Es ist möglich, 15 Pfund in einem einzigen Monat zu verlieren, aber dies kann eine Kombination aus schwierig und unsicher sein. Unabhängig davon, aus welchen Gründen Sie abnehmen möchten, können Sie mit einem realistischeren Ziel nicht nur das Ziel erreichen, sondern auch Ihren Körper auf dem Weg zum Gewichtsverlust gesund halten. Selbst wenn Sie weniger als 15 Pfund pro Monat verlieren, kann der Gewichtsverlust Ihre Gesundheit erheblich verbessern.
15 Pfund sind zu viel
Gesundheitsorganisationen wie die Centers for Disease Control and Prevention raten zu einer sicheren Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche. Wenn Sie bei dieser Geschwindigkeit einen Monat lang Gewicht verlieren, können Sie sicher zwischen 4 und 8 Pfund verlieren. Der Verlust von 15 Pfund ist fast doppelt so hoch wie die empfohlene sichere Menge für einen Monat. Kontinuierliches Abnehmen durch Bewegung und Ernährung hält Ihren Körper gesund und ermöglicht Ihnen, Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie auch dann beibehalten können, wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben.
