Salat ist eine kalorienarme Quelle für Ballaststoffe und andere Nährstoffe und ein wesentlicher Bestandteil von Salaten und vielen anderen Gerichten. Wenn Sie jedoch unverdauten Salat in Ihrem Stuhl sehen, können Sie ein wenig vorsichtig mit diesem grünen Blatt sein. Folgendes müssen Sie über unverdautes Gemüse in Ihrem Stuhl wissen.
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Abgesehen davon, dass Sie Salat vermeiden oder kleinere Mengen davon essen, können Sie versuchen, jeden Bissen gründlicher zu kauen, um Ihrem Körper dabei zu helfen, ihn zu verdauen. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie andere Symptome wie Durchfall oder Gewichtsverlust haben.
Unverdautes Gemüse im Stuhl
Das Vorhandensein von unverdautem Gemüse im Stuhl ist nicht ungewöhnlich. Die Universität von Kalifornien, San Diego (UCSD) gibt an, dass 75 Prozent Ihres Stuhls aus Wasser besteht, die anderen 25 Prozent aus unverdauten Nahrungsmitteln, Bakterien und Verdauungsflüssigkeiten. Tatsächlich stellt UCSD fest, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass Ihr Stuhl grün ist, nachdem Sie Blattgemüse gegessen haben.
Sie fragen sich wahrscheinlich, warum ein Teil des Essens, das Sie essen, nicht verdaut wird. Eine im Journal of Food Science and Technology im Juni 2012 veröffentlichte Studie erklärt, dass Ihre Verdauungsenzyme Ballaststoffe nicht verdauen oder absorbieren können und daher relativ intakt durch Ihr Verdauungssystem gelangen.
UCSD stellt fest, dass manche Menschen aufgrund der Unfähigkeit, Ballaststoffe abzubauen, Blattgemüse nicht verdauen können, das tendenziell reich an Ballaststoffen ist. Das Ergebnis sind Magen-Darm-Probleme, die gelegentlich schmerzhaft und sogar peinlich sein können. Ob Sie Blattgemüse verdauen können oder nicht, hängt laut UCSD von der Art des Grüns und Ihrem Mikrobiom oder von Darmbakterien ab.
Ist es also normal, dass Sie unverdauten Salat in Ihrem Stuhl sehen? Laut der Mayo-Klinik ist es kein Problem, gelegentlich ein Fragment unverdauter Lebensmittel zu sehen, es sei denn, es geht mit anhaltendem Durchfall, anderen Störungen Ihrer Badezimmergewohnheiten oder Gewichtsverlust einher. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Unverdauten Salat im Stuhl beseitigen
Laut der Mayo-Klinik kann dieses Problem auch auftreten, wenn Sie plötzlich mehr Ballaststoffe aufgenommen haben. In diesem Fall kann es hilfreich sein, diese über einige Wochen hinweg zu reduzieren und schrittweise zu erhöhen. Dies gibt den Bakterien in Ihrem Darm einige Zeit, um sich an die erhöhte Faser anzupassen, damit sie diese besser verdauen kann.
Wenn das Problem weiterhin besteht und unangenehm ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Die Columbia University erklärt, dass bestimmte Erkrankungen wie Milch- oder Sojaunverträglichkeiten zu einer Malabsorption führen können, bei der Ihr Körper nicht in der Lage ist, Nahrung aus der Nahrung aufzunehmen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise eine Behandlung suchen.
Die Columbia University stellt fest, dass einige Operationen, Medikamente und andere gesundheitliche Probleme wie parasitäre Infektionen, bestimmte Krebsarten, HIV / AIDS, Zöliakie und Morbus Crohn ebenfalls eine Malabsorption verursachen können.
Gastroparese ist eine weitere Verdauungsstörung, die die Fähigkeit Ihres Körpers, Salat zu verdauen, beeinträchtigen kann und ärztliche Hilfe erfordert. Eine kleine Studie, die im April 2015 in der Zeitschrift Digestive Diseases and Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass Salat eines der Lebensmittel ist, die den Zustand verschlimmern könnten.
