Vitamine sind wichtig für eine gute Gesundheit, aber Sie können zu viel von einer guten Sache bekommen. Viele Vitamine scheinen in großen Dosen harmlos zu sein, aber sie können mit Medikamenten interagieren oder toxische Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
Einige Vitamine können Schwellungen oder Ödeme verursachen. Manchmal sind diese Symptome ein Zeichen dafür, dass ein bestimmtes Vitaminpräparat zu viel enthält. manchmal sind die Symptome ein Signal für einen Mangel.
Trinkgeld
Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet sind.
Zu viel Vitamin A
Vitamin A gehört neben den Vitaminen D, E und K zu den fettlöslichen Vitaminen. Sie speichern das Vitamin im Fettgewebe, so dass es leicht zu einer Überladung kommt - im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen, die jeden Tag ausgeschieden werden.
Dieses Vitamin, das in Orangengemüse, Leber und Spinat vorkommt, ist für die Stärkung der Immunität, die Gesunderhaltung Ihrer Sehkraft, die Unterstützung des Fortpflanzungssystems und die Kommunikation der Zellen unerlässlich.
Es ist fast unmöglich, Vitamin A aus der Nahrung zu überladen, aber Nahrungsergänzungsmittel können eine Toxizität verursachen, wenn sie über 2.800 bis 3.000 Mikrogramm pro Tag konsumiert werden.
Neben Symptomen wie Übelkeit, Schwindel und sogar Koma und Tod kann übermäßiges Vitamin A zu Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen im Gehirn führen, die als zerebrales Ödem oder Pseudotumor cerebri bezeichnet werden . Die Folge können Kopfschmerzen, Müdigkeit und Appetitlosigkeit sein.
Zu wenig B1
Ein Mangel an Vitamin B1 oder Thiamin kann zu einer Schwellung des Gewebes führen. Andere Symptome von Thiaminmangel sind Schwäche, schneller Herzschlag, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und brennende Füße.
Stellen Sie sicher, dass Sie genug von diesem B-Vitamin erhalten, das für das Wachstum und die Funktion der Zellen unerlässlich ist, indem Sie reichlich angereichertes Getreide, Sonnenblumenkerne, Salat, Pilze und Bohnen essen.
Am stärksten gefährdet sind Schwellungen und andere Symptome infolge von Mangelzuständen, darunter Menschen mit Diabetes, ältere Menschen, Menschen mit geschwächter Immunität - wie HIV / AIDS - oder Menschen, die sich einer Adipositaschirurgie unterzogen haben.
Verbrauchen Sie ungefähr 1, 2 Milligramm pro Tag, um die empfohlene Nahrungsaufnahme zu erreichen.
Mangel an Vitamin C
Zu wenig Vitamin C kann auch eine Schwellung des Gewebes verursachen, ebenso wie Zahnfleisch- und Zahnabbau, trockene Haare und Augen, Blutarmut und schlechte Wundheilung. Die tödliche Krankheit Skorbut kann in extremen Fällen von Mangel auftreten.
Vitamin C, das in Zitrusfrüchten, Erdbeeren und Melone enthalten ist, spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Kollagen - einem Baustein der meisten Gewebe. Es dient auch als Antioxidans und schützt Sie vor freien Radikalen in Verschmutzungen und Chemikalien, die Ihre Zellen schädigen können. Freie Radikale bilden sich natürlich auch mit zunehmendem Alter.
Der Konsum von weniger als 10 Milligramm pro Tag über viele Wochen kann zu schwerem Mangel und Skorbut führen, was in der heutigen Zeit jedoch äußerst selten ist. Schwellungen durch Vitamin-C-Mangel sind im Zahnfleisch häufig am stärksten ausgeprägt.
Alternative Ursachen für Schwellungen
Schwellungen, Schwellungen und Ödeme werden eher durch etwas anderes als die Einnahme von Vitaminen verursacht. Einige Medikamente, Menstruation und Schwangerschaft, Krampfadern, Allergien, Leber- oder Nierenerkrankungen, Blutdruckextreme und extreme Umweltsituationen wie Hitze oder große Höhen sind mögliche Ursachen.
Wenn die Schwellung oder Wassereinlagerungen Sie stören, wenden Sie sich an einen Arzt, um die möglichen Ursachen zu ermitteln. Anstatt große Mengen an zusätzlichen Vitaminen zu sich zu nehmen, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung anstreben, damit Ihre Nährstoffaufnahme aus der Nahrung stammt - die auch wertvolle Ballaststoffe und andere natürliche Substanzen enthält, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können.
