Zitronengras, eine Gruppe von Gräsern der Gattung Cymbopogon, ist eine mehrjährige Pflanze, die in warmen Klimazonen heimisch ist. Zitronengras ist ein beliebtes Kraut in der asiatischen Küche und verleiht vielen Gerichten einen angenehmen Zitrusgeschmack und ein angenehmes Aroma. Das ätherische Zitronengrasöl hat eine Vielzahl von medizinischen und praktischen Anwendungen, einschließlich verschiedener cholesterinsenkender Wirkungen.
Terpenoide
Zitronengrasöl enthält Terpenoidverbindungen wie Geraniol und Citral, die den Cholesterinspiegel senken, so Ronald Ross Watson, Autor des Buches "Gemüse, Obst und Kräuter in der Gesundheitsförderung". Diese Verbindungen hemmen die Produktion von Mevalonsäure, einem Zwischenprodukt bei der Produktion von Cholesterin und das Ziel vieler cholesterinsenkender Arzneimittel. Dosen von 140 mg Zitronengrasöl pro Tag haben cholesterinsenkende Vorteile gebracht.
Entzündungshemmend
Chronische Entzündungen, die zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, können laut einer indischen Studie über Labortiere, die in der Oktoberausgabe 2010 der Zeitschrift "Food and Chemical Toxicology" veröffentlicht wurde, durch Zitronengrasöl unterdrückt werden. Eine Entzündung ist einer der auslösenden Faktoren bei der Bildung von atherosklerotischen Plaques. In der Studie wurden 5 mcg und 10 mcg. Dosen von Zitronengrasölextrakt erhöhten signifikant die Aktivität der Antioxidantien Superoxiddismutase und Glutathionperoxidase und verringerten die Spiegel von Molekülen, die Entzündungen fördern. Insbesondere verringerte Zitronengrasöl den Malondialdehydspiegel, einen Marker für oxidierte Lipide, in bestimmten weißen Blutkörperchen, die mit Atherosklerose assoziiert sind. Weitere Versuche am Menschen sind erforderlich, um diese vorläufigen Ergebnisse zu bestätigen.
Insulinresistenz
Terpenoide in Zitronengras beeinflussen Gene, die die Insulinresistenz verbessern und die zirkulierenden Lipidspiegel senken. Dies geht aus einer japanischen Studie hervor, die in der Juni-Ausgabe 2010 der Zeitschrift "PPAR Research" veröffentlicht wurde. Diese Verbindungen könnten bei manchen Menschen bei der Behandlung von Diabetes, Fettleibigkeit und erhöhten Cholesterinspiegeln hilfreich sein, sagen die Forscher.
Kurzzeiteffekte
Brasilianische Forscher fanden heraus, dass Zitronengrasöl den Cholesterinspiegel in einer Kurzzeitstudie senkte, die in der September 2011-Ausgabe der Zeitschrift "Food and Chemical Toxicology" veröffentlicht wurde. In der Studie konsumierten Labortiere 21 Tage lang entweder 10 mg oder 100 mg ätherisches Zitronengrasöl pro Kilogramm Körpergewicht. Die Ergebnisse zeigten, dass die höhere Dosis, die den in der traditionellen Kräutermedizin verwendeten Dosen ähnlich ist, den Cholesterinspiegel signifikant senkte.
Überlegungen
Laut der Website Drugs.com ist die Toxizität von Zitronengras bei Verwendung in niedrigen Dosen gering. Zitronengras kann in Dosen von bis zu 3, 5 g pro Kilogramm Körpergewicht ungiftig sein. Sie können Zitronengrasöl auch konsumieren, indem Sie Zitronengras-Tee trinken, der durch Aufgießen der Blätter, die 0, 4 Prozent ätherisches Öl enthalten, in heißes Wasser hergestellt wird.
