zu kommen. "Ich denke, wir wurden einer Gehirnwäsche unterzogen, um zu glauben, dass Fett schlecht ist, aber es ist wirklich das, was dazu führt, dass Sie sich länger satt fühlen. Und Ihr Körper kann es verbrennen und als Treibstoff verwenden", sagt sie während eines Auftritts bei "The Rachael Ray Show. " Ein typischer Morgen für Hudgens könnte mit zwei Rühreiern, drei Scheiben Speck, einer halben Avocado und Kaffee beginnen, gefolgt von einem Mittagessen mit Hühnchen, Gemüse und mehr Avocado. Dann hat sie zum Abendessen Lachs oder Steak mit gegrilltem Gemüse oder einem Salat gegrillt.
10. Alicia Vikander
Alicia Vikander gewann satte 12 Pfund an Muskeln, um die Rolle von Laura Croft beim Neustart von "Tomb Raider" zu spielen, nicht zuletzt dank der Ketodiät. Laut ihrem Trainer Magnus Ligdback begann die 29-jährige Schauspielerin zwei Monate vor Drehbeginn mit der Diät. Zu ihren Mahlzeiten gehörten oft Fisch und Meeresfrüchte für Eiweiß sowie MCT-Öl, Avocado- und Kokosöl für Fett. Und obwohl es für Vikander nicht gerade mühelos war, sich an Keto zu halten, merkt Ligdback an, dass sie die Herausforderung mit Croft-artigem Stoizismus gemeistert hat. "In den ersten Tagen ist es immer schwierig, aber Willenskraft ist einfach unglaublich, und sie hat sich nicht beschwert, obwohl ich sehen konnte, dass sie ein bisschen Probleme hatte", sagt Ligdback zu Popsugar. "Sie brachte es jeden Tag weiter."
Bildnachweis: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesAlicia Vikander gewann satte 12 Pfund an Muskeln, um die Rolle von Laura Croft beim Neustart von "Tomb Raider" zu spielen, nicht zuletzt dank der Ketodiät. Laut ihrem Trainer Magnus Ligdback begann die 29-jährige Schauspielerin zwei Monate vor Drehbeginn mit der Diät. Zu ihren Mahlzeiten gehörten oft Fisch und Meeresfrüchte für Eiweiß sowie MCT-Öl, Avocado- und Kokosöl für Fett. Und obwohl es für Vikander nicht gerade mühelos war, sich an Keto zu halten, merkt Ligdback an, dass sie die Herausforderung mit Croft-artigem Stoizismus gemeistert hat. "In den ersten Tagen ist es immer schwierig, aber Willenskraft ist einfach unglaublich, und sie hat sich nicht beschwert, obwohl ich sehen konnte, dass sie ein bisschen Probleme hatte", sagt Ligdback zu Popsugar. "Sie brachte es jeden Tag weiter."
11. Die Los Angeles Lakers
Seit sie in der Saison 2012-2013 mit den Los Angeles Lakers zusammenarbeitete, gelang es der Ernährungsberaterin Dr. Cate Shanahan, Dwight Howards Zuckersucht zu überarbeiten und Kobe Bryant von Knochenbrühe besessen zu machen. Wie hat sie das gemacht? Indem sie das Team in eine ketoähnliche Diät einführen, die Aufnahme von Zucker, Samenöl und Proteinpulver reduzieren ("Alle drei Dinge fördern Entzündungen", sagt sie zu Sports Illustrated) und die Aufnahme von frischen, fermentierten und gekeimten Lebensmitteln und Fleisch erhöhen auf dem Knochen- und Organfleisch. Shanahan erklärt, dass es zwar nützlich ist, starke Muskeln aufzubauen, der Schlüssel zur Aufrechterhaltung Ihres Spiels jedoch darin besteht, sich auf das Bindegewebe zu konzentrieren. "Es ist großartig, große Muskeln zu bekommen, aber wenn Sie nicht auch stärkere Sehnen aufbauen, werden Sie Verletzungen bekommen", sagt Shanahan. "Sie brauchen komplettes Protein, ein Protein, das die Teile des Tieres enthält, die nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch das Bindegewebe. Von dort kommt der Knochenstockwahn."
Bildnachweis: Paras Griffin / Getty Images Entertainment / GettyImagesSeit sie in der Saison 2012-2013 mit den Los Angeles Lakers zusammenarbeitete, gelang es der Ernährungsberaterin Dr. Cate Shanahan, Dwight Howards Zuckersucht zu überarbeiten und Kobe Bryant von Knochenbrühe besessen zu machen. Wie hat sie das gemacht? Indem sie das Team in eine ketoähnliche Diät einführen, die Aufnahme von Zucker, Samenöl und Proteinpulver reduzieren ("Alle drei Dinge fördern Entzündungen", sagt sie zu Sports Illustrated) und die Aufnahme von frischen, fermentierten und gekeimten Lebensmitteln und Fleisch erhöhen auf dem Knochen- und Organfleisch. Shanahan erklärt, dass es zwar nützlich ist, starke Muskeln aufzubauen, der Schlüssel zur Aufrechterhaltung Ihres Spiels jedoch darin besteht, sich auf das Bindegewebe zu konzentrieren. "Es ist großartig, große Muskeln zu bekommen, aber wenn Sie nicht auch stärkere Sehnen aufbauen, werden Sie Verletzungen bekommen", sagt Shanahan. "Sie brauchen komplettes Protein, ein Protein, das die Teile des Tieres enthält, die nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch das Bindegewebe. Von dort kommt der Knochenstockwahn."
12. Adriana Lima
Victorias Secret-Supermodel Adriana Lima ist dafür bekannt, dass sie im Fitnessstudio und im Boxring hart arbeitet. Daher ist es sinnvoll, dass sie in Bezug auf ihre kohlenhydratarme, keto-artige Ernährung keine Einstellung zu Gefangenen hat. "Auf jeden Fall null Kohlenhydrate sicher", sagt sie zu The Cut. Das bedeutet, alles zu schneiden, von Brot über Nudeln bis hin zu Schokolade (keuchen!). Aber trotz allem, was Sie vielleicht denken, leidet der 36-Jährige nicht. "Ich fühle mich gesünder, ich fühle mich viel gesünder", sagt sie. Beachten Sie, dass Lima regelmäßig Ausflüge zu ihrem Ernährungsberater unternimmt, bevor Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie auf eigene Faust völlig kohlenhydratfrei werden können. "Ich gehe dorthin und er überprüft mein Blut, meine Atmung, alles, um sicherzustellen, was für Ihren Körper funktionieren wird", bemerkt Lima.
Bildnachweis: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImagesVictorias Secret-Supermodel Adriana Lima ist dafür bekannt, dass sie im Fitnessstudio und im Boxring hart arbeitet. Daher ist es sinnvoll, dass sie in Bezug auf ihre kohlenhydratarme, keto-artige Ernährung keine Einstellung zu Gefangenen hat. "Auf jeden Fall null Kohlenhydrate sicher", sagt sie zu The Cut. Das bedeutet, alles zu schneiden, von Brot über Nudeln bis hin zu Schokolade (keuchen!). Aber trotz allem, was Sie vielleicht denken, leidet der 36-Jährige nicht. "Ich fühle mich gesünder, ich fühle mich viel gesünder", sagt sie. Beachten Sie, dass Lima regelmäßig Ausflüge zu ihrem Ernährungsberater unternimmt, bevor Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie auf eigene Faust völlig kohlenhydratfrei werden können. "Ich gehe dorthin und er überprüft mein Blut, meine Atmung, alles, um sicherzustellen, was für Ihren Körper funktionieren wird", bemerkt Lima.
Was denkst du?
Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn einer Keto- oder Keto-Diät (oder einer beliebigen Diät) sprechen. Der Harvard Health Blog weist darauf hin, dass es einige potenzielle Deal-Breaker gibt, wenn es um Keto geht - einschließlich der Tatsache, dass es schwer zu befolgen ist und oft viel rotes Fleisch enthält - und dass es für manche Menschen gefährlich sein kann, insbesondere für Menschen mit einer zugrunde liegenden Niere oder Leber Probleme.
Haben Sie darüber nachgedacht, eine Ketodiät zu machen? Warum glaubst du, nimmt die Ketodiät in Hollywood Fahrt auf? Teilen Sie in den Kommentaren!
Bildnachweis: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImagesStellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt über den Beginn einer Keto- oder Keto-Diät (oder einer beliebigen Diät) sprechen. Der Harvard Health Blog weist darauf hin, dass es einige potenzielle Deal-Breaker gibt, wenn es um Keto geht - einschließlich der Tatsache, dass es schwer zu befolgen ist und oft viel rotes Fleisch enthält - und dass es für manche Menschen gefährlich sein kann, insbesondere für Menschen mit einer zugrunde liegenden Niere oder Leber Probleme.
Haben Sie darüber nachgedacht, eine Ketodiät zu machen? Warum glaubst du, nimmt die Ketodiät in Hollywood Fahrt auf? Teilen Sie in den Kommentaren!
