Wenn Sie Halsschmerzen haben, ist das Letzte, woran Sie wahrscheinlich denken möchten, etwas zu schlucken. Warme Flüssigkeiten wie Suppen können jedoch beruhigend wirken und Ihre Symptome schneller lindern. Der Trick besteht darin, strategisch zu sein, was Sie nippen.
"Halsschmerzen können auf infektiöse oder nicht infektiöse Ursachen zurückzuführen sein", sagt Dr. Sonya Chawla, MD, eine Internistin aus Maryland, gegenüber LIVESTRONG.com. "Viren, die auf die Atemwege abzielen, sind die häufigste infektiöse Ursache für Halsschmerzen. Die zweithäufigste Ursache für Halsschmerzen sind bakterielle Infektionen wie Halsentzündungen. Dies ist jedoch nicht die häufigste Ursache für Halsschmerzen im Allgemeinen -infektiöse Ursachen für Halsschmerzen sind Allergien, Entzündungen der Nasennebenhöhlen, saurer Reflux oder Kontakt mit Tabakrauch."
Wie man die beste Suppe für Halsschmerzen wählt
Egal, was Ihre Halsschmerzen verursacht, Sie wollen Erleichterung und schnell . "Heiße Suppe ist ein gutes Mittel gegen Halsschmerzen", sagt Chawla. "Es lindert nicht nur den schmerzenden Hals, sondern spendet auch Feuchtigkeit, was bei Krankheiten wichtig ist." Die Wahl der richtigen Suppe ist jedoch der Schlüssel.
"Vermeiden Sie salzige, würzige Suppen mit grob strukturierten Zutaten", stellt sie fest. "Seien Sie vorsichtig mit Dosen-Suppe, die mit Salz beladen sein kann und austrocknen kann. Alles, was scharf ist, kann sehr irritierend sein, und Suppe mit rauen Texturen, wie ungekochtes Gemüse, wird Ihren bereits gereizten Hals verletzen." Suppen auf Tomatenbasis sind sauer und können auch den Hals reizen.
Suchen Sie stattdessen nach natriumarmen, verpackten Brühen und Suppen, insbesondere nach mild schmeckenden mit weichen Zutaten wie gut gekochtem Hühnchen und Gemüse. Die registrierte Ernährungsberaterin Sydney Greene, RD, empfiehlt "Suppen mit Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer und Kurkuma, da sie entzündungshemmende Wirkungen haben". Sie können eine dieser Zutaten sowie andere einfache Zutaten wie Instantreis oder gefrorenes Gemüse zu einer verpackten Brühe hinzufügen, um sich eine beruhigende Suppe zu machen, die Ihnen ohne großen Aufwand Erleichterung und Nährstoffe verschafft.
Andere Lebensmittel für Halsschmerzen
Wenn Sie nicht in der Stimmung für Suppe sind, gibt es andere gute Möglichkeiten. "Tiefkühlkost wie Eis und Eis am Stiel kann helfen, den Hals zu betäuben und gleichzeitig Feuchtigkeit zu spenden", sagt Chawla. "Und Kräutertee mit Honig ist die perfekte Behandlung. Honig hilft dabei, die Schleimhaut auf der Rückseite des Rachens zu beschichten, was Linderung bringen kann." Außerdem enthalten Kräutertees normalerweise kein Koffein, das Sie austrocknen kann, fügt sie hinzu. "Es ist sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben, da sich Ihr Körper dadurch viel schneller erholen kann."
Trinkgeld
In seltenen Fällen kann eine Halsentzündung das Zeichen einer schwerwiegenden Erkrankung sein. Wenn die Symptome länger als ein paar Tage anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
