Wenn Sie einfach auf eine Waage treten, erfahren Sie nicht alles, was Sie über Ihre Gesundheit wissen müssen. Zum Beispiel können zwei 12-Jährige unterschiedlicher Größe beide gesund sein, obwohl sie zwei sehr unterschiedliche Mengen wiegen. Trotzdem kann es riskant sein, zu viel Fett in Ihrem Körper zu haben. Daher kann Ihr Arzt entscheiden, genauere Informationen über Ihre Gesundheit zu erhalten, indem er Ihren Körperfettgehalt misst.
Wichtige Änderungen
Aufgrund von Hormonen beginnt Ihr Körper im Alter von 12 Jahren große Veränderungen zu durchlaufen. Mädchen beginnen, Brüste zu wachsen, Jungen nehmen an Muskelmasse zu und sowohl Mädchen als auch Jungen werden größer, wenn sie in die Pubertät eintreten, bemerkt KidsHealth von Nemours. Dies bedeutet, dass Sie etwas an Gewicht zunehmen werden, aber es ist normal und gesund, solange Sie den richtigen Anteil an Muskel-, Knochen- und Körperfett haben. Möglicherweise haben Sie bereits einige Veränderungen im Körper festgestellt, obwohl Sie möglicherweise erst mit 14 Jahren mit der Entwicklung beginnen. Aus diesem Grund ist kein einziger Körperfettanteil für alle 12-Jährigen ideal. Stattdessen wird Ihr Arzt Sie untersuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körperfettanteil in einem gesunden Bereich liegt.
Body Mass Index
Eine Formel namens Body Mass Index oder BMI ist ein hilfreiches Instrument, mit dem Ärzte abschätzen können, wie viel Körperfett Sie haben. Ihr Arzt wird Ihr Gewicht in Pfund nehmen, es mit 703 multiplizieren und diese Zahl dann zweimal durch Ihre Größe in Zoll dividieren, gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Danach zeichnet er, wo die Zahl für andere 12-Jährige Ihres Geschlechts auf einem Diagramm liegt, um festzustellen, ob Ihr BMI in einem gesunden Bereich liegt. Sie gelten als untergewichtig, wenn Ihr BMI unter dem 5. Perzentil liegt, als gesundes Gewicht, wenn Ihr BMI zwischen dem 5. und 84. Perzentil liegt, als übergewichtig, wenn die Zahl zwischen dem 85. und 94. Perzentil liegt, und als fettleibig, wenn Ihre Zahl beim 95. Perzentil oder höher liegt.
Durchschnittswerte
Ihr BMI unterscheidet sich wahrscheinlich von dem Zeitpunkt, an dem Sie gerade 12 Jahre alt werden, bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie 13 Jahre alt werden. Aufgrund körperlicher Veränderungen wird der durchschnittliche BMI für beide Geschlechter jeden Monat höher. Beispielsweise könnte ein 12-jähriges Mädchen im 5. Perzentil einen BMI-Wert zwischen 14, 83 und 15, 23 haben, wie aus dem Body-Mass-Index des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention für die Alterstabelle hervorgeht. Der durchschnittliche BMI für 12-jährige Mädchen - das 50. Perzentil - liegt zwischen 18, 01 und 18, 63, und das 95. Perzentil kann zwischen 25, 27 und 26, 13 liegen. Diese Zahlen sind für Jungen etwas anders. Zum Beispiel hat ein 12-jähriger Junge im 5. Perzentil einen BMI von 14, 98 bis 15, 41, während ein Junge im 95. Perzentil einen BMI von 24, 23 bis 25, 1 hat.
Andere Arten der Messung
Da der BMI nur eine Schätzung Ihres Körperfettanteils ist, kann Ihr Arzt eine genauere Methode wählen, wenn Ihr BMI sehr niedrig oder sehr hoch ist. Eine solche Methode ist eine Hautfaltenschätzung, bei der Sie Ihre Haut mit einem Werkzeug namens Bremssattel einklemmen, um zu messen, wie dick sie ist. Wenn die Messung bestätigt, dass Ihr Körperfettanteil im unteren oder oberen Bereich liegt, hilft Ihnen Ihr Arzt bei der Bestimmung, was Ihnen dabei hilft, einen gesünderen Bereich zu erreichen. Zum Beispiel könnte sie Ernährungs- und Bewegungsänderungen fördern und in einigen Fällen Medikamente verschreiben.
