Ein partieller medialer Kollateralbandriss ist eine Verletzung eines der Bänder, die Ihr Knie stützen. Es ist eine schwere Verletzung, die richtig behandelt werden muss. Sobald Sie sich stark genug fühlen, können Sie mit dem Radfahren beginnen, was Ihnen helfen kann, die Flexibilität Ihres Knies wiederzugewinnen, ohne zusätzlichen Schaden zu verursachen.
MCL Tear
Das Medical Collateral Ligament (MCL) ist eines von vier Bändern in Ihrem Knie, mit denen Sie das Gelenk stabilisieren und Ihre Beinknochen verbinden können. Die MCL verläuft entlang des inneren Teils Ihres Knies und verbindet Ihren Femur (Oberschenkelknochen) mit Ihrer Tibia (Schienbein). Es ist dafür verantwortlich, dass Ihr Bein nicht zu weit nach innen reicht. Risse in Ihrer MCL können auftreten, wenn zu viel Druck auf die Außenseite Ihres Knies ausgeübt wird. Ein teilweiser Riss bedeutet, dass nur ein Teil des Bandes gerissen ist, im Gegensatz zu einem vollständigen Riss, bei dem das Band in zwei Teile gerissen ist. Wenn ein Teer auftritt, werden Sie eine Schwellung Ihres Knies, Schmerzen und Empfindlichkeit sowie die Unfähigkeit bemerken, Druck auf Ihr Knie auszuüben.
Noten
MCL-Tränen werden in drei Gruppen oder Klassen von 1 bis 3 eingeteilt, wobei 3 die schwerste ist. Ihre Fähigkeit, zurückzukehren oder mit dem Training zu beginnen, hängt von der Schwere Ihrer Träne ab. Ein Riss vom Grad 1 wird vom Cedars-Sinai-Krankenhaus so definiert, dass er zum Zeitpunkt der Verletzung eine gewisse Empfindlichkeit und leichte Schmerzen aufweist. Ein Riss 2. Grades ist durch spürbare Lockerheit im Knie, starke Schmerzen und Schwellungen gekennzeichnet. Neben erheblichen Schmerzen und Druckempfindlichkeit sind Risse 3. Grades durch die Unfähigkeit des Patienten gekennzeichnet, sein Kniegelenk vollständig zu öffnen.
Behandlung
Die Behandlung eines MCL-Risses hängt von der Schwere Ihrer Verletzung ab. Diese Verletzungen sprechen normalerweise gut auf eine nicht-chirurgische Behandlung an. In diesem Fall sollten Sie sich ausruhen, rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen und einige Tage lang eine Kniestütze tragen. Wenn der Riss schwerwiegender ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden, wobei ein Chirurg einen kleinen Einschnitt an der Seite Ihres Knies macht und Ihr Band wieder zusammennäht.
Radfahren
Radfahren ist eine gute Übung, um mit der Rehabilitation Ihres Knies zu beginnen. Es kann Ihnen helfen, Kraft zu gewinnen, erfordert jedoch keine seitliche Bewegung Ihres Beins, wodurch Ihr Knie beschädigt werden kann. Sie sollten auf einem stationären Fahrrad starten, um den Druck auf Ihr Knie zu begrenzen. Tun Sie dies jeden Tag für 20 bis 30 Minuten. In den ersten drei bis sechs Wochen nach Ihrer Verletzung sollten Sie eine Kniestütze tragen. Dies verhindert eine Bewegung von Seite zu Seite, ermöglicht es Ihnen jedoch, sich vorwärts und rückwärts zu bewegen.
Überlegungen
Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung Ihrer Verletzung. Es ist wichtig, sich ausreichend auszuruhen und die körperliche Aktivität schrittweise zu steigern. Wenn Sie Probleme haben, eine volle Umdrehung zu treten, stellen Sie Ihr verletztes Bein auf das Pedal und treten Sie hin und her, bis Sie einen vollständigen Zyklus abschließen können.
