Wenn Sie laufen - sei es zu Trainingszwecken, zum Vergnügen oder zum Sport - können Hindernisse im Weg stehen. Laufen mit Hämorrhoiden ist schwierig, aber Gewichtsprobleme, Arthritis und andere orthopädische Probleme können auch das Laufen erschweren.
Obwohl nicht so häufig darüber gesprochen wird, sind Hämorrhoiden ein weiteres Beispiel für eine Erkrankung, die durch körperliche Aktivität gereizt werden kann.
Was sind Sie?
Das Wort Hämorrhoiden ist ein griechisches Wort, das aus zwei verschiedenen Teilen besteht. Das Präfix hemorrh / o bedeutet "Blutfluss". Das Suffix "-oid" ist griechisch für das Wort "ähnlich". Hämorrhoiden sind geschwollene Venen, die sich in Ihrem Rektum befinden.
Diese Venen können intern oder extern lokalisiert sein. Dieses manchmal juckende und irritierende Problem tritt laut der Mayo-Klinik bei fast drei von vier Erwachsenen auf.
Ursachen von Hämorrhoiden
Es gibt viele Ursachen für Hämorrhoiden, aber Laufen und körperliche Aktivität sind keine Ursachen für diesen Zustand. Vererbung kann ebenso eine Rolle spielen wie Analverkehr, Fettleibigkeit und chronische Verstopfung.
Eine weitere Ursache für diesen Zustand ist das Überanstrengen und zu starke Drücken während des Stuhlgangs. Darüber hinaus können sowohl die Schwangerschaft als auch die Entbindung eines Babys Hämorrhoiden verursachen. Die Cleveland Clinic merkt an, dass andere Ursachen häufigen Durchfall, längeres Sitzen auf der Toilette und Altern sind.
Laufen mit Hämorrhoiden
Einige Läufer können Ihnen sagen, dass sie beim Laufen Blutungen und Beschwerden im Rektalbereich haben. Dies kann ein Problem sein, das mit Hämorrhoiden zusammenhängt und Druck auf diesen Bereich ausübt. Dies tritt insbesondere dann auf, wenn Sie mit Hämorrhoiden laufen, da Reibung auftreten kann.
Andere Übungen können schwierig sein, wenn Sie Hämorrhoiden haben. Zum Beispiel kann das Radfahren - insbesondere mit einem aufrechten Fahrrad - direkten Druck auf Ihre Hämorrhoiden ausüben. Verwenden Sie stattdessen einen liegenden Stepper.
Behandeln Sie Hämorrhoiden vor dem Laufen
Es gibt viele rezeptfreie Cremes und Salben zur Behandlung von Hämorrhoiden. Das Auftragen dieser Cremes, wenn Ihre Hämorrhoiden aufflammen und vor dem Laufen, kann einige der Schmerzen und den Juckreiz lindern. Wenn Sie Ihren Arzt zu Ihren Hämorrhoiden befragen, kann er Ihnen auch bestimmte verschreibungspflichtige Arzneimittel verschreiben.
UMass Memorial Health Care schlägt vor, dass Sitzbäder oder das Sitzen in einem flachen Bad mit warmem Wasser für 10 bis 15 Minuten auch dazu beitragen können, Schmerzen und Schwellungen durch Hämorrhoiden zu lindern.
Schließlich möchten Sie möglicherweise vor dem Laufen ein weiches Polster zwischen Ihr Gesäß legen, um die durch das Laufen verursachten Irritationen zu vermeiden. Wenn sich Ihre Hämorrhoiden zunehmend verschlechtern, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Möglicherweise sind invasivere Verfahren wie Gummibandligatur, Sklerotherapie, Laserbehandlung oder sogar chirurgische Entfernung erforderlich.
Weitere Tipps für Hämorrhoiden
Laut Harvard Health Publishing können andere kleine Veränderungen dazu beitragen, Schmerzen und Schwellungen im Zusammenhang mit Hämorrhoiden zu lindern. Gelegentlich kann die Einnahme eines Esslöffels Mineralöl (gemischt mit Joghurt oder Apfelmus) dazu beitragen, den Stuhl zu schmieren, wodurch es leichter wird, an einer Hämorrhoide vorbeizukommen.
Wenn Sie Ihre Füße auf einem Tritthocker anheben, während Sie einen Stuhlgang haben, wird auch der Winkel Ihres Rektums verbessert, damit der Stuhl leichter passieren kann, was letztendlich Ihre Erfahrung beim Laufen mit Hämorrhoiden verbessert.
