Wie viele Kalorien Sie in 20 Minuten Zirkeltraining verbrennen, hängt von der Art Ihres Zirkeltrainings ab. Fitness-Trainer Ben Cohn berichtet, dass es zwei beliebte Arten von Zirkeltraining gibt: Aerobic und Widerstand.
Aerobic Circuit Workout
Laut Informationen auf der Fitness-Ressource-Website HealthStatus, ein 150-Pfund. Ein Athlet, der einen aeroben Krafttrainingskurs absolviert, verbrennt 102 Kalorien in 20 Minuten mäßiger Anstrengung oder 183 Kalorien in 20 Minuten intensiver Anstrengung.
Widerstand Circuit Workout
Dieselbe Person, die ein moderates Gewichtheben durchführt, verbrennt 78 Kalorien in 20 Minuten moderater Anstrengung oder 138 Kalorien in 20 Minuten intensiven Gewichthebens.
Körpergewicht
Wie viel Sie wiegen, hängt davon ab, wie viele Kalorien Sie bei einer bestimmten Aktivität verbrennen. Ein £ 180. Eine Person, die kräftig trainiert, würde in 20 Minuten Aerobic-Zirkeltraining 40 Kalorien mehr verbrennen als ein 150-Pfund-Gewicht. Person und 30 weitere Kalorien beim Gewichtheben. Eine leichtere Person würde bei jeder Übung weniger Kalorien verbrennen.
