Viele Frauen profitieren von der Einnahme eines Multivitamins, um den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen in ihrer Ernährung auszugleichen. Für einige Frauen kann es jedoch von Vorteil sein, eine bestimmte Art von Multivitamin zu wählen: eine vorgeburtliche. Pränatale haben Vorteile für mehr als nur schwangere Frauen, da sie eine Frau ernährungsphysiologisch auf eine spätere Schwangerschaft vorbereiten können.
Pränatale vs. Multivitamine
Vorgeburtliche Vitaminformeln sind nicht die gleichen wie bei einem Standard-Multivitamin, auch wenn das Multivitamin speziell für Frauen entwickelt wurde. Schwangere benötigen fast doppelt so viel Eisen und Folsäure wie die durchschnittliche Frau, was sich im Inhalt des typischen vorgeburtlichen Vitamins widerspiegelt. Während die durchschnittliche Frau mit weniger davonkommen kann, benötigen schwangere Frauen mehr dieser beiden Nährstoffe, um Komplikationen wie schwangerschaftsbedingte Anämie und Geburtsfehler im Zusammenhang mit Gehirn und Rückenmark vorzubeugen.
Genug Folsäure bekommen
Der Hauptgrund, warum Frauen eine Schwangerschaft in Betracht ziehen möchten, auch wenn sie nicht schwanger sind, ist die zusätzliche Folsäure. Alle Frauen im gebärfähigen Alter sollten eine Ergänzung mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure täglich einnehmen, sagt das Amt für Frauengesundheit. Diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten in Betracht ziehen, bis zu 800 Mikrogramm einzunehmen. In den Centers for Disease Control heißt es, dass Sie nicht mehr als 1.000 Mikrogramm Folsäure einnehmen sollten, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies. Während der frühen Schwangerschaft kann Folsäure Geburtsfehler verhindern, die durch Probleme bei der Neuralrohrbildung verursacht werden. Dazu gehören Lähmungen und Hirnschäden. In dieser Situation kann Ihr Arzt eine höhere Dosis verschreiben, die normalerweise nur in speziellen Nahrungsergänzungsmitteln wie Pränatalen enthalten ist.
Ein Argument für frühe Pränatale
Sie können warten und eine Schwangerschaft durchführen, sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind. Zu diesem Zeitpunkt können Sie jedoch wichtige Entwicklungsstadien verpassen. Die Neuralröhre des Babys entwickelt sich im ersten Monat der Schwangerschaft, wenn Sie möglicherweise immer noch nicht wissen, dass Sie mit einem Kind zusammen sind. Wenn Sie wissen, dass Sie schwanger sind, haben Sie möglicherweise das kurze Neuralrohrfenster verpasst. Das Amt für Frauengesundheit empfiehlt Frauen, die aktiv versuchen zu empfangen, bereits drei Monate im Voraus mit der Einnahme vorgeburtlicher Vitamine zu beginnen. Diejenigen, die schwanger werden könnten, können sich auch für eine Schwangerschaft vor einem Multivitaminpräparat entscheiden, da nach Schätzungen der Cleveland Clinic etwa die Hälfte aller Schwangerschaften nicht im Voraus geplant sind.
