Von Erstklässlern bis zu College-Senioren haben Studenten vielleicht Jugendliche auf ihrer Seite - aber das bedeutet nicht, dass ihr Leben druckfrei ist. Stunden am Tag am Schreibtisch oder am Computermonitor sitzen und mehr Stunden Hausaufgaben machen einen jungen Körper angespannt. Sozialer und familiärer Druck und leider auch Angst, Missbrauch und Mobbing fordern ihren Tribut. Alles summiert sich zu dem gleichen hohen Stresslevel, der die erwachsene Welt dazu veranlasst hat, zu Yoga-Kursen zu strömen, um Zen zu finden.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass Pädagogen zunehmend daran interessiert sind, Yoga-Kurse in der Schule anzubieten. Eine Umfrage der Zeitschrift Advances in Mind / Body Medicine aus dem Jahr 2015 ergab, dass Yoga in 940 US-Schulen angeboten wird. Egal, ob Sie ein Schüler oder ein Elternteil von einem sind, Sie werden feststellen, dass die Vorteile von Yoga für Schüler sehr überzeugend sind.
Allgemeine akademische Verbesserung
Stress ist ein großes Hindernis für akademische Leistungen, und es hat sich gezeigt, dass die Stressabbaukräfte von Yoga die Leistung der Schüler steigern. Eine Studie des International Journal of Yoga aus dem Jahr 2009 mit 300 Schülern untersuchte die Auswirkungen von Yoga auf das Stressniveau jugendlicher Schüler. Nach sieben Wochen Asanas, Atemübungen und Meditation registrierten die Schüler weniger Stress und höhere akademische Leistungen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift Evidence-Based and Complementary Medicine von 95 Schülern ergab, dass Yoga im Laufe des Schuljahres dem regulären Sportunterricht überlegen war, um sich gegen einen Rückgang der GPA zu schützen.
Verbessertes Gedächtnis
Es hat sich gezeigt, dass Yoga das Gedächtnis sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern verbessert, ein Vorteil, der die akademische Leistung mit Sicherheit zu verbessern scheint. In einer Studie aus dem Jahr 2003 im Indian Journal of Physiology and Pharmacology wurden 30 Kinder in drei Gruppen eingeteilt: Yoga-Camp, Kunst-Camp oder Kontrollgruppe. Die Yoga-Gruppe trainierte 10 Tage lang Asanas, Atemübungen, Meditation und Reinigungsrituale. Das Ergebnis war eine 43-prozentige Verbesserung der räumlichen Gedächtnistestergebnisse in der Yoga-Gruppe. (Im Vergleich dazu zeigten die bildenden Künste und Kontrollgruppen keine Veränderungen.) In einer anderen Studie der Zeitschrift Pediatric Physical Therapy wurden 108 Schulkinder in 4 Gruppen eingeteilt, von denen jede einen anderen Pranayama-Stil (Atemübungen) praktizierte. In jeder der vier Gruppen verbesserte sich das räumliche Gedächtnis um durchschnittlich 84 Prozent.
Verbesserte Aufmerksamkeitsspanne
Die Kontrolle der Aufmerksamkeit ist eine Herausforderung für Kinder, auch weil die Frontallappen des Gehirns, die die Aufmerksamkeitskraft steuern, später reifen als einige andere Funktionen. Yoga erfordert Aufmerksamkeit, was für jüngere Yogis eine Herausforderung sein kann, aber es wurde auch festgestellt, dass es die Fähigkeit verbessert, die Aufmerksamkeit zu kontrollieren, selbst bei hyperaktiven Kindern. In der Tat haben Studien über Yoga als Palliativ für ADHS auf ganzer Linie vielversprechend gezeigt. In mehreren von der Fachzeitschrift Psychiatry geprüften Studien zeigten Kinder mit ADHS verminderte Symptome und konnten in einigen Fällen die Medikamentendosis senken.
