Angststörungen können Ihr Leben zerstören. Möglicherweise haben Sie Angst, das Haus zu verlassen, sind ständig besorgt und gestresst und fühlen sich gereizt oder frustriert gegenüber Ihren Mitmenschen oder sich selbst. Während eine Reihe von Behandlungen Linderung bringen kann, hat die Forschung gezeigt, dass L-Arginin auch Vorteile bieten kann. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Über L-Arginin
Die Aminosäure L-Arginin spielt eine Rolle bei einer Reihe wichtiger biologischer Prozesse, einschließlich Zellteilung, Wundheilung, Funktion des Immunsystems und Abfallbeseitigung. Es kommt natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln vor, darunter Milchprodukte, Fleisch und Geflügel. Ihr Körper verwendet Arginin auch zur Herstellung von Stickoxid, das eine entspannende Wirkung auf die Blutgefäße hat. Während Sie in der Regel den Bedarf Ihres Körpers an Arginin über die Nahrung decken können, können bestimmte Krankheiten die Versorgung schneller erschöpfen, sodass eine Nahrungsergänzung eine potenziell vorteilhafte Lösung zur Vorbeugung eines Mangels darstellt. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass L-Arginin, insbesondere in Kombination mit Lysin, einer weiteren wichtigen Aminosäure, einen positiven Einfluss auf Angstsymptome haben kann.
Angst- und Angststörungen
Angst ist eine normale menschliche Reaktion auf eine stressige oder angstauslösende Situation, und nicht jeder, der Angst hat, entwickelt eine Angststörung. Angststörungen sind durch anhaltende Symptome gekennzeichnet, die ohne leicht erkennbare Ursache auftreten. Einige häufige Symptome von Angststörungen sind übermäßige Sorgen und Ängste, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Verspannungen, körperliche Schmerzen und Appetitveränderungen. In der Regel empfehlen Ärzte Psychotherapie und / oder Medikamente zur Behandlung von Angststörungen. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass natürliche Heilmittel wie L-Arginin auch dazu beitragen können, die Symptome zu lindern.
Klinische Studien
Eine in der Juni-Ausgabe 2005 der Zeitschrift "Nutritional Neuroscience" veröffentlichte Studie zeigte, dass eine Kombination von L-Lysin und L-Arginin dazu beitrug, die Auswirkungen von Stress bei Studienteilnehmern mit hoher Angst vor Merkmalen, die einem simulierten Stresstest ausgesetzt waren, zu verringern. Eine weitere Studie, die in der April-Ausgabe 2007 der Zeitschrift "Biomedical Research" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen einer Kombination von L-Lysin und L-Arginin auf 108 gesunde japanische Erwachsene. Die Forscher fanden heraus, dass eine Supplementierung dazu beitrug, sowohl Merkmale als auch stressbedingte Angstzustände zu reduzieren, wenn die Probanden einer kognitiven Stressbatterie ausgesetzt waren. Die Ergänzung trug auch dazu bei, den Cortisolspiegel zu senken, ein Hormon, das Ihr Körper als Reaktion auf Stress freisetzt.
Überlegungen
Während eine L-Arginin-Supplementierung Angstsymptome lindern kann, sollten Sie niemals versuchen, Ihren Zustand mit Nahrungsergänzungsmitteln selbst zu behandeln. Angststörungen können sich verschlimmern, wenn sie nicht richtig behandelt werden. L-Arginin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und unangenehme Nebenwirkungen verursachen, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein L-Arginin-Präparat verwenden.
