Lasagne ist ein klassisches Fertiggericht, das die zarte Textur von Käse mit zarten Nudeln und scharfer Tomatensauce mischt. Abhängig von den Zutaten, die Sie verwenden, kann dieses Gericht jedoch entweder eine Diätkost oder eine vernünftige Mahlzeit sein. Reduzieren Sie für eine schlankere Lasagne den Käse im Rezept und füllen Sie Ihre Nudeln mit Spinat, Brokkoli, Karotten und anderem Gemüse anstelle von kalorienreichem Rindfleisch oder Wurst.
Kalorienzählung
Ein Rezept für Drei-Käse-Lasagne mit italienischer Wurst von Epicurious enthält 848 Kalorien pro Achtel eines 9 mal 13 Zoll großen Auflaufs. Ein veganes Lasagne-Rezept von Vegetarian Times, das vegane Wurst und veganen Frischkäse sowie Tofu und Spinat verwendet, enthält in derselben Portion nur 508 Kalorien. Wenn Sie Käse in Ihrer Lasagne brauchen, aber nicht die Kalorienüberladung wollen, versuchen Sie es mit fettfreiem Ricotta und fettarmem Mozzarella.
